Алкохолот спречува да ја изгубиме Топ форма
Дали алкохолот нè спречува да изгубиме тежина? Познат факт е дека алкохолот и диетите се непријатели, но вистината е дека во здравата исхрана има простор за пијалок. Клучниот збор тука, како и на пакувањето на алкохолни пијалоци е ОДГОВОРНО. На јазик на диети, ова значи дека треба да се троши во умерени количини.
Според студиите, пиењето чаша алкохол дневно може позитивно да влијае на човечкото тело, намалувајќи го ризикот од висок крвен притисок. Сепак, консумирање на повеќе од една чаша на ден може да ги саботира вашите напори за фитнес.
Алкохолот содржи само таканаречени празни калории - калории чија хранлива вредност е нула. Телото не може да го „складира“ алкохолот и мора да го преработи веднаш по неговото примање. Ова е она што негативно влијае на метаболизмот.
Еве што треба да знаете за алкохолот и неговата улога во слабеењето:
Алкохолот го забавува организмот
Поради фактот што алкохолот не може да складира алкохол и потребно е да се обработи веднаш по неговото примање, другите метаболички процеси остануваат секундарни. Кога молекулите на алкохол ќе стигнат до црниот дроб (и тоа се случува многу брзо, особено ако конзумираме на празен стомак), целото внимание го насочува кон алкохолот.
Кога телото е фокусирано на обработка на алкохол, не е во можност да распаѓа храна што содржи јаглехидрати и масти. Како резултат, овие калории се претвораат во телесни масти и се „пренасочуваат“ кон складирање на наодите. Прекумерната потрошувачка на алкохол го забавува организмот - за само неколку часа по пиењето вотка, стапката со која телото ги согорува маснотиите се намалува за 73%!
Алкохолот е диуретик
Алкохолот предизвикува губење на вода и дехидрација. Заедно со загубата на вода, недостасуваат важни минерали како магнезиум, калциум, цинк и калиум. Овие минерали се неопходни за правилно функционирање на организмот, нивната главна улога во борбата против килограмите е стимулација на цревната перисталтика, учество во размена на протеини и јаглехидрати, ги поддржуваат мускулните функции.
Алкохолот е калоричен
Можеби изгледа неверојатно, но во однос на калориите, 100 гр вотка е еквивалентно на големо свинско месо! За разлика од рифовите, алкохолот има нула хранлива вредност. Секој може да заклучи што е најповолно за телото и фигурата.
Калориите на 100 гр алкохол за алкохолни пијалоци кои најчесто се консумираат се како што следува:
Бере 43
Бело вино 80
Црвено вино 80
Вотка 230
Како што можете да видите, покрај штетата по здравјето, прекумерната потрошувачка на алкохол содржи и голема количина калории. Ова ја прави бескорисна дури и најдобрата диета, чија цел е слабеење. Не, не ви кажуваме дека алкохолот треба целосно да се исклучи, но за да изгубите тежина и да бидете во форма треба да ја намалите потрошувачката на алкохол и мезе.
Алкохолот го зголемува апетитот
„Проблемот не е алкохол, туку мезе!“ Честопати, алкохолот е придружен со закуски. Во овој случај, главната количина на калории што ги прима телото доаѓа од храната.
Ако успеете да го контролирате апетитот, не е проблем ако консумирате мала количина алкохол (чаша вино, 50 мл силен алкохол или 300 мл пиво).
Врската помеѓу алкохолот и храната е меѓузависна: јадам и пијам, пијам и јадам, јадам повеќе и пијам повеќе. Со други зборови: обично јадеме чаша вино или ракија навечер.
Меѓусебната зависност помеѓу овие две дејства е многу силна. Овој ритуал - ракија + кисели краставички или салата е стереотип што мора да се обидеме да го избегнеме. Постои едноставно решение: По вечерата, одете во дневната соба, на пример, и уживајте во чаша.
Алкохолот во разумни количини сепак не претставува проблем, бидејќи неговите производители препорачуваат: Консумирајте одговорно!
Ако вашиот одговор е да, ние сме среќни што не најдовте! Нашата мисија е да ви помогнеме да добиете и одржувате совршена тежина, хранејќи се на здрав начин. Ова е целосно можно со помош на диета дизајнирана специјално за вас. Се надеваме дека сметаме дека е корисно.