Апс диета, диета за рамен стомак - посно или дебело
Ако тенкиот струк и извајаните бутови се сон на секоја жена, желбата да се има рамен стомак и повеќе или помалку мускулест изглед им припаѓа и на жените и на мажите, така што апс диетата може да ја следи и убав и силен секс.
Патем, Давид Цинценко, авторот на книгата Диета со апс (Абдоминална диета), ги одбра за своја целна публика прво мажите, а потоа и жените, така што сите заинтересирани да имаат рамен стомак лесно можат да ја следат оваа диета.
Рамен стомак е извајан со текот на времето и со постојан напор, што вклучува вежба за вајање на мускули, но и диета богата со хранливи материи кои го стимулираат развојот на мускулите и согорувањето на маснотиите.
Авторот на оваа диета тврди дека рамниот стомак може да се добие преку едноставен начин на живот и избалансиран, заснован на 12 основни намирници, богати со растителни влакна, минерали и витамини, кои исто така имаат предност да ни помогнат во борбата против маснотиите во телото.
Храна препорачана во исхраната со рамен стомак:
- Јајца
- Маслиново масло
- Посно месо (авторот особено препорачува мисиркино месо)
- Природен путер од кикирики (без додаден шеќер)
- Цели зрна
- Сурови бадеми
- Сирење со малку маснотии (јогурт, сирење, млеко, урда - сите со малку маснотии)
- Сурутка
- Малини, јагоди, капини, јагоди, боровинки
- Боранија и грашок
- Спанаќ и кој било друг зелен зеленчук
- Овесна каша со обезмастено млеко
Правила за диети за рамен стомак
1. Јадете шест оброци на ден! Подгответе ги пакетите со храна за следниот ден навечер и поделете ги на шест мали оброци за да го задржите метаболизмот на забрзано ниво и да согорувате маснотии во текот на денот.
2. Појадува! Појадокот се препорачува во две здрави и хранливи опции: или овесна каша со обезмастено млеко, јагоди, бадеми и обезмастено млеко, или варени јајца и посно месо. Без оглед каква опција и да одберете, не прескокнувајте појадок.
3. Пијте природни шејкови! Природните, домашни шејкови направени од зеленчук, свежо овошје и обезмастено млеко се одлични во исхраната, бидејќи веднаш ви даваат чувство на ситост и не дебелеат.
4. Престанете да броите калории! Броењето калории опсесивно само ве стрес и ве прави да се чувствувате фрустрирано, затоа откажете се од оваа навика. Јадете многу храна препорачана за согорување на маснотии и ќе изгубите тежина без да водите сметка за калориите.
5. Пијте многу обична вода! Безалкохолните пијалоци и алкохолот се строго забранети, две од главните причини за отечен изглед на стомакот. Рамна вода го чисти и хидрира вашето тело, а стомакот ќе добие многу порамнет изглед.
6. Измами еднаш неделно! За да ве мотивира уште повеќе, авторот на диета со рамен стомак предлага да ви даде шанса да јадете како што сакате, еднаш неделно. знаејќи дека можете да измамите на однапред закажан датум, ќе се чувствувате многу помалку во искушение да јадете нездрава храна во остатокот од времето.
храна со рамен стомак, диети за слабеење, тајни на рамниот стомак
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.