Апетит за време на бременоста
Оваа желба за јадење се пренесува од мозокот и се нарекува апетит или Помилување. Експертите заклучија дека хормоналните промени низ кои поминуваат бремените жени можат да имаат многу силно влијание во однос на нивниот вкус и мирис. Кога завршувате 9-месечна бременост, вашето тело троши повеќе енергија отколку што вообичаено, па затоа и внесот на калории треба да се зголеми. Од шестиот месец од бременоста, започнете да додавате уште 300 дополнителни калории во вашата дневна исхрана. Зголемен апетит започнува во вториот триместар и е постојан до деветтиот месец од бременоста. Можно е да се смените, понекогаш може да имате желба за нешто слатко, други пати дури и да не посакувате варена храна. Но, важно е да се јаде правилно, бидејќи сè што ќе јадете ќе му помогне на малиот да расте, особено во последните 13 недели од бременоста, кога малото ќе добие на тежина.
Едно истражување не информира дека 40% од бремените жени секогаш избираат нешто слатко кога ќе им се допадне, на второ место се оние кои се одлучуваат за нешто солено, 17% избираат зачинета храна, а на последно место се сочни плодови. Се зависи од вас како го контролирате овој апетит, но внимавајте да не претерувате со ниту една храна. Иако за време на бременоста, се чини дека храната не е единствената желба на жените. Терминот „пика“ ја опишува таа луда желба за работи што не се јадат, како што се сапун, паста за заби, итн. Многу опасна желба, што е вистина, но се манифестира кај неколку бремени жени.
Зошто се мешаме со зголемен апетит за време на бременоста?
Не сите жени ги доживуваат овие луди желби кога се бремени, но оние кои се борат со таков апетит може да бидат резултат на хормонални промени. Одредени нутритивни недостатоци, на пример, можат да ја предизвикаат оваа желба, на пример, ако копнеете кисели краставички, ова покажува дека имате недостаток на натриум во крвта, а желбата за чоколадо укажува на недостаток на витамин Б. Одредени емоционални потреби можат да доведат до разни желби. Некои бремени жени имаат тенденција да се одлучат за храна или десерти кои ги потсетуваат на нивното детство и зошто нивната мајка или баба готвеле. Без оглед на тоа што копнеете, контролирајте се апетит и не претерувај. Кога претерувате, дури и вишокот килограми нема да доцнат да се појават.