Анорексија и спорт Прво тенок, а потоа болен
Анорексија и спорт: прво слаба, а потоа болна
14 септември 2016 година - 14:06 часот
Прекумерното вежбање доведува до нарушувања во исхраната за многумина
Тие се дисциплинирани, борбени, успешни - и тие се тенки, многу тенки рамномерно. Особено спортистите од дисциплината трчање и скокање прават многу жени зелени од завист: нерамни тела, убави лица, долги, тенки нозе и цврст, рамен стомак. Има многу обука за овие тела - и железна борба против себе.
Од Нора Хесперс
Такво тело на спортист е апсолутен идеал, пред чиј вид дури и нормалните слаби луѓе се чувствуваат како надуен крем. И, брзо се поставува прашањето: Можете ли да се разредете толку нормално? Еден пример е германскиот скокач во височина Аријан Фридрих. Нејзината натпреварувачка тежина е 57 килограми, а висока е 1,79 м. Со цел да се разјасни една работа уште од самиот почеток, далеку од каква било дискусија за нарушувања во исхраната: Аријан Фридрих е - медицински гледано - слаба тежина. Бидејќи нормалниот БМИ (Индекс на телесна маса) за 25-годишник е 20-25. За да се постигне тоа, спортистот треба да добие неверојатни седум килограми.
Врвната атлетичарка се обидува да ја исфрли пупката дискусијата за можно нарушување во исхраната на нејзината почетна страница. И бидејќи никој не може да биде обвинет без докази, треба да го оставиме тоа само. Но, темата останува: Нарушувањата во исхраната како булимија и анорексија се широко распространети, особено кај жените спортисти. Постојат проценки дека 25 проценти од сите конкурентни спортисти страдаат од некаква форма на нарушување во исхраната. Во спортови со високи естетски побарувања на телото - како што се балет, натпреварувачка гимнастика и ритмичка гимнастика - процентот може да се зголеми на 60 проценти. Евентуална болест честопати се нарушува.
Свесно однесување на компулсивно јадење
Во секој спорт во кој помала телесна тежина ветува предност во перформансите, предметот на исхрана е вистински чин на јаже. Не секој вклучен е секогаш чувствителен на тоа. Најмалку од сите спортисти. Нема никаква разлика дали сте вклучени во врвен спорт или во нормален масовен спорт. Ако имате цел и доволно амбиција, ќе се обидете да го извлечете најдоброто од себе. И тогаш не е важно дали станува збор за златниот медал на Олимписките игри или за новиот личен најдобар на следната домашна патека. Секој спортист-аматер знае дека исхраната и перформансите се тесно поврзани. Кој може, ќе се обиде да ја сврти оваа завртка за прилагодување.
Анорексија атлетика: „Безопасна“ анорексија?
Затоа, неизбежно следува дека спортистите повеќе се занимаваат со темата исхрана отколку многу други луѓе. Важно е да се одржи рамнотежата помеѓу свесното и компулсивно однесување во исхраната. Но, спортистите не секогаш успеваат: Наместо тоа се промовираат успешно слабеење и придружно зголемување на перформансите. Ова може да биде преку пофалби од тренери и други важни негуватели. Но, исто така, ограничувања на тежината поставени од тренер: „youе ве однесам на натпреварот само ако немате повеќе од xy килограми“.
Спортската форма на анорексија има дури и свое име: Анорексија атлетика. За разлика од анорексија нервоза, која главно се дијагностицира кај млади девојки во тинејџерски години, анорексија атлетика не се смета за болест само по себе. Барем е признаено дека може да биде еден вид претходник на анорексија нервоза. Разликата помеѓу двете форми на анорексија е нивното потекло. Додека едниот се должи на проблеми со менталното здравје, другиот започнува со желба да се намали телесната тежина со цел да се постигнат подобри атлетски перформанси. Но, дури и амбицијата може да добие патолошки карактеристики. Во комбинација со нарушување во исхраната, смртоносна комбинација.
Нарушувања во исхраната: Груба борба
Враќањето во вообичаените навики во исхраната е тешко. Бидејќи дури и ако анорексијата и булимијата не бидат фатални, треба да се стравуваме од трајно оштетување. Особено жените масовно страдаат од долгорочните последици.
Неисхранетоста за време на пубертетот доведува до одложување на физичкиот развој. Хормоналната рамнотежа е сериозно нарушена. Ова не само што ја спречува менструацијата. Не можат да се појават ниту важни метаболички процеси контролирани од хормони. Ова вклучува распаѓање на калциумот во коските како резултат на недостаток на естроген. Она од што многу жени треба да се плашат по менопаузата веќе ги погодува младите девојчиња тука: остеопороза. Недостатокот на стабилност на коските во комбинација со високиот стрес предизвикан од спортот доведува до фрактури на замор. Нервната способност да издржи стрес е исто така нарушена од неухранетост. Обработката на порази и падови, што е толку важна во спортот, веќе не може да се совлада. Депресијата е резултат.
Како да препознаам нарушено однесување во исхраната?
Не секој што спортува автоматски се изложени на ризик да стане анорексичен. Сепак, треба внимателно да се следите. Запрашајте се колку губење на тежината може да донесе добивки во перформансите. Бидете сигурни да се прегледате од лекар и да избегнете неурамнотежена исхрана поради страв од калории. Телото на возрасна личност претвора во просек 1.800 kcal на ден (за жени, за мажи е 2.000 kcal). Оние кои се занимаваат со спорт, треба повеќе соодветно. Бидете свесни дека не секој грам помалку влијае на перформансите. Не останувајте гладни. Наместо тоа, јадете целосна храна. Најдобро е да се изработи план за исхрана заедно со обучен тренер или спортски нутриционист.
Но, ако забележите дека целото ваше размислување се врти околу храната и калориите, ова е јасен знак за почетно или постоечко нарушување во исхраната. Компулсивното однесување за да се избегнат мали гревови во секојдневниот живот или да се „поправат“ преку спортот е исто така јасен сигнал. Ако откриете такви модели на однесување во себе, треба да се консултирате со лекар. Ниту една титула, ниту едно најдобро време и ниту еден медал во светот не вреди да се умре.