Апликација во заборав
Апликациите за упатства за медитација се десетина пара - како искусен практичар, пробав неколку.
Ваквите реченици имаат за цел да го привлечат вниманието на оние кои се под стрес: „Намалување на брзината преку паметен телефон?“ Се повеќе производители на апликации нудат медитации за ваквиот став кон животот. Мобилните телефони се всушност крадци на времето. Премногу сум на Интернет за својот вкус: Проверете ги социјалните мрежи брзо, прочитајте таму и заглавете некаде. Сега треба паметните телефони да помогнат во внатрешното размислување? Tryе го испробам тоа.
Започнувањето е брзо. Ја отворам продавницата за апликации на мојот паметен телефон и барам „апликација за медитација“. Се појавуваат стотици логоа. Сметам дека нивните имиња се многу ветувачки: „Мирна“, „Пауза“ или „Опушти се“. Преземам неколку, ставам слушалки, заземам место на мојата перница за медитација и погодувам „игра“. Но, прво морам да кликнам на мојот пат низ многу упатства. Јас сум искусен во медитација, нормално не ми требаат никакви информации за тоа како да седам („удобно и исправено“) или што да правам со моите мисли („само нека мине“). За почетници, сметам дека ова е доста корисно, учењата ми звучат чудно.
Тест-апликацијата наречена „Start2dream“ ме поздравува: „Прв ден од медитацијата, издишете и пуштете се, тоа е многу лесно. Оставете повеќе и повеќе. “Добрата работа кај оваа апликација е фактот што нема смирувачки звучен пејзаж на синтисајзерот, јас би можел да го исклучам. Во апликацијата, бев во можност и да изберам индивидуални гонг-игри кои го најавуваат почетокот и крајот на вежбата. Сад за пеење или јапонски гонг? Смешно ми е. Исто така, го поставив времетраењето на вежбата. „Дишете додека нема што да се ослободите, се чувствувате потполно слободни.“ Гласот е ненаметлив и трезен. Тогаш звучи гонгот. Потоа тишина во слушалките 20 минути за мене. Функционира. И навистина не ми треба повеќе.
Наскоро дознав: Основните функции на апликациите се бесплатни, што мислам дека е добро. Ако сакате да запознаете повеќе, мора да платите. Некои апликации чинат помеѓу шест и девет евра месечно, годишна претплата 30 евра. Другите се поскапи, а некои даватели на услуги дури и предлагаат доживотна претплата - сметам дека е бесмислено со оглед на брзото движење на дигиталниот полуживот. И, кому му требаат 50 различни медитации со кои платени верзии повикуваат? Ова го задушува секое продлабочување на вежбата. Имам впечаток дека производителите едноставно не сакаат да му дозволат на паметниот телефон да се досадува. Медитацијата е токму постојаното пуштање во миг, дишење на пример. Тие се вежби за прифаќање на сегашноста. Лекарот треба да расте од ова, секако не од постојаните нови стимуланси и фантастични патувања.
Гледам фундаментална дилема во светот на апликациите за медитација: апликациите се бесплатни. Па, кој развивач треба да може да заработува за живеење од тоа? Излез: релаксацијата веќе не е единствената тема, платените верзии ветуваат здравје, губење на тежината, па дури и крај на анксиозните нарушувања и несоницата. Некои вежби треба да помогнат против тинитус! Оние на кои им е потребна таква помош треба да платат. Јас бројам вкупно 64 проблематични области во мојата апликација за медитација. Но, според моето разбирање, овие фантастични патувања насочени кон такви заболувања воопшто не се класични медитации. Тие не се фокусираат на дишење или мантра. Лично претпочитам да се држам до класичната медитација. Таа ме научи да ги пуштам мислите да поминат.
Но, има уште еден недостаток за оние кои медитираат на своите паметни телефони: Особено почетниците немаат можност да комуницираат со други медитатори. Повеќето апликации имаат многу објаснувања, но тие работат повеќе како предлози. Тие детално објаснуваат што теоретски може да направи медитацијата - зајакнување на имунитетот и зајакнување на нервниот систем, на пример. Медитацијата го намалува крвниот притисок, ја ублажува болката и ве прави поотпорни на стрес, изгорување, АДХД и анксиозност. Сепак, ваквите ветувања го зголемуваат мојот крвен притисок - затоа што нема медицински докази за ваквите ветувања. Како критичен корисник, сметам дека е едноставно сомнително.
Го прашувам клиничкиот психолог Дејвид Даниел Еберт од Универзитетот во Ерланген. Тој ги истражува придобивките од овие дигитални апликации во медицината и не е задоволен од полноправните ветувања на апликациите за медитација на пазарот. Фантастично патување без медицински надзор ниту може да се справи со психолошките проблеми, ниту пак е „ефикасен метод за третман на анксиозност, паника или ДОДАЈ“, вели тој. Еберт признава дека одредени медитативни техники се покажале корисни, но тогаш тие биле „секогаш вметнати во опсежен терапевтски третман со повратни информации“.
Голема тешкотија, вели Еберт, е тоа што „оваа област е нерегулирана, секој може да дава секакви ветувања“, а на корисниците им е крајно тешко да разликуваат што е добро и што е лошо. Ова е област во која корисниците не само што вложуваат пари, туку и многу време и надеж. Тој го критикува фактот дека давателите на услуги постојано нудат нови практики за медитација. На овој начин не научите да се држите до еден метод и да издржувате суви магии.
Јас можам да го потврдам тоа. И нешто друго ме погодува: кога почнав да медитирам пред многу години, имав луѓе со кои можев да разменувам идеи потоа. Наставник, на пример, но и другите медитатори. Тоа беше искуство во заедницата, за кое мислев дека е важно во тоа време.
Сепак, една од најголемите комерцијални апликации за медитација дури се обидува да го стори токму тоа. Се вика „Инсајт тајмер“, а неговото лого е бронзен обоен сад за пеење во бела позадина. Еден мој пријател ги користи. Сепак, тој ги игнорира водените медитации. По 30 години вежбање повеќе не го интересирате.
Но, тој ја користи функцијата тајмер за сопствена тивка медитација. „Звукот на дигиталните гонг и чинии за пеење е добар“, вели тој. Пред сè, тој ја користи оваа апликација за мрежно поврзување со други практичари ширум светот. Тоа ми го покажува на неговиот мобилен телефон. Може да види кој истовремено медитира или може да види што прават неговите пријатели во медитацијата во апликацијата. Значи, тоа е огромен пазар за духовни придонеси. „Тајмерот за увид“ ја има истата функција како и социјалните медиуми. Ги поврзува луѓето и нивната духовна пракса. Може да се придружите на групи за будистички медитации Випасана, на пример, или за таи-чи, јога или вежби за внимателност - други комерцијални апликации не можат да ја понудат оваа сорта. Сепак, пред сè, постои поврзаност со светот. Мојот пријател, кој е од Келн, вели дека состаноците за медитации навистина се случиле преку апликацијата.
Што друго користи тој? Функција на дневникот, што му покажува колку минути неделно медитирал. Тој исто така познава луѓе, вели мојот пријател, кои ги користат бесплатните медитации за инспирација. „Тајмерот за увид“ е практична помош за да се организирате, да најдете истомисленици и да разменувате идеи.
Мој заклучок: Јас бев навистина импресиониран од садот за виртуелно пеење. Кога сум на возот и одмарам од медитацијата, го земам овој гонг од апликацијата, барем кога ги имам слушалките со мене. Во спротивно, можам да се водам добро, со свој внатрешен глас. Започнува кога ми треба, а не кога апликацијата смета дека треба да ме потсети.