Алкохол Исхрана Лексикон Здраво слабеење без диета преку Интернет со My Slimcoach

  • лаксатив
  • Дебелина и прекумерна тежина
  • Адипоцит
  • алкохол
  • амино киселини
  • Антропометрија
  • Антиоксиданси
  • апетит
  • Супресанти на апетит
  • Ацидоза

Понатамошни теми

Сè на оваа тема алкохол и многу повеќе можете да дознаете во програмата за слабеење на тенок парол!

алкохол

лексикон

Алкохолот е безбојна, запалива материја што се добива од растенија или овошја преку ферментација и дестилација. Различните алкохолни пијалоци содржат алкохол во различни пропорции, што обично се изразува како процент по волумен. Процент по волумен е волуменот на чист алкохол во 100 милилитри алкохолен пијалок. На пример, еден литар алкохолен пијалок со содржина на алкохол од 40 проценти волумен содржи 400 милилитри алкохол. Волумен на алкохол од 1 процент одговара на 8 грама алкохол.

Ефект на алкохол
Во мали количини, алкохолот има стимулирачки ефект врз централниот нервен систем, го зголемува HDL холестеролот и го намалува ризикот од тромбоза со намалување на коагулацијата на крвта. Исто така, се вели дека полифенолите во црвеното вино штитат од кардиоваскуларни заболувања. И покрај позитивните својства на мала потрошувачка на алкохол, не се даваат препораки за редовно консумирање алкохол, бидејќи алкохолот може да има и бројни негативни ефекти. Редовното консумирање алкохол и потрошувачката на големи количини алкохол може да ги оштети црниот дроб, желудникот, панкреасот, цревата, бубрезите, нервите и мозокот. Нервните клетки во мозокот постепено се уништуваат и повеќе не можат да се обновуваат.

Алкохолот како дел од слабеењето
Ако сакате да изгубите тежина, треба да се воздржите од алкохол, бидејќи е многу богат со енергија и генерално може брзо да доведе до дебелина, висок крвен притисок и нивоа на триглицериди. 1 грам алкохол обезбедува 7 килокалории, скоро колку енергија како 1 грам маснотии. Следната табела дава преглед на енергетската содржина и содржината на алкохол во некои алкохолни пијалоци на 100 милилитри:

Содржина на енергија во килокалории/волумен проценти
Пенливо вино: 84 kcal/9,0
Пиво: 39 kcal/3,5 до 5,5
Црвено вино, тешко: 78 kcal/9,5
Бело вино: 70 kcal/8,5
Ракија: 240 kacl/33,0

Една чаша алкохолен пијалок може да испорача значителни количини на енергија. Покрај тоа, алкохолот не се чува во организмот, туку веднаш гори. Затоа многу брзо испорачува големи количини на енергија и лесно придонесува за позитивен енергетски биланс, а со тоа и за нови наслаги на маснотии. Научните студии покажаа јасна врска помеѓу умерената потрошувачка на алкохол и зголемувањето на масното ткиво.

Покрај тоа, алкохолот го инхибира распаѓањето на мастите и го стимулира апетитот, а со тоа и внесувањето храна. Друштвото за нутриционистичка медицина и диететика препорачува апстиненција од алкохол или само мала количина алкохолни пијалоци. Добра алтернатива, сепак, е безалкохолно вино или пенливо вино.