Anke Nolting - тренинг за превенција во здравството

Јадете што му треба на телото

Нема правилна диета за секого! Секој е единствен. Секој има свои индивидуални сакања и не сакања и затоа метаболизмот реагира сосема поинаку кога јаде. Она што го храни едниот го разболува другиот.

anke

Диетата соодветна на типот е нутриционистички концепт кој во основа се заснова на принципите на целосна исхрана, но исто така вклучува и уставни аспекти.
(Концепт: Бернд Куленберг, Академија за здрав живот)

Позадината е критика на конвенционалните препораки за исхрана и здравје, кои тешко или воопшто не ги земаат предвид индивидуалните карактеристики (форма, тежина, тонус на мускулите, личност и сл.) На луѓето.

Момците

Секој има свој метаболизам; соодветно, тој треба да се храни себеси за да им се спротивстави на соодветните слаби точки на неговиот темперамент.

Во случај на исхрана соодветна на типот, се разликуваат следниве основни типови со нивните главни карактеристики:

Вид на сензација - главна карактеристика: чувствителност

  • „Нервозна кошула“/лесно возбудлива, има тенденција да биде загрижена и нервозна
  • Лесно, нежно, витко тело
  • Често слаба тежина
  • Брзо, импулсивно дејство
  • Креативно, полно со идеи
  • Ентузијаст, со промена на расположението (навива небо високо, растажено до смрт)
  • Лесно зема информации, но исто така брзо ги заборава
  • Енергијата за ментална и физичка активност доаѓа до рафали
  • Нема големи резерви на енергија (тешко за брзо)
  • Потребни се ритуали/го сака „убаво“
  • Не сака да јаде кога е под стрес
  • Неправилен апетит и варење/склоност кон запек

Слаби точки:

    Нервен костум стомак (малку стомачна киселина) дигестивен систем/склоност кон гасови, тенденција на запек кон слабост (мускули, сврзно ткиво, коски)

Тип на движење - Главна карактеристика: Динамика

  • „Тип на сторител“/решен, остар ум/истрајно (со „залак“)
  • Лидерски способности
  • Спортска, динамична/прилично атлетска фигура
  • Барате предизвици, сака да влезе во дното на нештата
  • Малку нетрпеливи, склони кон изливи на гнев, агресивни кога се гладни
  • Лесен тип на кожа, чувствителен на сонце
  • Силни чувства на глад и жед. Кога е гладен, нешто треба да се додаде брзо, без оглед на се!
  • Јадењето е важна „ситница“, сака да џвака
  • Добро варење, висока базална метаболизам/многу стомачна киселина (дезинфицира сè)
  • Како тоа топло, крцкаво, ладно

Слаби точки:

    Тенденција на инфламаторни заболувања (ревматска болест) Црн дроб/детоксикација/киселинско-базна рамнотежа Тенденција на висок крвен притисок Проблеми со стомакот, особено металоиди

Тип на релаксација - Главна карактеристика: Одмор

  • "Пол за одмор"/постојан/пријатен
  • Силно тело/склоно кон зголемување на телесната тежина
  • Сака добра храна и пијалок, сака да јаде во секое време. Мора да биде вкусно. Секогаш гладен (особено после јадење)
  • Бавно, не многу заинтересирано за вежбање (заштедете енергија)
  • Полека апсорбира нови работи, но добра долгорочна меморија
  • Подолго време надминувајќи одлуки
  • Тешко е да се вознемири
  • Ovingубовен, толерантен, разбирлив
  • Бавно варење
  • Има тенденција да бидат индолентни, новите луѓе не се толку заинтересирани да испробуваат нови работи
  • Отпорен на болести
  • Склони кон длабок и долг сон
  • Може да пости кога главата ви дозволува

Слаби точки:

    Дигестија на црниот дроб/детоксикација/киселинско-базна рамнотежа Тенденција да се претвори во прекумерна тежина (дебелина) Подложни на болести поврзани со диета, како што се дијабетес, гихт, нарушувања на метаболизмот на липидите, метаболен синдром

Мешани типови

Малкумина апсолутно одговараат на опишаните основни типови. Повеќето луѓе имаат комбинација од два вида, при што еден од двата основни устава е посилен, но не и крајно изразен. Со мешаните типови, преовладува или едната или другата реакција специфична за типот, во зависност од ситуацијата. Исто така, може да се случи некое лице во фази да ги доживее неговите компоненти од типот во различни степени.

Каков тип си?

Може да се најдете во едниот или другиот вид?

Ниту еден вид устав не е добар или лош. Секој има свои предности и недостатоци, специфични склоности и ранливост.

Диетата соодветна на типот ја зема предвид вашата индивидуалност и од ова произлегуваат соодветните препораки за лична диета. Вашата диета не само што треба да биде здрава, туку и да обезбедува уживање при јадење.