Алија Батс 16 кг губење на тежината за 3 месеци инспирирајте се од вежбање и диета

Од девојката Дорита како студент на годината до нејзиниот последен настап во мулти-actressвездата актерка Каланк, Алија Бат Тоа е долг пат, од чудно детство до губење 16 килограми за само три месеци за нејзиниот прв филм во Боливуд

. Ако мислиме дека на постарите деца им е лесно да се молат за улоги во филмови, ова несомнено е погрешно во случајот на Алијас! Нејзината борба беше вистинска. Иако сакаше да биде актерка на четири години, таа имаше вистинска пречка во обидот да се надмине пред да дебитира во сон со ученикот на годината на Каран Јохар. На Алија Бат, која секогаш била тепана како дете, и било кажано да изгуби скоро 20 кг за само шест месеци. Алија Бат го прифати предизвикот и демонстрираше како правилното вежбање и исхрана може драстично да ја промени личноста. Со својата посветеност и волја, актерката „Раази“ изгуби 1

За да ја постигне оваа цел, Алија следеше ригорозен план за обука и урамнотежена исхрана што совршено одговара на улогата.

Прочитајте: Рутина за фитнес на quаклин Фернандез: Познавање на тајната зад големото тело на Боливуд дивата

Режим на фитнес и тренинг Алија Бат

Алија обожава да работи надвор. За неа идеална недела е нејзината подготовка. Не само што се насмевнува на лицето, туку сака да разговара со своите најблиски во теретана. Тука, Алија и Катрина станаа најдобри пријатели, каде Катрина и помогна на Алиа со нејзината дневна програма за фитнес и буквално го замени својот тренер. Таа започна да тренира на 18 години, непосредно пред нејзиното деби, но оттогаш не запре. Вашите тренинзи се забавни, што е мешавина од повеќе тренинзи. Можеби тој прави нешто ново секој пат. Покрај вообичаените гимнастички вежби, таа прави и антигравитациона јога, позната и како воздушна јога и вежби, вклучувајќи рачка, краток рбет, Клеопатра, пукнатини, чучњеви и пилатес. Тој ја меша својата програма за вежбање со редовни сесии за медитација, бидејќи ја цени важноста и благосостојбата на менталното здравје.

Други веруваат дека тренинзите секогаш треба да бидат забавни, така што едно лице може редовно да ја третира својата рутина. Алиа сака и да плива. Ги сака и на дневните плажи на плажа, на функционален тренинг и на патека. Сепак, започнете со трчање на неблагодарна работа за да се загреете.

Прочитајте исто така: Рутински вежби, тренинзи, диети и фитнес Салман Кан: Знаејќи како Салман се одржува себеси

Ужина од режимот за обука Алиа:

Очекувајте комбинација на нови и редовни вежби
Таа сака да медитира
Таа смета дека треба да ги балансирате нејзините тренинзи за максимално слабеење

Диета на Алиа Бат [19659907] Алиа сака да јаде и сака Суперсилата да јаде до срцето и никогаш не расте. Сепак, ова не е идеална ситуација. Алија ја завршува ригорозната програма за обука и се грижи дека јаде чисто и слабо. Денот го започнува со шолја кафе, што ужива да го чита за прв пат наутро. Еве неколку оброци што Алија ги ужива во текот на целиот ден:

Појадок: Појадокот се состои главно од поха, ума или само белки од јајца за да се направи дневната светлина, а сепак да не започне балансиран оброк за појадок. Таа сака да нуди свежи сокови на масите за промена.
Ручек: Ручекот вклучува здрав сад со Идли и Самбар што ги сака! Таа верува дека грицкањето помеѓу оброците е од суштинско значење за да се избегне прејадување.
Ручек: Роти, Дал и сад со зеленчук им е ручек поголемиот дел од времето. Таа сака да го држи својот ручек светло за да остане активен во текот на целиот ден.
Вечера: Вашата вечера вклучува и парче пилешки гради покрај менито за ручек.

Конечно, Алија силно верува дека има вишок вода и дека е потребно да се држи настрана од масна и преработена храна.

Прочитајте повеќе статии за вежбање и фитнес