Алфа липоична киселина Како оваа масна киселина може да ви помогне да изгубите тежина
Оние кои сакаат да изгубат тежина често мора прво да копаат низ џунглата на водичи за диети. И ова е местото каде производите на алфа липоична киселина играат сè поважна улога. Ние ќе ви покажеме како да изгубите тежина со оваа киселина.
Лековитите и заштитните ефекти на алфа липоичната киселина се познати уште од 1950-тите. Во тоа време, научниците ја открија важноста на оваа ендогена масна киселина, која е важна за претворање на храната во енергија. Сепак, само во последниве години излегоа на виделина дополнителни откритија што ја доведоа оваа супстанца слична на витамини во фокусот на истражувањето, особено кога станува збор за големата тема за дебелината и слабеењето.
Покрај својата улога во производството на енергија, алфа-липоичната киселина има и високи антиоксидантни својства: фаќа слободни радикали (оксиданти) и со тоа ги штити човечките клетки од оштетување и стареење. Затоа, широко се користи за васкуларни заболувања како што се дијабетес, замастен црн дроб и дебелина. Најновото истражување сега испита алфа липоична киселина за нејзините ефекти врз слабеењето. Според „healthline.com“, неколку студии потврдиле дека киселината може да биде корисна при слабеење.
Алфа-липоичната киселина има особено позитивно дејство за оние кои сакаат да изгубат тежина
Алфа-липоичната киселина (АЛА) е органско соединение кое се јавува како коензим во сите човечки клетки - поточно, се наоѓа во митохондриите, малите горивни ќелии во нашето тело кои се одговорни за генерирање енергија. Таму им помага на ензимите да ги претворат хранливите материи во енергија. На пример, го зајакнува искористувањето на јаглени хидрати, помага во распаѓање на циркулирачкиот шеќер и со тоа го промовира снабдувањето со енергија на организмот.
Ова се својства што се особено интересни за дијабетичарите, оние кои сакаат да изгубат тежина и спортистите: За дијабетичарот, ова резултира со ефект на заштеда на инсулин, оние кои сакаат да изгубат тежина повеќе не складираат толку шеќер во форма на телесни масти, а спортистот едноставно има поголема сила.
Оваа киселина е растворлива и во маснотии и во вода
Хемиски гледано, алфа липоичната киселина е масна киселина која содржи сулфур. Поради овој посебен состав, тој е единствениот антиоксиданс кој е растворлив во вода и во маснотии. Ова и овозможува да влезе во секоја ќелија и да интервенира во процесите. На пример, ако растворливиот во вода витамин Ц може да работи само во форми на водно ткиво или витамин Е само во форми на масно ткиво, алфа липоичната киселина продира во секое ткиво, го зајакнува производството на енергија, ги зафаќа слободните радикали и со тоа ги штити клетките.
Покрај тоа, поради малата големина на молекулата, за разлика од другите антиоксиданти, може да ја премине крвно-мозочната бариера и да ги заштити мозочните клетки таму. Во исто време, сепак, може исто така да регенерира други антиоксиданти како што е витамин Ц и да ги охрабри да продолжат ефикасно да се борат против слободните радикали.
Позитивен ефект на алфа липоична киселина врз слабеење
Некои неодамнешни истражувања покажаа дека алфа липоичната киселина исто така може да ја намали телесната тежина на повеќе начини. Студии на животни покажаа дека алфа липоичната киселина може да го намали ензимот кој е одговорен за апетитот и чувството на глад во човечкиот мозок. Кога тоа ќе се случи, бројот на калории што телото ги согорува во мирување, исто така, автоматски се зголемува. На животните дадени алфа липоична киселина во студија од 2010 година на Земјоделскиот универзитет во Пекинг, со тоа се потрошени повеќе калории и ослабена.
Во друга серија истражувања од 2011 година, дебелите пациенти покажале забележително губење на тежината откако им била дадена алфа липоична киселина. Во корејската студија спроведена на Универзитетот Улсан, на една група на дебели луѓе им е даден плацебо, на други 1.200 милиграми алфа-липоична киселина и трета 1.800 милиграми. На крајот, групата со поголема доза забележа два процента поголема губење на тежината.
Природна појава и дозирање на алфа липоична киселина
Imalивотински производи како црвено месо и внатрешни органи како бубрезите и црниот дроб се добри извори на алфа липоична киселина. Но, постојат и храна од растително потекло, како што се брокула, домати, спанаќ и бриселско зелје што содржат коензим. Во исто време, може да се најде во многу додатоци во исхраната, без разлика дали се капсули, прав и капки. Треба да се внимава да се осигура дека алфа липоичната киселина најдобро се зема на празен стомак или најмалку два часа по последниот оброк. Супстанцата има својство да се приврзува на минерали што се консумираат преку оброк. Ова може да го направи неефикасен во комбинација. Ко-ензимот се апсорбира многу подобро ако се зема помеѓу оброците, на пример помеѓу ручек и вечера.
Нема јасни изјави за дозата. Сепак, повеќето производители препорачуваат дневна доза од 200 милиграми. По некое време, постепено зголемување на дозата до 600 милиграми може да биде препорачливо додека не почувствувате значително подобрување. Ако не сте сигурни, дефинитивно треба претходно да разговарате со лекар.
Закускање со разлика: благодарение на овие гумени мечки, расте косата, кожата и ноктите