АНАНЕС ДИ; Т.
Класична диета од АНАНЕС се состои само од ананас. Можете да јадете само ананас.
- Како што знаеме, ваквите диети не се здрави - затоа ви ја претставувам мојата диета со ананас.
- 1 кг ананас има само 590 калории и содржи ензими кои ги топат резервите на маснотии.
- но ако јадете само ананас, добивате гасови или дури и дијареја, киселината не е добра за желудникот и може да ја иритира внатрешноста на устата и да предизвика воспаление.
- Диетата со ананас може да предизвика желби и чувство на слабост - но може да биде добра диета ако постигнете правилна рамнотежа. Токму тоа го направив за тебе! Се надевам дека ќе ви се допаднат рецептите, ако има нешто што не ви се допаѓа или не е добро, заменете го за нешто друго за да можете да продолжите - во никој случај не се откажувајте !
- овошјето од ананас носи и позитивни здравствени придобивки. Тој е важен снабдувач на витални материи, содржи многу витамини Ц и Е, биотин, про-витамин А и витамин Б комплекси како ниацин, рибофлавин и есенцијални минерали како калциум, калиум, магнезиум, фосфор, железо, јод и цинк.
ИЗБОР ПОЈАДОК
1., ПРЕДЛОГ
Подгответе 35 гр снегулки од овес, 50 гр свеж ананас, 100 мл млеко, 1 лажичка мед за мусли
2., ПРЕДЛОГ
Се шири 75 гр урда на 1 парче интегрален леб и се става 100 гр парчиња ананас.
3., предлог
Преполовете 1 ролна од интегрален леб, намачкајте тенок слој со забен камен од двете страни и одозгора ставете 30 гр камбер.
4-ти, ПРЕДЛОГ
Изматете 2 парчиња тиквица со крем сирење, одозгора ставете шунка и варено и исечено јајце.
5., ПРЕДЛОГ
Извадете 1/4 конзерва туна, 1/4 конзерви парчиња ананас, 1/4 конзерва грашок од конзервата и исцедете во сито.
Измешајте 1 лажица масло, 1 лажица масло оцет, 1 и 1/2 лажици мајонез со зеленчук.
МЕWУ ОБЈЕНИ
1., ПРЕДЛОГ
Пире 100 гр ананас во 100 мл путер млеко.
2., ПРЕДЛОГ
50 гр урда се меша со 1 лажица млеко, се зачинува со 1 сецкан кромид, сол и црн пипер.
3., предлог
Измешајте ја салатата од 1 киви, 70 гр ананас и 1 клементин.
4-ти, ПРЕДЛОГ
Промешајте 2 лажици овесни трици во 150 гр јогурт и додадете 70 гр ананас.
5., ПРЕДЛОГ
РАБОТЕЕ
РУЧЕК, ПРЕДЛОГ 1: ПИЛЕШКО ПИЛЕ СО АЛМОНДА КРУСТ
Залејте 200 гр кисела зелка со 100 гр коцки ананас во залиха од 1/4 L.
Пржете 80 гр филе пилешки гради во 1 лажичка масло, зачинете. Измешајте го густинот со по 1 лажичка соја сос и 1 лажичка мед.
Измијте го месото со него и посипете со 20 гр печени снегулки од бадем.
Послужете со зелка од ананас.
ВЕЧЕР, 1-Р ПРЕДЛОГ: Сендвич
Тост 2 тост леб, измијте ги и двете со по 1 лажица сос од забен камен.
Топ 1 тост со 1 парче домат и шунка, покријте го со вториот.
Со 100 гр ананас како десерт.
РУЧЕК., 2-ри ПРЕДЛОГ: кокос - тофу на ананас - жици - зеленчук
Исчистете и измијте 600 гр зелка од савој и исечете ги на ситни влакна.
Исечете 50 гр ананас на коцки.
Излупете го 1/4 shallot, исечете го на половина и исечете го на тенки ленти.
Загрејте 1 лажица масло во тава. Додадете shallot и динстајте 2 минути на средна топлина. Додадете зелка од савој и варете 7-10 минути додека мешате.
Во зелката со соја додадете ги коцките ананас, куркума и коријандер и варете ги уште 5 минути.
Истурете 100 ml кокосово млеко и оставете да зоврие 1 минута. Зачинете со сол и црн пипер.
Во меѓувреме, исечете 100 гр тофу по должина на парчиња ширина од 1 см. Исушете го со кујнска хартија.
За панирање, измешајте 25 мл пијалок од соја со брашно и чили снегулки за да формирате густо тесто. Ставете снегулки од кокос на чинија.
Прво зачинете ги парчињата тофу енергично со сол и црн пипер, а потоа повлечете ги низ тестото од соја и цврсто притиснете го во корневиот кокос од сите страни.
Загрејте го преостанатото масло во тава. Испржете ги парчињата тофу на среден оган 3 - 4 минути од една страна до златно-кафеава боја. Ставете зелка од ананас и савој на чинија и одозгора наредете парчиња тофу.
