Алкална диета - пат до долговечност, виталност, здравје • Здраво Јаси •
Алкална диета тоа е релативно неодамнешен поим, иако се заснова на работи познати илјадници години, кои добија конкретна форма во 1920-тите. Ако сакате да бидете здрави, да живеете долго, да се разболувате ретко, да престанете да се чувствувате уморни, раздразливи, слаби и да имате антиоксиданси во вашето тело, да го одложите стареењето и смртта на клетките на вашето тело, научете сè за алкалната диета.
Одржување на алкална диета значи консумирање на оние со приоритет во текот на денот (над 75%) храна што те прават тело повеќе алкална. Ако јадете кисела храна, количината не треба да надминува 25% од сè што јадете во текот на денот и проверете дали на истиот оброк јадете повеќе алкално од киселина.
Се разбира, во случај на многу болни луѓе, нивната исхрана и начин на живот ќе бидат 100% алкални додека не ја вратат својата состојба. здравје.
Алкална храна наспроти кисела храна
Алкално овошје: суво грозје, урми, смокви, ананас, јаболка и јаболковина
кајсии, праски, цреши, авокадо, грозје, зрели банани, јагоди, грејпфрут, манго, дињи, нектарини, црни маслинки, папаја, круши
Кисело овошје: сите зачини, џемови, џемови, захаросани плодови, застаклени, сушени плодови зачувани со сулфид
Алкален зеленчук: печурки, зелен грашок, брокула, карфиол, црвена и бела зелка од домати, кромид, лук, праз, зелена салата, цвекло, моркови, компири, спанаќ, артишок, краставици, кифли, магдонос, пашканат, пиперки, тиква, ротквица, соја, во, тиква, репа, модар патлиџан, никнувани мешунки
Кисел зеленчук: лута пиперка, аспарагус, караница, сите видови на грав и леќа освен ртење
Алкални житни култури: свежи житарки, зелен јачмен, неутрална храна, но кои ја апсорбираат киселоста на дигестивниот систем: тост, леб постар од 2 дена (содржат помалку глутен што создава вишок слуз во организмот).
Алкални млечни производи: обезмастено млеко, кефир, сурутка, путер, крем, свежо млеко толку непастеризирано (крава, коза), обичен непастеризиран јогурт или обезмастено млеко
Кисели млечни производи: пармезан, ферментирани сирења, сирење, телемеа, сладолед, засладен јогурт или овошен јогурт, варено млеко, млеко во прав, ферментирана павлака
Алкална варена храна: варен, варен зеленчук, јадења или саксии со зеленчук, но без домати или супа, супи од зеленчук и корен без месо
Кисела зготвена храна: храна што содржи варени домати, супа или паста од домати, супи во кои варел месо, супи со додаден зеленчук, варен спанаќ, конзервирана храна
Алкални слатки: сок од трска, сув трска шеќер, сируп од кафеав ориз, природен мед во многу мали количини
Кисели слатки: слатки, колачи, бисквити, наполитанки, чоколадо, синтетички засладувачи (сахарин, аспартам, сорбитол), вештачки мед или преработени со шеќер, фруктоза, лактоза
Алкални производи од животинско потекло: јајца од плаша, јајца од стаорец
Кисели производи од животинско потекло: колбаси, сите видови месо од цицачи, живина, риба, желатин, маснотии, кавијар, пилешки јајца
Алкални пијалоци: корени сокови од зеленчук, незасладени билни чаеви, обична вода и изворска вода се сметаат за неутрални ако имаат pH малку над 7 (напишете го на шишето)
Кисели пијалоци: сите алкохолни пијалоци, синтетички безалкохолни пијалоци, кола, кафе, какао, сода