Анти-диета и што ќе изгубите - Анти-диета и што ќе изгубите
Во овој пост ќе најдете без план за јадење од 1 недела, исто така, нема оброци под 50 килокалории, нема стручен совет и сигурно не не е чудо решение за телесната тежина.
Но, можеби ќе изгубите нешто друго.
Патем, има и сметки што мислам дека се многу добри (само да кажам нешто позитивно 😉 Една од сметките што ми беше таква од самиот почеток е Дијана и секако Меди. Мислам дека и двете се неверојатно добри, затоа што ти Само покажете го животот каков што е. Покрај тоа, на двете свињи не им е важно колку лајкови или коментари или што и да имате и сметам дека е многу освежувачко.
Колку различни видови млеко има сега?
Колку долго луѓето се занимаваат со мислата да јадат? Порано беше полесно затоа што го немавме овој неверојатен избор. Соја млеко, млеко од бадем, кашу, млеко од ориз, млеко од ореви, кино млеко, млеко од ориз и кино млеко измешано ... Како можете да одлучите? Дали треба да се чувствувате виновни за купувањето „нормално“ млеко? Кои луѓе купуваат „нормално“ млеко и кој купува млеко од соја? Дали треба да се позиционирам и да ги прилагодувам своите навики во исхраната на мојот начин на живот? Каде сакам да припаѓам?
(Ги оставам отворени овие прашања, можете сами да одговорите на нив)
Поради мојот блог, имам привилегија да стапам во контакт со многу луѓе и да разговарам многу. Темата е тогаш главно „храна“ и/или „фитнес“. Не сакам да им пренесам на луѓето дека јадам здрави овесни снегулки, смутеи, чинии со Буда, пудинзи од акаи-чиа и удари од хлорела 24/7. Она што мене лично ме фасцинира е колку е лесно да се јаде поздраво во секојдневниот живот и, во мојот случај, како најлош lубител на чоколадо, да се премине на поздрави „слатки“. Сакам да знам дека во рок од 5 минути можам да споменам ултра чоколаден сладолед кој има подобар вкус од сладоледот од продавницата за сладолед. Сè што ми треба е замрзнати банани и незасладен чоколаден прав. Верувам во 4 години откако редовно го принудував овој сладолед на моите пријатели, никогаш не се случило некому да не му се допаѓа. Повеќето беа изненадени како нешто толку едноставно може да има толку добар вкус и е здраво.
Lifeивотот не е секогаш само сладолед
Секако, не станува збор за тоа дека јас ќе ти кажам дека ќе станеш подобар народ или ќе бидеш посреќен ако јадеш здраво редовно и се обидуваш да готвиш за себе што е можно почесто. Само сакам да ви кажам како се чувствував подобро кога јадев повеќе зеленчук и овошје и повеќе здрава храна. Научив дека десертите и чоколадото не само што можат да се направат само поздрави, туку дека можам дури и да измислувам многу хранливи десерти и токму тоа се обидувам да го пренесам на мојот канал @vanillacrunnch.
Доколку не ми верувате, направете ми услуга и направете ги овие Twix Bars
Мислам дека е толку убаво кога ќе одвоите време да готвите или да печете нешто добро за вашето тело и душа. Јас лично ги сакам ваквите недела, со колачиња и домашно млеко од бадем, каде што можете едноставно да се опуштите.
Дали здравјето е возбудливо штетно?
Особено преку социјалните медиуми и медиумите, „трендовите“ стануваат трендови и тие потоа предизвикуваат возбуда. Не мислам дека трендовите се воопшто лоши, напротив, тие можат да бидат многу инспиративни. Секогаш станува критично за мене кога целата работа станува премногу екстремна или се прави „гулаб“. Tryе се обидам да го објаснам ова користејќи пример.
Земете ги Алекса, Селина и Тобијас (имиња измислени, луѓе познати на уредниците;)) Селина и Тобијас се пар и видоа на Инстаграм дека садовите со акаи се навистина одлични и дека би сакале да имаат повеќе „здрав“ појадок. Тие се информираат и учат дека тостот од авокадо наутро е добар, лесни салати, многу протеини секој сега и тогаш ден со малку јаглени хидрати * наизменично со ден за измами * и секогаш прават многу спорт. Алекса ја набудуваше целата работа со недели и се прашува дали треба да купи и тост од пченица наместо бел тост; а колачињата во плакарот се всушност нездрави!
Сценарио 1: Селина и Тобијас се информираат и се занимаваат со исхрана. Испробувате и забележувате што сакате или што не сакате. Без да паднете во една крајност, ќе најдете добра рамнотежа за себе и ќе се инспирирате едни со други. На роденденот на Алекса има колачи и деликатеси и Селина и Тобијас уживаат во нив без грижа на совест и без да направат 3-часовна сесија во теретана ден потоа.
Сценарио 2: Иста почетна позиција со една разлика. Селина и Тобијас доаѓаат на роденденската забава на Алекса, но не можат да се почестат со торта затоа што а) премногу нездраво и/или б) нема претстои ден за измами. Дајте им на сите да знаат и да се држат до теглата со стапчиња од зеленчук. Следниот ден, Алекса ја јаде остатокот од пицата од забавата за појадок. Селина и Тобијас се на пат кон фитнес и само прашуваат: КОЈ си сега за појадок? Превртете ги очите и повлечете се.