ВЕЧЕР, ВТОР ПРЕДЛОГ: САЛАТ ОД ГУРМЕТ
Исецкајте 100 гр ананас, 100 гр пилешко во аспикал, 1 колба цикорија, 50 гр печурки, 50 гр пука од бамбус и 1 цреша од коктел, измешајте.
Измешајте во 2 лажички јогурт, 1 лажичка соја сос, 1 лажичка сок од портокал, 1 лажичка кечап, сол, бибер и кари, измешајте.
Со 1 препечен тост леб.
Ручек, 3-ти, предлог: жив живот со ориз и овошје
Свртете 100 гр телешки црн дроб во брашно и пржете во 1 лажичка масло, зачинете со сол.
Накратко загрејте 100 гр ананас и 1 мала банана во маснотиите за пржење, сервирајте сè со ориз.
ЕВЕ., ПРЕДЛОГ 3: ЛУГИ СИРЕЕ
Се шири тенок слој крем сирење на ролните, ставете лисја од зелена салата, сирење и парчиња ананас.
Пијте 1 чај од билки со него.
Пладне, ПРЕДЛОГ 4: АНАНЕС - АКОР - СКЕЈ
Исечете 100 гр филе од гради од мисирка, 50 гр зелена пиперка и 2 парчиња ананас на парчиња со големина на залак.
Сега марината е направена. Кари, сол, бибер, сок од ананас, Мајонеза евентуално 2 - 3 лажици вода. Сега ставете го месото во маринадата и оставете го да отстои околу 20-30 минути за да проникне правилно.
Потоа ставете ги ананасот, црвената пиперка и месото едно по друго на ражничи од ќебап.
Сега ставете малку газирана минерална вода во тава и пржете ги ражените во неа додека не помине месото и ананасот е убав и крцкав.
Има добар вкус и од скара.
ЕВЕ., ПРЕДЛОГ 4: ПАРЕUTЕ САЛАТ
Измијте 75 гр зеле од грав, исечете 1 домат на осми дел, исечете 1 стапче целер и 1 млад кромид, измешајте сè заедно.
Облекување направено од по 1 лажичка оцет, масло, сол, бибер и сецкан магдонос.
Со 1 препечен тост леб.
За десерт, 125 гр свеж ананас.
Пладне, ПРЕДЛОГ 5: СВЕЧНА Слатка - КИСЕ
Засечете 80 гр свинско филе, пржете во 1 лажичка масло, зачинете, измешајте во 2 пролетни кромид во прстени, 100 гр ананас на парчиња и 100 гр зеле од соја, варете.
Зачинете по вкус со 1 лажичка сок од лимон и 1 лажичка мед.
ВЕЧЕР, ПРЕДЛОГ 5: РАДИС ЛЕБ
Се шири 2 парчиња леб од семки од тиква со 100 гр крем сирење од билки.
Одозгора ставете парчиња ротквица и крес.
За десерт, уживајте во природен јогурт со исечени парчиња ананас.
Губењето тежина започнува
- со неколку трикови можете да помогнете во губење на килограмите
- кога ќе го слушнеме зборот „слабеење“ обично веднаш помислуваме на вежбање, диета,. но исто така мора да се прилагодите ментално на тоа!
- Поставете си мали цели - веројатноста дека ќе ги постигнете е многу поголема - сакам да ослабам 20 кг за 2 недели. Слабеењето нема да успее таму - тоа само доведува до разочарување, фрустрација и предвремено откажување. Подобро е ако си поставите цел, на пр. изгуби 15 кг до крајот на годината. И средна цел може да биде губење на 1,5-2 кг на крајот на секој месец. Тоа е здраво слабеење без ефект на JO-JO!
- Мотивацијата е многу голем збор - тоа на сите ни е апсолутно потребно - затоа што без мотивација не успеваме. Пронајдете некој во вашата околина на кого му верувате и кажете му - вие за вашите успеси, прославете заедно кога ќе успеете во нешто.
- Можете исто така да ми пишете на мојата веб-страница - оставете коментар или вашата e-mail адреса и ќе стапам во контакт со вас
- кога ќе изгубите тежина обично не успевате затоа што мотивацијата ја снема и целта згаснува во втор план.
- Замислете како би изгледале кога повторно ќе ја достигнете фигурата од сонот.
Како изгледа вашата коса, дали е кратка, долга - на крајот на краиштата, треба да одговара на вашата нова фигура. Образите - исто така изгубивте тежина овде - ако не и сакате, но не знаете како, пишете ми на мојата веб-страница www.abhaben-mitlena.simplesite.com во коментар, оставете ја вашата е-адреса и ќе ви испратам бесплатни совети како да го направите тоа на образите. ❤
- затоа продолжуваме со вашата фигура од соништата. Како изгледа вашето тело, градите, стомакот, задникот? Дали ја постигнавте вашата фигура од соништата? Нозете станаа убави и тенки?
Уживајте во овој момент и забележете сè за да имате сомнежи повторно да ја повикате оваа прекрасна слика!