Како брзо да изгубите тежина и видливо да ја ослабнете својата половина Кармен Брума ве учи на нејзините тајни „Ако
Кармен Брума може да се пофали со завидна фигура, но за да ја задржи, таа работи напорно. Долги години таа прифаќаше здрав начин на живот, од кој никогаш не отстапи.
Кармен Брума ги објасни правилата кои најдобро функционираат кога сака брзо да ослабе. Таа не се согласува со глад, но секогаш е внимателна кон исхраната и спортува многу.
„Се обидувам да не се ставам во ситуација да морам да ослабам еден килограм. Ако треба да го сторам ова, не ме интересира бројот на килограми на вагата, ме интересираат сантиметри и тогаш да речеме ако сакам да изгубам см, би имало 3 основни правила. Се обидувам да не јадам навечер 3 часа пред спиење, последниот оброк во денот не содржи јаглехидрати како скроб, тестенини, палента, ориз, леб и се обидувам да се занимавам со малку повеќе спортови ', рече Кармен Брума, за libertatea.ro.
Како да ослабете брзо и видливо да ја разредете половината? Кармен Брума ве учи на нејзините тајни
Водителката има неделна спортска програма, а кога сака побрзо да ослабе, одвојува дополнителен ден за тренинг. Сепак, губењето тежина во сантиметри зависи многу од вашата исхрана и нивото на хидратација.
„Да речеме дека имам 3-4 тренинзи, правам 5-6 тренинзи неделно. Но, јас управувам со см, лесно е да се изгуби. Но, бидете внимателни! Секогаш првите килограми или првите сантиметри што ги губите не мора да бидат масти, тие се вода, мускули, содржина на цревата, гликоген и не мора маснотии, тешко е да се изгубат мастите за толку кратко време ', - рече Кармен Брума.
Спортот е многу важен во животот на водителот
Водителката призна какво е богатото мени што го користи кога сака да ослабе. Нејзините препораки се разновидни и вкусни, а храната има предност што не е калорична.
„Некој што сака да изгуби тежина мора да јаде храна богата со хранливи материи и што обезбедува состојба на ситост што е можно подолго. И тогаш би се определила, ако сум во ваква ситуација, за животински протеини, посно пилешко, мисирка, риба, ракчиња, дури и други морски плодови, свинско месо и многу салати од свеж зеленчук., додаде Кармен Брума.