Алфа липоична киселина, антиинфламаторно антиоксиданс
Веројатно сте слушнале за придобивките на антиоксидансите за целото тело, од здравјето на срцето до здравјето на кожата. Точно - овие мали оксидативни молекули (антиоксиданти) кои се наоѓаат во храната се доста моќни, но што точно прават тие? Па, како што се испостави, овие антиоксиданти имаат повеќе улоги, вклучувајќи борба против воспаление и борба против многу болести. Јас, исто така, се намали ризик од депресија и ментален пад. Го штити нашето тело од штетните слободни радикали од околината што во суштина ги распаѓа нашите клетки една по една.
Постојат многу антиоксиданти, но еден од нив на кој треба да му дадеме значење - е алфа липоична киселина (АЛА). Иако е природно во организмот, во најголем дел, добиваме алфа-липоични киселини од некои намирници што ги јадеме.
Со оглед на тоа што алфа-липоичната киселина е присутна во секоја клетка на нашето тело, можете само да замислите колку е навистина важна. Неговата главна задача е да му помогне на телото да сврти гликоза или шеќер во енергија. Бидејќи нашите тела не секогаш произведуваат точна количина на алфа-липоична киселина што ни е потребна, од витално значење е да ги добиеме од здрава, хранлива диета. Покрај тоа што ни помогна ние обезбедуваме енергија, алфа-липоичните киселини, исто така, се борат против ефектите на слободните радикали во животната средина, што, во суштина, предизвикува стареење. Знам што мислите - сите стареат. Да, ова е вистина, но типот на стареење предизвикано од слободните радикали се смета за напредно стареење - распаѓање до точката каде што нашите клетки се дегенерираат.
Како и другите антиоксиданти, лутеин, каротеноиди, бета-каротен, ликопен и витамин Ц, алфа-липоичните киселини помагаат во забавување на оштетувањето на клетките предизвикано од слободните радикали, со што се спречуваат дегенеративните болести. Истражувањата откриле дека алфа-липоичните киселини се природен третман за Алцхајмерова болест, бидејќи една од главните карактеристики на болеста е оксидативниот стрес.
Исто така, воопшто не е изненадувачки што понатамошните студии најде врска помеѓу алфа-липоичните киселини и заштитата од дијабетес, затоа што веќе некое време знаеме дека постои силна врска помеѓу хранливите материи (или недостаток од нив) што ги обезбедуваме во нашето тело и ризикот од заболување. Теоријата е дека алфа-липоичните киселини помагаат да се зголеми способноста на организмот да користете го инсулинот што го произведува природно, со што ќе го намалите шеќерот во крвта. Други студии откриле дека алфа-липоичните киселини тие дури можат да бидат корисни во лекувањето на симптомите на дијабетес, како што се болка, изгореници и пецкање, меѓу другите.
Покрај тоа што добивате што повеќе храна што содржи антиоксиданти во вашата дневна исхрана, се препорачува да земете 200 мг алфа-липоична киселина како дел од вашата диета за превенција или третман на дијабетес, заедно со 2 до 3 g масни киселини Омега 3 и 500 мкг хром пиколинат дневно.
Препорачуваме додаток на рибино масло Омега 3 со содржина на алфа липоична киселина.