Анксиозност и хипноза - Дани Ц.
Ако ја видите статијата на романски јазик, тоа значи дека тој автоматски се преведува од англиски и може да има некои грешки во изразувањето.
Општа презентација
Анксиозните нарушувања влијаат на 40 милиони Американци секоја година, правејќи ја вознемиреноста најчеста ментална болест во САД.
Постојат многу познати форми на третман на анксиозни нарушувања, вклучувајќи:
- психотерапија
- изложеност терапија
- лекови
Сепак, некои луѓе решаваат да ја третираат својата вознемиреност со алтернативни третмани како хипнотерапија.
Што е хипнотерапија?
За разлика од она што сте го виделе на филмови, хипнозата вклучува многу повеќе од патувањето во мирна состојба откако ќе погледнате во нечии очи.
За време на хипноза, поминувате низ процес што ви помага да се опуштите и да го насочите умот. Оваа состојба е слична на спиењето, но вашиот ум ќе биде многу фокусиран и поспособен да одговори на предлозите.
Додека сте во оваа релаксирана состојба, се верува дека сте повеќе подготвени да се фокусирате на вашиот несвесен ум. Ова ви овозможува да истражите некои од длабоките проблеми со кои се соочувате.
Сесии за хипнотерапија може да се користат за:
- истражува потиснати спомени, како што се злоупотреби
- всади желба за здрави навики кои можат да доведат до слабеење
- помага да се релаксира и повторно да се програмира вознемирен ум
Лекарот или терапевтот е таму за да помогне во водењето на овој процес. Јас не сум таму за да го контролирам вашиот ум.
Кои се придобивките од користењето хипнотерапија за лекување на анксиозност?
Иако хипнотерапијата не е толку позната како психотерапија и лекови за лекување на анксиозност, истражувачите и научниците ги проучуваат ефектите што може да ги има врз состојбите на менталното здравје, како што се анксиозност, посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) и депресија. неколку години. .
Во студија од 2016 година, истражувачите го скенирале мозокот на луѓето додека биле подложени на седници за водење хипноза. Откриле дека хипнотизиран мозок доживува промени во мозокот што на човекот му даваат:
- фокусирано внимание
- поголема физичка и емоционална контрола
- помалку самосвесност
Како да користите хипнотерапија за лекување на анксиозност?
Да речеме дека се плашите да летате. За време на сесија за хипнотерапија, терапевтот може да ви даде позната како „пост-хипнотички предлог“ додека сте во транс.
Во оваа состојба од сонот, умот станува поотворен за сугестии. Ова му овозможува на терапевтот да предложи колку лесно ќе бидете безбедни следниот пат кога ќе седнете во авион.
Поради вашата релаксирана состојба, може да биде полесно да избегнете ескалација на симптомите на вознемиреност што може да ги почувствувате, како што се:
- чувство на непосреден страв
- отежнато дишење
- зголемен ритам на срцето
- мускулна напнатост
- раздразливост
- нервозен стомак
Хипнотерапија треба да се користи како дополнителен третман на когнитивната бихејвиорална терапија.
Меѓутоа, ако користите хипноза само за лекување на вашата вознемиреност, тоа може да има ефекти слични на оние на медитацијата. Хипнотичка индукција ќе ви помогне да се ставите во оваа релаксирана состојба, исто како и медитацијата. Потоа можете да ја користите оваа состојба за решавање на вознемиреност и фобии.
Значи, ако се обидувате да се справите со стравот од летање, можете да визуелизирате дека ќе се вратите на првиот пат кога ќе се исплашите да летате. Можете да користите техника наречена хипнопроектива, во која визуелизирате минати настани како што сакате да ги видите. Потоа се гледате себеси во иднина, како се чувствувате смирени и мирни додека сте во авион.
Што треба да знаете пред да пробате хипнотерапија
Сè додека гледате лиценциран професионалец за ментално здравје со обемна обука за хипноза, користењето хипнотерапија за лекување на анксиозност се смета за многу безбедно.
Првото нешто што треба да се земе предвид при изборот на хипнотизер се квалификациите на практикантот. Побарајте лиценциран професионалец за грижа за ментално здравје - како психолог, психотерапевт, психијатриска медицинска сестра, советник, социјален работник или лекар - кој исто така е хипнотерапевт.
Ефективниот глобален план за третман треба да вклучува неколку начини (пристапи), а хипнотерапијата е само една од многуте клинички ефективни алатки познати да помогнат во лекувањето на анксиозноста.
Ако, на пример, хипнотизер открие траума додека прави хипнотерапија, тој мора да знае како да ја третира траумата. Со други зборови, имањето образование и обука за дијагностицирање и лекување на третман на состојби на ментално здравје - што доаѓа од фактот дека е овластено - е клучна компонента во успехот на хипнотерапијата.