Се разбира, сето ова е претставено на многу претеран начин, а сепак јас веќе го доживеав токму во оваа форма. Со многу посебен начин на живот, ние се издвојуваме од другите и ве известуваме. Не гледам проблем со сценариото 1, но со сценариото 2 не ми се допаѓаат многу работи. Размисли за тоа
Отсекогаш сум се прашувал како или што можам да објавам на мојата сметка за да не наидувам на вештерка-чиаспирулина-билка-дама-ладида-мака-фитнес вештерка. Не сакам да ти предавам со моите текстови, да те направам alousубоморен, да те направам несигурен, па дури и да предизвикам дека се чувствуваш како нешто полошо.
Не треба да се споредувате со мене и нема да ви кажам колку вежба е „здраво“ и дали треба да јадете 4 или 8 колачиња. Ова нема додадена вредност за мене или за вас. Има денови кога јадам многу здраво и исто така имам време да подготвам многу. Тогаш овие се зелени салати со авокадо и здрави ореви богати со протеини денови. Но, исто колку што имам следниве денови: „Многу е за осуда да се консумира вреќа чипс од компир со доматно потопување за вечера“. И да, има денови кога бев лут и јогата не ми помагаше, а салатата сигурно не ми помогна, па се почестив со 3 чоколадни кроасани. Може да се појави.
Најдобрата диета е онаа што ве прави среќни и тоа најдобро го знаете сами и ако погледнете повнимателно, губите:
- 1000 тони притисок
- размислувања во себе
- Аверзија кон сопственото тело
* Јас во основа не верувам во денови со ниски јаглени хидрати и измами и кои било други денови затоа што мислам дека треба да јадете повеќе интуитивно и да верувате на вашето тело. Јас сметам дека е бесмислено вештачкото намалување или бесмисленото масно, зашеќерено „чисто јадење“. (Мое мислење)
АНГЛИСКИ
Откако напишав натписи од типот „ШТО СЕ СЛУЧИ НАВИСТИНА КОГА СЕ СЛУЧУВАМ ОД 1300ККАЛ НА 3000ККАЛ ДЕН“ и „И ТЕК СУМ КОINСКИ, ВЕГАН И ТЕ МРАЗАМ“, помислив дека е повторно време да зборувам за оваа секогаш бујна тема повторно.
Во овој пост, нема да најдете план за јадење од 1 недела или оброци под 50 килокалории, но можеби и така ќе ви се допадне.
Јас сум голем fanубител на лесна математика. Во суштина, затоа што не добивам сложени работи и затоа што не сум голем fanубител на броеви. Како и да е, верувам дека клучот за здрав начин на размислување и само -убие, прифаќање на телесна тежина и сл. Не е само број на скала. Не е пиење зелени смути на дневна основа или трчање во теретана затоа што тоа го прават сите. Мислам, секако дека можете да го направите тоа и да го објавите на социјалните медиуми за да добиете благодарност или што и да барате. Но, тоа е навистина она што го сакате? Размисли за тоа.
Се борам кога размислувам да пораснам во денешното општество. Не би сакал да имам 16 години во моментов. Социјалните медиуми станаа толку огромен дел од животот на младите (за добро и лошо) и притисокот да станете еден од овие совршени „улоги“ на Инстаграм драстично порасна. Кога гледате сметка со совршени тела и беспрекорни животи, тешко е да се прифати фактот дека сте „нормална“ личност, живеете во „нормален“ стан, живеете во тој „нормален“ живот. Социјалните медиуми можат да бидат вознемирувачки како пекол.Па, јас навистина не можам да направам ништо против ова, но Она што го правам е дека се обидувам да бидам пример со маани и рабови и да, претпоставувам дека сум личноста што го живее тој „нормален“ живот.
Колку видови млеко всушност можете да купите во продавница?
Колку долго луѓето навистина се занимаваат со избор на храна и мисли околу јадење? Претпоставувам дека одамна беше полесно да се собере храна од продавница затоа што „опциите“ едноставно не постоеја. Кога одам во продавница со средна големина во Швајцарија денес, имам избор помеѓу млеко од соја, млеко од бадем, млеко од кашу, оризово млеко, киноа млеко.
Како треба да изберам?
Дали треба да се чувствувам лошо ако купам само нормално млеко?
Кои се луѓето што купуваат млеко од соја и кои се оние што го купуваат другото млеко?
Дали мојот избор на млеко ме става во одреден вид социјална група?
Каде сакам да се вклопам?
