Алергии на храна и нетолеранција - правилна исхрана за време на бременоста

Правилната исхрана е особено важна за време на бременоста - но што да направите ако имате нетолеранција?

За бремени жени кои страдаат од алергии на храна или нетолеранција, разбирливо се појавуваат повеќе прашања и несигурности во овој контекст. Затоа, ние составивме некои информации на оваа тема овде.

Имам алергија на сите производи од риба - како сè уште можам да добијам доволно омега-3 масни киселини?

Покрај риба, многу растителни масла, како што се ленено масло и ореви - на пример, ореви - исто така содржат многу омега-3 масни киселини. Јајцата се исто така добра алтернатива за рибите во овој поглед.

Како да јадам правилно за време на бременоста ако имам нетолеранција на фруктоза?

Нетолеранцијата или нетолеранцијата на фруктоза не е алергија, туку само ограничување на можноста за апсорпција на фруктоза преку цревата. Во случај на нетолеранција на фруктоза, симптомите се појавуваат само откако ќе се потроши одредена количина на фруктоза - колку е висока тоа зависи од тоа колку е изразена нетолеранцијата. Типични симптоми се гасови, надуеност, болка во стомакот и дијареја.

Обично е неопходна соодветна диета. Колку ова треба да биде строго зависи од тоа колку е сериозна нетолеранцијата на фруктоза. За жал, фруктозата не се наоѓа само во овошјето, туку и во многу видови на зеленчук како што е црвен пипер, како и во многу други намирници, како што се безалкохолни пијалоци или сосови за скара - и на крај, но не и последно, тоа е дел од нормалниот шеќер во домаќинството. Затоа, може да биде неопходна многу ограничувачка диета.

За да се обезбеди снабдување со сите важни хранливи материи за време на бременоста, треба да соработувате со нутриционист за да подготвите план за исхрана. Ако ова веќе се случило, најдобро е да се држите до претходно испробаната диета. Исто така, укажете му го на вашиот гинеколог за да може да ви препише соодветни додатоци во исхраната доколку е потребно.

Дали мојата диета без глутен влијае на мојата бременост поради целијачна болест?

Особено за време на бременоста, апсолутно е од суштинско значење да продолжите да се придржувате на пропишаната диета, бидејќи бремените жени со оваа болест имаат двојно зголемен ризик од спонтан абортус или предвремено породување доколку не се придржуваат до диетата.

Диетата може да биде многу сеопфатна, бидејќи глутенот се наоѓа во бројни намирници, така што повеќето видови леб, тестенини и многу други намирници не смеат да се јадат.

Theитните производи може да ги замените со пченка, ориз, просо и компири, меѓу другото. Месото, млекото, овошјето, зеленчукот и јајцата обично исто така е дозволено да се јадат, така што ќе можете да соберете разновидно мени со нив.

Ако веќе не сте го сториле тоа, креирајте план за исхрана заедно со нутриционист и разговарајте со вашиот гинеколог дали треба да користите додатоци на храна.

Јас сум нетолерантна на лактоза и затоа не можам да јадам вообичаени млечни производи. Што можам да направам за да спречам недостаток на калциум?

Млечните производи без лактоза, кои сега се достапни во повеќето супермаркети, исто така содржат исти количини на калциум како и нормалните млечни производи. Тоа е вистинско кравјо млеко кое е соодветно третирано за да се отстрани лактозата. Сите други вредни состојки во млекото и млечните производи се задржани.

Ако сте се префрлиле целосно на млеко од соја и други производи од соја поради нетолеранција на лактоза, имајте на ум дека овде не е даден потребниот внес на калциум. Многу млечни производи од соја затоа се збогатени и со калциум. Потоа треба да обрнете внимание на ова и да ги купите овие производи.

Патем: И покрај нетолеранцијата на лактоза, некои кои страдаат од алергија можат да толерираат кисело млечни производи како јогурт, урда, кефир, кварк и сирење.

Јас сум алергичен на глутамат. На што треба да обрнам посебно внимание за време на бременоста?

Потрошувачката на храна на која обично е додаден глумат ("подобрувач на вкусот") нема негативно влијание врз текот на бременоста и здравјето на вашето дете. Сепак, бидејќи сте алергични на глумат, треба - како и пред бременоста - да се обидете да избегнувате храна со глутамат, така што реакциите на вашето тело да немаат никакви негативни ефекти врз вас и вашето дете.