Анализа на генетски метаболизам на рекламирање - ослабете со ДНК диета
Дали некогаш сте се запрашале што всушност треба да направите за да изгубите тежина? Има толку многу различни пристапи што мојата глава често може да се врти. Пробав неверојатен број на обиди и не успеав со неверојатен број на обиди. Едно е јасно: вистинскиот начин е да му се даде на телото помалку енергија отколку што користи. Она што не го користи, го чува и го става на колковите, стомакот, бутовите и на дното. Но, кога луѓето се толку различни, кои имаат чувство дека неверојатно брзо добиваат на тежина и другите се борат за секое килограм за да не го изгубат повторно, тогаш сè навистина може да се распадне само на еден број, дневна потрошувачка на калории?
Бев curубопитен откако прочитав дека една жена ја сменила својата исхрана по метаболичката анализа и одеднаш ослабела и покрај храната со лоша репутација (во нејзиниот случај производи од бело брашно). Исто така, сакав да знам дали има нешто во изјавата на мајка ми дека сме ја наследиле нашата способност за брзо растење од нашиот татко. Дали навистина имам тенденција брзо да добијам тежина, или дали е виновен митот за слабиот метаболизам што би можел несвесно да си го оправдам нездравиот БМИ пред себе? Бидејќи сакав да знам, направив генетска метаболна анализа. Многу е лесно да се направи со тест за плунка дома, myDNA Slim од Lykon.
Зошто да изгубите тежина кога ви се допаѓате себе си?
Јас повеќе пати спомнав дека сум во склад со моето тело. Немам проблематични области, имам тело со кое се гордеам и што навистина го ценам за тоа што го прави за мене секој ден! Она што го изгубив и што многу ми недостасува е како се чувствувам за моето тело.
По многу години на пилула, морав целосно да научам како работи моето тело кога престанав да земам хормони. Овој процес е далеку од завршен. Додека порано можев да ги предвидам сите флуктуации во тежината затоа што ги чувствував, денес не забележувам дали сум качил или ослабел 5 килограми. Навистина ми недостасува ова чувство за процесите во моето тело. Честопати се чувствувам безволен и неподвижен и издувам кога се качувам по скали.
На крај, но не и најмалку важно, тоа ме плаши каде оди ова. Ако не сум пребирлива за тоа што и кога јадам, ќе добијам тежина континуирано - еден килограм неделно не е невообичаен за мене. Затоа, не сакам да ослабам затоа што имитирам идеал за убавина што го сметам за многу сомнителен. Верувам дека помалата тежина може да го олесни моето секојдневие и да ја подобри свеста за моето тело. Откако имав лесна форма на гестациски дијабетес, исто така, би сакал да избегнам зголемување на ризикот од дијабетес од прекумерна тежина. Затоа што дури и ако ограничувањата во секојдневниот живот се мали, редовно проверувањето на шеќерот во крвта ми пречеше.
Патот до индивидуална ДНК диета
Како што сугерира терминот ДНК диета, дури и по генетска метаболна анализа нема да изгубите тежина без диета. Суштината останува: помал внес на калории, зголемување на вежбањето. Она што може да го каже ДНК-тестот за губење на тежината е кои макронутриенти вашето тело може добро да метаболизира, а кои помалку добро. Ова резултира во индивидуално прилагодена дистрибуција на протеини, масти и јаглехидрати во вашата исхрана. Ако отсекогаш сте се прашувале зошто ниските хидрати работат за секого, но не и за вас, тоа може да биде затоа што сте метаболички тип кој е слаб во користењето протеини.
Прекумерниот внес на протеини веројатно ќе доведе до зголемување. Според анализата, јас сум мешан тип, така што секогаш треба да се грижам да одржувам избалансиран однос на макроелементи, што беше утврдено врз основа на мојата ДНК во процентуална дистрибуција што е погодна за мојот метаболизам.
извршување
Тестот за метаболизам едноставно се прави дома. Ова е многу поевтино отколку да го направите тестот од лекар. Откако ќе нарачате од Ликон, ќе добиете кутија. Ова вклучува вреќа за враќање, пакување и прачки за земање примероци за вашиот примерок од плунка, како и индивидуални баркодови и коден број за вашиот тест. Резултатите од тестот ќе ги добиете само ако го внесете вашиот личен код. Преку ова и преку соработка со акредитирани лаборатории, кои исто така работат со лекари и болници, се обезбедува доверлив третман на вашите податоци. Регистрирајте го вашиот тест според дадените упатства. Потоа земете ДНК примерок со тест стап со лесно триење на внатрешноста на образот.
Ги пакувате и обележувате како што е опишано и ги испраќате во наведената лабораторија. Потоа чекате додека не бидете информирани преку е-пошта за достапноста на вашите резултати. Резултатот од тестот можете да го преземете како детален PDF.
Така функционира испитувањето на вашата ДНК за метаболички маркери
Во лабораторијата, генетските варијанти кои се научно поврзани со метаболизмот се мерат во вашиот примерок.
Овие таканаречени СНП (единечни нуклеотидни полиморфизми) одразуваат веројатност за тоа колку вашето тело може да ги обработува индивидуалните макроелементи (јаглехидрати, масти и протеини).
Оваа веројатност резултира во список на храна што е добра или лоша за слабеењето. Исто така, ќе добиете план за исхрана погоден за вашиот метаболизам, вклучувајќи рецепти за четири дена. Моја препорака е, меѓу другото, да се даде предност на храна со низок гликемиски индекс.
Ова го потврдува моето чувство дека препораките за исхрана што ги добив во врска со мојот гестациски дијабетес влијаат позитивно на мојата тежина! Во прилог на метаболички тип и препораки во врска со исхраната, тоа исто така одредува кој тип на спорт сте. Овде можете да наведете кој вид на спорт може да поддржи губење на тежината и колку време треба да планирате. Мојот резултат беше отрезнувачки, но го потврдува моето искуство. Морам да вложам многу време во вежбање за да имам ефект врз слабеењето. Спортовите за издржливост ми помагаат помалку од тренингот со тегови.
Можете исто така да дознаете колку е силна склоноста кон јо-јо ефект, прекумерна тежина и степен на глад.
Слабејте со знаење за метаболизмот
Сега ќе ја сменам диетата според препораките. Особено сум возбуден да видам дали можам да постигнам успех со контролирање на калориите по оброк. Моето тело изгледа како astвер што зависи од тоа како ги распределувам калориите во текот на денот. Секако дека ќе известувам за моите искуства!
Ако и вие би сакале да направите генетска метаболна анализа, ќе заштедите 15% при набавка на Lykon myDNA Slim со мојот код за ваучер до 29 ноември 2019 година (кодот можете да го најдете на третата слика на вториот дел од овој пост)
Дали користите Pinterest? Потоа ставете една од следниве графики на вашата табла за да можете повторно лесно да го најдете мојот пост! Секако дека сум среќен и ако ја споделите статијата - споделувањето е грижливо!