Алтернативи на чоколадото - ако повторно ви се допаѓа
Секој го знае чувството: веќе сте ручале, но некако сè уште ви треба малку десерт. Умот постојано се врти околу чоколадото, гумени мечки и други слатки. За жал, премногу добро знаете дека сè уште лежи чоколадна шипка некаде во комуналната кујна.
Умот може да ти каже „Остави чоколадна плочка!“, Но, стомакот вреска: „Но, јас сакам нешто слатко“!
За да не се разбереме погрешно: добредојдени сте да јадете десерт од време на време. Но, ако имате чувство дека не можете без него, тогаш треба да размислите од каде потекнува и дали не треба да менувате нешто.
Како што е опишано во овој пост, „алчноста“ за чоколадо може да биде (досадна) навика. Телото е „обучено“ да има нешто слатко како награда по ручекот, па затоа и понатаму ќе го бара тоа. Во овој случај, следново може да помогне:
- Измијте заби!:)
Навистина помага ! пробај!
Гладот за чоколадо или нешто слатко исто така може да биде знак на „недостаток“ на минерали (повеќе за ова овде). Ставив недостаток на наводници, бидејќи тоа е обично краткорочен недостаток. Телото е зафатено со варење храна и троши минерали. Ова не мора да значи дека лекарот ќе открие недостаток на минерал во крвта. Но желбите се таму и сакаат да бидат задоволни. Како што е објаснето во овој пост, ние често мислиме дека телото бара шеќер. Тој всушност бара минерали кои природно ги има во слатките работи како овошјето и зеленчукот.
Сепак, со преработка на храна, на пазарот има многу производи кои имаат сладок вкус, но тешко содржат минерали. Така е, на пример, со чоколадо или гумени мечки. Телото го вклучува моторот (= варење) кога јадеме нешто, на пример, чоколадо. Тој е тајно среќен затоа што мисли дека ги добива минералите што ги нарачал. Сепак, по кратко време ќе открие дека ништо не пристигнало освен шеќер и маснотии. Затоа, тој повторно ја нарачал својата цел. Ако повторно има само шеќер и маснотии, полека станува кисело. Но, тој не се предава сè додека не ги добие потребните хранливи материи. Ова е грозен циклус во кој чоколадната лента е потполно празна, а всушност се чувствувате лошо. Неизбежно се прашувате: „Зошто го направив ова? "
Затоа, подобро е да одговорите на желбите со храна богата со минерали. Секој сигурно е свесен дека посегнувањето по овошје (боровинки, јагоди, банани, итн.) Или зеленчук (моркови, зелка и сл.) Би било подобро, но да бидеме искрени: да беше навистина толку лесно за здрава храна да се дофатиме, сигурно немаше да имаме проблем со прекумерна тежина, нели?!;)
Еве неколку предлози што можеби се претпочитаат пред чоколадото, но кои сепак ве потсетуваат на неговиот вкус. Бидејќи, како што сугерира рекламирањето: Чоколадото ве прави среќни, можете да се наградите со тоа.
Колку е подобро вашето тело да се снабдува со хранливи материи, толку повеќе ќе откриете дека овие „чоколадни помагала“ ќе ви требаат сè помалку.
Но, на почетокот тие понекогаш навистина можат да ве спасат низ денот!
Сушено овошје (кајсии, сливи, суво грозје, урми, гоџи бобинки, црница и др.)
Иако содржат и шеќер (фруктоза), бидејќи е овошје во исушена форма, тие сепак се подобри од чоколадото. Датумите, на пример, се вистински енергетски бомби и содржат многу хранливи материи! Не е без причина тие се нарекуваат и „леб на пустината“.
Природен јогурт со банана и какао
Бананата дава убава сладост, а какаовите мрежи или можеби какао во прав (без шеќер) ни даваат вкус на чоколадо!
Авокадо со какао
Чоколаден крем со авокадо
Има вкус сличен на мус од чоколадо, но состојките се многу поквалитетни! Авокадото и какаото содржат многу важни минерали како калиум, магнезиум и фосфор. Во исто време, авокадото ни обезбедува пантотенска киселина („храна за мозокот“, нега на кожата и косата) и многу важни масни киселини.
Каша од банана со брашно од какао и орев од тигар
Многу зрелите банани со кафени дамки не изгледаат толку апетитивно, но тоа е кога тие се особено слатки! Тие можат да бидат прекрасно смачкани до пулпа со вилушка. Сакам да мешам тигарско бадемово брашно и какао - можеби половина лажичка меласа и имам еден од моите тековни омилени десерти! Theелбите потоа навистина исчезнаа!
Какао и пралини од урми
Овие пралини се подготвуваат супер и се преполни со многу важни хранливи состојки (видете урми и какао). Вклучува и бадеми, кои помагаат при слабеење, како што научивме овде!
Кога тоа треба да се направи брзо
Ако не се подготвувате многу, но само сакате брзо да добиете нешто слатко помеѓу забите, можете да наполните датум со неколку грицки од какао и веднаш да го оставите да исчезне во устата!
Ако не можете да направите ништо со кој било од овие предлози и АПСОЛУТНО ви треба чоколадо, треба да бидете сигурни дека е сурово чоколадо (повеќе за ова овде).
Секогаш запомнете: уживањето во парче чоколадо воопшто не претставува никаков проблем! Треба да направите нешто за вашата минерална рамнотежа само доколку имате чувство дека ви ТРЕБА чоколадо и не можете без тоа! Seeе видите дека колку подобро се грижи вашето тело, толку подобро ќе можете да престанете да јадете после парче чоколадо.:)
Што сакате да јадете кога се обидувате да го надмудрите вашето тело?!
Секој што често се бори со дигестивни проблеми знае колку можат да бидат досадни овие неспецифични, но сепак многу присутни симптоми. Тоа Прочитај повеќе
Кадифено, светло жолто до портокалово овошје со црвени „образи“ е многу популарно кај курви, колачи или како џем. Кајсии Прочитај повеќе
Јохан Грандер сен., Основачот на компанијата Грандеро од Австрија, е убеден дека водата е „жив систем“, кој со Прочитај повеќе
Во моментов сфаќате колку е важен силниот имунолошки систем. Прочитајте повеќе има нешто што не може да се види, вкуси или допре
Преку nutripassion.de
Дозволете ми: Денис, со голем ентузијазам за здрава, вкусна, но и избалансирана исхрана. Со длабинско знаење од моите студии по биологија и обука како нутриционист, би сакал да ви покажам какви ефекти има храната врз организмот.