Американец изгуби 103 килограми без никаква диета! Еве ги методите што ги применувал
Приказната што ја споделува Jonон Габриел - брокер на Волстрит, секој пат, ги импресионира и предизвикува iosубопитства. Американецот успеа да изгуби дополнителни 103 килограми и тоа го стори без да стане предмет на никаква диета. Како го стори тоа, дознајте подолу.
„Секоја диета што ќе ја испробаме завршува на ист начин. Секогаш имаше список на производи што ми беше забрането да ги правам. Ги следев диетите, ослабев неколку килограми, но секогаш кога имаше време кога се откажував и се здебелував уште повеќе. Диетите се затворен круг. Ова продолжи до 1990 година. Во септември 2001 година, достигнавме рекордна тежина: 186 кг!
Се качував во авион кој на 11 септември падна во згради во Newујорк. Ова искуство ме натера да размислувам. Разбирам дека само се убивам со тоа што сум на работа во канцеларијата на Вол Стрит. Го мразев својот живот и работа. Тогаш Универзумот ми даде втора шанса.
Одлучив да се сменам и да не започнам повеќе диети. Почнав да откривам зошто толку брзо добивам тежина, затоа започнав да студирам биохемија на Универзитетот во Пенсилванија. Останав во библиотеките 12 часа на ден, проучувајќи ги сите можни книги на оваа тема. Научив што значат хормони, ферменти и други елементи што можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина.
Научив дека за да изгубите тежина, не мора да броите калории, туку мора да ги стабилизирате хормоните. Стресот има клучно влијание врз овие процеси. Единствениот начин да престанете да се здебелувате е да разберете што се крие во вашиот ум. Потребна ви е психолошка и емоционална стабилност. Внатрешната стабилност влијае на начинот на исхрана. Во следните 2,5 години изгубив 99,8 кг без никаква диета. Дури и сега не држам диета, јадам што сакам.
1. Откажете се од диети и проучете ги хранливите материи. Разбрав дека моето тело нема доволно омега-3 масни киселини, витамини и квалитетни протеини. Исклучивме кофеин, слатки и чипс и применивме принцип - Повеќе не штедев пари на храна. Со текот на времето, се ослободувате од примамливите производи.
2. Однесувајте се кон цревата. Луѓето исто така добиваат на тежина поради фактот што цревата не можат да извлекуваат само хранливи материи од храната. Проблемите со варењето предизвикуваат воспаление, што ги нарушува емисиите на хормони. Во паника, телото почнува да собира маснотии. Јадете кефир и јогурт што е можно почесто. Исто така, изберете производи со квалитетни ферменти.
3. Нормализирајте го вашиот сон. Проблемите со спиењето предизвикуваат масни наслаги. Кортизол - хормон на страв, ја стимулира потрошувачката на слатки и масти. Важно е да го третирате грчењето. Getе имате поквалитетен сон и ќе имате помал апетит.
4. Грижете се за мислите што ги имате. Стресот го стимулира производството на кортизол. Луѓето не разбираат колку е важно да не се стресови толку многу. Почнав да медитирам и да визуализирам секој ден што следи. Многу ми помогна. Станав послаба и посреќна.
5. Намалете ги трошоците. На овој начин, ќе ја намалите зависноста од пари. Се преселив во поевтина куќа, започнав да купувам помалку гаџети и додатоци и започнав да одгледувам зеленчук. Намалувањето на трошоците ме направи помирен.
6. Ги решив своите психолошки проблеми. Целулитот понекогаш значи метод со кој телото се брани од страв или фрустрација. Медитацијата и визуелизацијата многу ми помогнаа. Се ослободив од траумите што ги имав како дете и го сменив животот.
7. Детоксицирајте го вашето тело. Откако проучив неколку книги, сфатив дека масните клетки не се ништо повеќе од „чувари“ на вишокот токсини, гаража за складирање. Телото почнав да го чистам одвнатре со алкални пијалоци: вода со лимон, јаболков оцет, зелени сокови, зелена боја, салати, влакна. Така, ги изгубив последните 30 kd екстра многу брзо. Сега, тоа помага да се ослабнат другите луѓе. Оние кои ги примениле овие методи, изгубиле до 100 килограми без никаква диета! “, Откри човекот.