АЛКАЛИНА ДИЕТА - Страдајќи од засилување на органзамизмот

Се повеќе се зборува за закиселување на организмот. Тоа е резултат на несоодветна диета и особено потрошувачка на високо обработени производи. Тие ја нарушуваат киселинско-базната рамнотежа во телото, што доведува до досадни, а понекогаш и сериозни здравствени проблеми. За да се избегне закиселување на телото, потребно е да се променат навиките во исхраната. Алкална диета може да помогне.

Алкална диета е внимателно подготвено мени кое содржи производи кои го деацидифицира телото. Без разлика дали храната е закиселена или деацидизирана, телото одлучува како се однесува во процесот на метаболизмот. Ова мора да се земе предвид и не смее да се води според вкусот на производите при дизајнирањето мени за алкална храна. Алкални производи задржуваат алкална реакција за време на варењето, па затоа често се нарекуваат производи за алкализација.

Кој треба да се определи за алкална диета?

Пред сè, луѓе кои набудуваат симптоми на закиселување во телото треба да се определи за алкална диета. Овие вклучуваат: општа слабост, зголемена подложност на инфекции, проблеми со кожата, задржување на водата, едем, хроничен замор, проблеми со спиењето и концентрацијата и нарушувања на расположението. Овие симптоми се причина за прекумерна потрошувачка на производи, кои содржат кисели материи. Неуспехот да се стори тоа може да доведе до многу болести, вклучувајќи дијабетес, прекумерна тежина, атеросклероза, висок крвен притисок, остеопороза или рак.

Следниве луѓе главно се изложени закиселување на телото, односно нерамнотежа на киселинско-хранливи состојки:

кој јаде малку зеленчук и овошје;
кои пијат големи количини кафе и јак црн чај;
конзумирање на големи количини на високо преработена храна и шеќери;
кои користат прекумерни количини сол;
конзумирање големи лисја на производи од месо и житни култури (скара, ориз, тестенини и леб).

Правилата на алкалната исхрана

Диета за деацидификација на телото се заснова на правилата за здраво и рационално јадење. Мора да се запомни дека а алкална диета не поддржува губење на тежината и не бара пост. Еден алкална диета, важно е правилно да се компонираат оброци и со тоа да се обезбедат на организмот потребните витамини и минерали. Кога користите диета, менито мора да содржи големи количини на производи со ефект Алкална или алкална.

Нивниот удел во менито треба да биде 60%, останатите 40% се кисели производи. Другите принципи на алкалната исхрана вклучуваат:

редовни оброци за оброци; треба да се консумираат 4-5 пати на ден и, во исто време, да се грижат дека не се големи; интервалот помеѓу оброците треба да биде околу 3-4 часа;
хидратација на телото; на а алкална диета, најдобро е да се одлучите за минерална вода со додавање на сок од лимон; го намалува или елиминира јакото кафе и чајот;
јадете многу зеленчук и овошје; во случај на второто, внимавајте на оние што содржат голема количина шеќери;
ја ограничува потрошувачката на месо, колбаси и житни производи;
откажете се од сол и преработени производи, слатки и газирани пијалоци.

Што да јадете на алкална диета?

Алкални производи тие главно се зеленчук и овошје. Ако сакате да го деацидифицирате вашето тело, најдобро е да ги јадете сурови. Силни deacidification својства имаат зеленчук како што се:

репка;
брокула;
моркови;
модри патлиџани;
тиква;
спанаќ;
целер;

Во овошјето се препорачува да се јадат агруми, особено грејпфрут, лимони, банани, киви и авокадо. Се препорачуваат и сезонски овошја како малини, јагоди и лубеница. Од друга страна, боровинките не се препорачуваат. Оброците треба да се мијат со минерална вода, лимон или природен зеленчук и овошни сокови. Алкална диета исто така, мора да вклучува растителни масти добиени, на пример, од маслиново масло или масло од репка. Во мали количини, можете да јадете млечни производи во форма на млеко, кашкавал и бело сирење, јогурт, кефир. Дозволени се и ореви, бадеми, семки од тиква и семки од сончоглед.

Што да избегнувате при алкална диета?

Производи строго забранети за А. алкална диета се:

шеќер;
Млечни производи;
месо;
кофеин;
алкохол;
тутун;
пченица;
квасец;
сол;
заситени масни киселини;
транс масти.

Кои се ефектите од алкалната диета?

Алкална диета има за цел подобрување на целокупната благосостојба и враќање на киселинско-базната рамнотежа. Стоејќи, може да се ослободите симптоми на закиселување на телото. Исто така, се посочува дека неговиот ефект е одржување на нормалното ниво на калциум во коските, со што се намалува ризикот од остеопороза. Ефектите од алкалната диета тие исто така вклучуваат елиминирање на главоболки, недостаток на енергија, омекнување и зголемување на имунолошката отпорност на телото. А. алкална диета позитивно влијае и на човечката психа. Луѓето кои го користат стануваат помалку нервозни и раздразливи.

Заради фактот дека а алкална диета тоа не е особено оптоварувачко за телото и се заснова на рационални и здрави принципи на исхрана, може да се користи за неограничен временски период. Исто така, треба да се запомни дека недостаток на стрес, физичка активност и соодветен сон придонесуваат за одржување на неутрална pH вредност во организмот.