Јапонски лекар (105 години) „Откажете се од диетата и преспајте премногу! „Еве што да направите за да имате живот
Кој би можел да даде подобар совет за долговечност од јапонски лекар кој живеел 105 години? Шигеаки Хинохара е еден од мудреците кои работеле до последниот ден и кој исто така ни раскажа како да живееме лесен, едноставен и среќен живот.
Значи, тука се тајните на среќата во визијата на лекарот.
ЗАБАВИ!
Чувството на радост носи многу поголема корист од сонот и храната. Запомнете како во детството заборавате на храната и заморот кога играте… Важи и за возрасни, откажете се од диети и премногу сон, забавата ќе ви помогне во овој поглед!
Јадете правилно!
Јапонскиот лекар препорачува да јадеме помалку. На појадок доволно е да пиете кафе со млеко или сок од портокал со маслиново масло, на работа не можете да јадете ништо напладне, можеби мала закуска, а навечер вечерата треба да се состои од зеленчук, риба и ориз. Количината на месо, исто така, не треба да надминува 200 g неделно.
Планирајте ги вашите активности
Запишете ги вашите идни планови некаде. Кога размислувате за иднината, немате време да погледнете во минатото и да тагувате за она што не успеавте да го направите.
Споделете го вашето знаење
Шигеаки Хинохара одржуваше најмалку 150 предавања годишно. Секој од нив траеше до час и половина, за кое време лекарот стоеше.
Лекарите не можат да ве излечат од сè
Кога лекарот ќе ви каже да направите одредени тестови или да одите на операција, прашајте го дали би ја дал истата препорака за неговото дете, брат или сопруга? Во некои случаи, музиката или животните помагаат повеќе од третман што предизвикува страдање и не работи.
Не жалам за себе
Изберете го движењето, не мора во салата. Едноставно, искачете се по скалите наместо во лифтот, прошетајте или возете велосипед што почесто.
Пронајдете книга што ве инспирира и мотивира. Мора да ви помогне да ги пронајдете целите во животот.
Прегледајте ги вашите вредности
Бркајќи по материјалното богатство, човекот ги заборава важните работи - loveубов, грижа, милост. Запомнете дека никој не носи ништо со себе во гробот.
Бидете подготвени за неочекувани работи
Нашето тело има неверојатни својства. Loveубовта и почитта кон него ќе ни помогнат да ги надминеме сите физички предизвици.
Најдете ментор
Изберете пример за живот, обидете се да бидете подобар од него, за Хинохара ова беше неговиот татко. Во ќор-сокак размислуваше како неговиот татко би постапил на негово место.
Да се има долг живот е прекрасно!
Уживајте во секоја минута од животот. Помогнете им на оние околу вас, особено по 60 години и не барајте ништо за возврат. Фактот дека сè уште сте живи е веќе награда.