Античката тајна
Шари
рејтинг
ставови
транскрипција
Поврзани наслови
АНТИЧКА ТАЈНА НА ИЗВОРОТ НА МЛАДИТЕ напишано од Питер Келдер и Берни С. Сидгел
Оваа книга претставува идеи и техники кои ќе ви помогнат да изгледате подобро и да се чувствувате помлади за 10-15 години, тие ќе ви дадат сила, ќе го подобрат вашето здравје, ќе ви го продолжат животот и ќе ве научат да Уживај. „Пролетта на младоста“ ќе ви покаже цела низа едноставни вежби наречени „Пет обреди“. Willе го знаете животворното искуство на луѓето кои практикуваат „пет ритуални активности“. И, покрај тоа, ќе ги знаете советите и насоките на лекарите кои го споделија ова знаење со нас. За да го активирате процесот на подмладување, не очекувајте лице-в-лице средба со смрт. Започнете веднаш.
СОДРИНА Предговор од уредникот Поглавје 1. Пребарување на пролетта на младоста Хари Р. Лин Поглавје 2. Западот во потрага по тибетската магија и тајни Ричард Левитон Поглавје 3. Вистински приказни за лекување и подмладување Лора Феи Тексел Поглавје 4. Енергетски тајни на петте ритуали Ричард Левитон Поглавје 5. Пет ритуали и јога: техника за враќање на здравјето и продолжување на животот Геф Мигду, доктор по медицина, во презентацијата на Лора Феи Тексел Поглавје 6. Компатибилност со храна и правилна исхрана Д-р Стенли С.Бас Поглавје 7. Енергија на глас, звук и Медитација на Ричард Левитон Поглавје 8. „Разговор со д-р Роберт Тормен“ Лора Феи Тексел од уредникот Додаток 1. Како да се организира Додаток на Хималајскиот клуб 2. Искуство за изведување на делата на петте ритуали на Лора Тексел од различни луѓе Додаток 3. Традиции на Хата зога: како да се најде соодветна група Линда Јонсен Додаток 4. Како да се најде добра наставничка Сандра Андерс на
Лин 8 .Поглавје 1 Пронаоѓање на изворот на младоста Хари Р.
кои од сите го кријат „Забранетиот Тибет“ и го креваат превезот на мистеријата? Дали други ентузијасти отидоа во „Земјата на снеговите“ пред книгата на Келдер во потрага по изгубени населби и мистични мистерии? Дали навистина постои Шангри-ла каде што постари мажи и жени живеат во утописки сјај? Во оваа книга ќе се занимаваме со овие прашања. Хари Лин Уредник Харбор Прес 12 .збор - за вистината или пронајдокот? Дали други патници од Западот се вратија од Тибет со толку прекрасни приказни? Дали беше можно во 20-тите и 30-тите години на дваесеттиот век да се надминат физичките пречки.
ГЛАВА 2 Западот во потрага по магијата и мистериите на Тибет Ричард Левитон 13 .
ГЛАВА 3 Вистински приказни за лекување и подмладување Лора Феј Тексел 23 .
ГЛАВА 4 ЕНЕРГЕТСКИТЕ ТАЈНИ НА ПЕТ РЕТУАЛИ Ричард Левитон 42 .
доктор по медицина.ГЛАВА 5 Пет ритуали и јога: Техника за враќање на здравјето и продолжување на животот ffеф Музгој. Во презентацијата на Лора Феј Тексел 59 .
68 Подлактиците треба да седат на подот. продолжете да ги држите во оваа позиција 1020 сек. Зајакнување на стомачните мускули Зајакнувањето на стомачните мускули ќе ве подготви за изведбата на вториот Ритуал. па дури и може да го замени доколку е потребно. Обидете се да не ги свиткате нозете. Ја намалува напнатоста во долниот дел на грбот и карлицата. Додека ги држите нозете над подот. Отворете ги очите и гледајте ги прстите на прстите. • Седнете на подот. дланките се насочени надолу. Стиснувајќи ги колената. над подот • По истекот, опуштете се полека и спуштете ја карлицата во првобитната положба. • Вдишете и подигнете ги стапалата над подот до 15 см. може да го замени. • Направете ја оваа вежба 10 пати Бриџ Оваа вежба ќе ве подготви за Ритуал Четири и доколку е потребно. дише како и обично. • Инспирирајте се и подигнете ја карлицата нагоре. на 5-10 см. истегнете ги нозете напред и поткрепете ги лактите. • Седнете на грб и ставете ги рацете странично со дланките спуштени. ставете ги стапалата на подот во близина на задникот. подигнете ја главата и горниот дел од телото.
