Алма е на турбо диета! И ние исто така! Beе бидеме тенки до лето г.г. - Страна 12 - Готвење; Ко

Општо> Готвење и соработка.

Алма е на турбо диета! И ние исто така! Summerе бидеме тенки до лето * gg *

3 пати мамо:
Февруари мамо
Почеток: 85,5 кг (15,09)
Цел: 75 - 80 кг
Висина: 172 см
Претходна недела: 77,2 кг
Струја: 74,5 кг (01.01)

Britta + JoJo:
Февруари мама, ти си над целта;)

Колку сакате да изгубите тогаш?

@ сите, кои витамини ги земате дополнително?
Јас земам од Допелхерц

Важно е да земате дополнителни витамини, имав навистина неподнослива болка во мускулите една вечер и бидејќи земав 2 апчиња на ден, веќе го немам тоа.

Значи, сега „навиваме“ за следниот тресење * голтка *

3 пати мамо:
Упс видов garinch: D Го копираше од моплерите: D
Сакам да го направам до 65-70 кг.
Имаше гастроинтестинален грип, па мислам дека ќе ме мерам.
3 дена чај од камилица САМО

Хм, не земав витамини: - [

Britta + JoJo:
Па сега имам неколку прашања до сите вас:

1. Колку време сакате да го правите ова?
Се на се, би сакал да го користам тресењето 2 месеци, но оваа турбо варијанта само 1 недела

2. Направете the турбо варијанта (само тресете и пиете) или начин на живот, каде што заменувате 1-2 оброка со шејкот?
Турбо, турбо, турбо во моментот, после 1 недела ќе се префрлам

3. Како сакате да се хранат потоа?
Вечер сакам да јадам салата со/без месо потоа. Но, тогаш пилешко и пржено во вода, а не во масло.
Урамнотежен појадок наутро, и помал оброк за време на ручекот од оној што обично го јадам. Според мотото FDH;)

4. Вие исто така спортувате?
Да, од вчера стојам на тренер за крос навечер и кога времето повторно ми го дозволува тоа, излегувам со влезни лизгалки.

русокоса:
сето тоа звучи прилично едноставно. Треба да се отстранат и 5 кг: - \ само како треба да го сокријам ова од мојот сопруг С: Д

---