Анда Адам - Официјален блог; Официјален блог Анда Адам Анда Адам; Официјален блог
Официјален блог
Мало место каде можете да дознаете повеќе за мене и за мојот секојдневен живот.
Отсекогаш сум бил страстен за здрав начин на живот, спорт, диета и работи што не прават убави одвнатре и однадвор, но особено оние работи што нè прават да бидеме и да останеме здрави затоа што здравјето е најмногу важноста.
Постојано размислував за споделување на моите искуства со вас, но не најдов време да направам блог каде што ќе можам да пишувам за сè што пробав, а тоа даде многу добри резултати и, очигледно, за она што не работеше! Така, ќе ви кажам на мојот блог и за успешните работи во водењето здрав начин на живот (спорт, диета) и за оние работи што, во мојот случај, не работеа.
Исто така, ќе ви кажам за оние „виновни задоволства“ од кои не можам да се воздржам, но секогаш знам да не претерувам, а тоа е она што ви го препорачувам. Weeklyе се обидам, неделно, да споделам со вас 2-3 работи што ги правам во таа недела: што содржи мој појадок, како го подготвувам, омилена храна или многу соодветна храна што, можеби случајно, ги гледате во супермаркет и не ги купувајте.
Исто така, ќе ви кажам за тренинзите што ги правам, за оние вежби кои се ефикасни на одредени мускулни области и какви вежби треба да направите за секоја мускулна област, но истовремено да согорувате маснотии и да ја претворите таа енергија во мускули.
Така, добро ве најдов на мојот блог и почнувајќи од оваа недела ќе го споделам со вас мојот начин на живот, храна и спорт!
Брзите закуски исто така можат да бидат здрави 25 октомври 2016 година
Ова е закуска за која сакам да разговарам со вас и една од моите омилени со кои ќе го завршам денот! Велам омилен затоа што ми обезбедува полна полна со здравје скоро секој ден, без никакви главоболки и многу добар вкус! 🙂
Тоа е јогурт со малку маснотии, неколку сурови бадеми, 2-3 лажички семе од чиа и капка мед.
Овој „десерт“ како што го нарекувам се заснова на протеини и влакна, токму она што ни е најпотребно за фитнес, тонирање на мускулите и добро варење.!
Семето на чиа е полно со витамини, минерали, протеини, калциум и списокот продолжува
Некој рече дека ако има храна што може да се нарече света, тоа е чиа!
Бадемите, кои најдобро се јадат сурови за да ги зачуваат своите својства, содржат протеини и влакна, но и витамини кои помагаат да се подобри изгледот на кожата и косата.
Па кажи ми дали ти се допаѓа! Добар апетит!