потпрете ја брадата на градите и спуштете го кокцигеумот. • • • • Седнете на подот на четири раце/нозе. држете ги очите отворени и погледнете ги стапалата Изведете ја оваа вежба 15-20 сек. За време на истекот, свиткајте го грбот. Мачка Оваа вежба ќе ви помогне да ги отстраните тензиите во грбот и колковите и да ги зајакнете овие области. Рамената треба да бидат над дланките. потпрен на подот со рацете. виткајќи ги малку од колената. и карлицата - над колената. потпрена на лактите и подлактиците. Зајакнување на мускулите на нозете Оваа вежба ги опушта нозете и исчезнува напнатоста во нозете. Во исто време. истегнете ја брадата нагоре и подигнете го кокцигеумот. подигнете го горниот дел од телото. Земете здив и свиткајте го грбот. Направи пауза. • • • • Седнете на подот и. • • За време на истекот, спуштете ги нозете во почетната позиција. Направете го ова три пати. но без да ги крева потпетиците од подот. Направете ја оваа вежба 3-5 пати. за зајакнување на стомачните мускули. Подигнете ги нозете еден по еден над подот. Дишете нормално. колена и перници на прсти. 69 што доведува до зајакнување на спојниците. исто како и во претходната вежба.
горниот дел на грбот и рамената. Вдишете и вратете се на почетната позиција. • Издишување, свиткајте ја главата малку напред. • • • • • • 72. Останете во оваа позиција 5 секунди Вдишете и вратете се на основната позиција. Издишувајќи малку, свиткајте ја главата кон левото рамо. Истекува полека. Вдишете и вратете се на почетната позиција. Овие движења се изведуваат само еднаш. свиткајте ја главата малку кон десното рамо. Останете во оваа позиција 5 секунди. Останете така 5 секунди. Издишување малку, ставете ја главата назад. лепејќи ја брадата на градите. • Вдишете и вратете се на почетната позиција. Помага во спречување на напнатост во пределот на вратот.Ротирање на главата Оваа вежба го релаксира вратот. Останете во оваа позиција 5 секунди. • • Застанете исправено и длабоко вдишете.
Ротирање на рамената Оваа вежба ќе ви помогне да ги опуштите рамената и горниот дел од грбот и ќе предизвика исчезнување на напнатоста во овие области. направете 5 бавни ротирачки движења во задниот дел. рацете се исправени веднаш до телото. Направете бавно кружно движење со рамената пред 5 пати. • • • • Застанете исправено. Пајак Оваа вежба ги зајакнува дланките на рацете и помага да се отстрани 73. На крајот на вежбата, земете неколку длабоки вдишувања и издишувања. дишењето е бесплатно. После обидувајќи се да го искористи целиот волумен на белите дробови.
Ако сте во вистинската позиција. Диши. започнете да се изневерувате. Ова ќе ви помогне да се опуштите пред да ги извршите Петте ритуали. ќе биде паралелно со подот. оставете го вашето тело зад себе. лизгајќи го задникот кон theидот. Застанувате кога колковите можат да бидат заменети со една од соодветните вежби за загревање опишани погоре. земете длабоки вдишувања и издишувања. 75 направете пауза неколку минути и одморете се. Длабоко вдишете и издишете. • • Залепете го целиот дел на грбот на theидот • Не ги лупете ѓоните од подот. Препорачувам да не го сторите тоа. додека не го допрете wallидниот задник. ќе почувствувате • • тремор во колковите. како да сте седеле на невидлив стол. Направете ја оваа вежба 2-3 пати. свиткување на нозете во колената. Издишување. Пред да ја повторите вежбата. Останете во оваа позиција до 15 сек. не ви дозволува да извршите одреден ритуал или вашиот лекар. • Вдишете. Изведување на вежби за загревање наместо петте ритуали Ако вашата состојба По извршувањето на овие вежби за загревање. лизгање по theидот.
многу важно добро да се меша храната. Асимилира само она што по конзистентност наликува на што е можно повеќе течност.
Основни принципи на последователна/алтернативна исхрана
103
Точно здружение за храна
Планот за правилно комбиниран оброк е даден подолу: а) 240 гр сок од морков, целер и краставица, за чија обработка ќе бидат потребни 15 минути. б) 240-360 гр салата од зеленчук (измешана додека не се добие униформа течна маса, салата „романска“, домати, целер, краставица и црвена или зелена пиперка), која се вари за 20 минути. 105