Преку мојата работа како блогер, имам привилегија да разговарам со многу луѓе и сите овие дискусии се толку интересни, што можев да напишам книга за тоа. Повеќето од луѓето сакаат да знаат што јадам и зошто јадам одредени видови храна. Колку пати неделно вежбам итн. Мислам дека е нормално, луѓето сакаат да споредуваат. Она што ми е важно е дека луѓето немаат чувство дека јадам чиа пудинг, зелени смути, супер фенси чинии со Буда 24/7 врз основа на сликите што ги објавувам. Претпоставувам дека сакам да споделам со вас момци околу храната (претежно десерти) и како можете лесно да ги направите десертите поздрави и добри за вашето тело. Сакам да знам дека можам да го послужам мојот здрав сладолед од чоколадна нана за помалку од 5 минути и тој целосно го задоволува мојот сладок заб! Не сретнав ниту една личност на која не и се допаѓаше. ВЕТУВАМЕ!
... но животот не е секогаш само сладолед или е така?
Да појаснам, јас не сум тука за да ве принудам да печете свои слатки секој ден. Јас ти кажувам само колку може да биде забавно да се готви почесто и да се произведува храна што всушност ја јадете. Тоа е исто како да му враќате на вашето тело нешто назад. Секогаш се чувствувам подобро кога јадам многу зеленчук и овошје и добри јаглехидрати, но не јадам секогаш на тој начин затоа што сакам пица и тестенини и слатки! Lifeивотот не треба да биде постојан избор на здрави и нездрави и мислам дека не можете да кажете дека нездравите слатки секогаш се подобри од здравите слатки. Ако не ми верувате, треба да ги испробате моите Twix Bars!
До каде може „здравиот возбуда“ да биде опасен?
Не е случајно што со популарноста на социјалните медиуми, трендовите на храна, здравствените трендови итн. Можат да растат и да се шират крајно брзо. Немам ништо против трендовите, напротив, сметам дека се доста инспиративни. Но, јас сум свесен дека тие можат да бидат опасни за некои луѓе и дека можат да доведат до екстремни постапки или мисли. Ова се обидувам да го илустрирам со еден пример.
Да речеме дека имаме група луѓе. Селина и Тобијас и Алекса. Селина и Тобијас се многу активни на социјалните мрежи и сакаат да го копираат здравиот начин на живот на нивните модели на Инстаграм. Тие ја фатија раката на нивниот прв сад Акаи и се обидуваат да јадат многу протеини (како што слушнаа дека е добро) и исто така вметнаа два дена со ниски хидрати во текот на неделата и ден на измами во неделата. Алекса ги гледа некое време и препозна дека може да го сфатат ова премногу сериозно. Таа се прашува за сопствените одлуки и веднаш жали што ги купила тие вкусни колачиња претходниот ден. Исто така, таа се сомнева дали тостот од целата пченица ќе бил подобар избор од нормалниот тост?
Резултат 1: Селина и Тобијас го живеат тој здрав начин на живот. Слободното време тие го посветуваат на теретана и здраво да готват. Кога Алекса, пријателка на нив, го одбележува својот роденден, тие сакаат да слават со неа и тие јадат торта и пијат пијалоци. уживаат во животот без да имаат лоши чувства за храната или мислата дека треба да одат и да вежбаат следниот ден.
Резултат 2: Иста ситуација. Но, овој пат двајцата не можат да јадат торта. Тие всушност имаат само неколку зеленчукови стапчиња поради а) не е ден за измами или б) не се вклопува во нивниот животен стил. Тие им дадоа на луѓето да знаат дека се сменија сега и исто така ги советуваат за тоните калории во оној колач на масата. Следниот ден тие ја гледаат Алекса како јаде некои остатоци од пица од забавата и како поминуваат низ очите и ја прашуваат дали навистина е тоа СЕГА?
Се разбира, сето тоа е многу стереотипно, но тоа всушност се случува во реалниот свет и јас го набудував тоа. Преку одреден начин на живот, ние сакаме да се одделиме од другите и да им дадеме до знаење дека припаѓаат на „прилагодените“ (или „здрави“ или „кул“, „трендовски“) луѓе сега. Не гледам многу проблеми во резултатот еден, мислам дека многу сум го видел кога луѓето ги следат новите трендови и се обидуваат да го пронајдат својот пат низ животот. Тешко е што го знам тоа. Гледам проблем само во резултатот 2 кога тоа влијае на другите.
Секогаш се прашував, како можам да се спасам на Инстаграм за да изгледам како да сум ова Девојка за духовна фитнес чиа спирулина поради фактот што објавувам многу здрави рецепти и затоа што вежбам многу. Не сакам да предавам луѓе, да ги правам alousубоморни или да ги чувствувам лошо за себе
Не сакам да се споредуваш со мене или со кој било друг народ на овој свет. „Здраво“ и „среќно“ секоја личност ги дефинира на друг начин. Не знам дали треба да јадете 4 или 8 колачиња или дали да одите вегански. Само сакам да ти кажам дека треба да бидеш избалансиран. Секогаш ќе ги имате тие денови на зелено смути од леб од авокадо, но ќе бидат проследени со чипс од компири и денови на сладолед и тоа е добро!
Најдобрата диета е онаа што ве прави среќни и ако сте задоволни, ќе изгубите многу повеќе од килограмите, како на пр
- 1000 фунти притисок што си ги ставате на себе
- самодоверба
- неподготвеност против сопственото тело
Ви испраќам голема прегратка каде и да сте и од каде и да го прочитате ова!