Архива на диета Јужна плажа; - најголемата заедница на невести во Романија!

Така морам да ослабам околу 15 кг. Треба да започнам диета. Звучи Јужна плажа. разумен Дали некој го држеше? Тоа навистина дава резултати?

Да, ослабев двапати со неа, еднаш околу 10-12 кг и вториот пат околу 6-7. Но, јас ја задржав само фазата 1 додека не стигнав таму каде што сакав да бидам. Ако го следите образецот во книгите, веројатно ви треба малку повеќе време.:-?

Ева, колку време ти требаше да изгубиш 10 кг во првата фаза? И тогаш се вративте на јадење нормален ориз, леб, компири, шеќер? Веднаш ги вративте килограмите?
Не се осмелувам да останам во фаза 1 повеќе од 2-3 недели поради овошјето. Не можам и не сакам да бидам без:(. Фаза 2, но мислам дека работи долго време:- стр

Јас дури и не знам повеќе. Тоа беше во 2004/2005 година. Идејата е дека по првите 3 недели беше. Нормално, ми се чинеше нормално да јадам вака. Мислам дека од септември до декември чував, но губам тежина тешко.
Едит: не, тогаш повторно не добив тежина, но тоа не беше типичен период за мојот живот. Livedивеев малку хаотично и не јадев многу.

Јас дури и не знам повеќе. Тоа беше во 2004/2005 година. Идејата е дека по првите 3 недели беше. Нормално, ми се чинеше нормално да јадам вака. Мислам дека од септември до декември чував, но тешко губам тежина.
Едит: не, тогаш повторно не добив тежина, но тоа не беше типичен период за мојот живот. Livedивеев малку хаотично и не јадев многу.

ДОБРО. Почнувам денес. планот е да останам во фаза 1 еден месец, а потоа во фаза 2 додека не изгубам 10 кг. Се надевам дека успеав: *

Имам двајца колеги кои ослабеа со јужната плажа. една изгуби 9 кг за 5 недели и ја одржува веќе 1 година (јаде нормално и кога ќе помисли дека се прејадува, држи диета 1-2 дена) и друга колешка која изгуби 8 кг за 2 и пол месеци. Јас го држам веќе 3 недели и изгубив 4 кг. Јас ја чував фазата 1 3 недели и денес ја чувам фазата 2, но нема да јадам овошје и млечни производи само повремено, не секојдневно.

Не знам како поминувате без овошје. ова ми е единствено. Среќно слабеење. Letе ве известам следната недела како се одвива.

Да, токму тоа велам:) Затоа го напишав моето искуство, за да ги охрабрам невестите. Морам да напоменам дека и татко ми и јас сме пробале други диети претходно, но тие не го имаа истиот ефект. Успеавме да изгубиме тежина, но не и да ја одржиме, вративме уште повеќе. Но, со Саут Бич гледам дека нема таков проблем. Сега сè уште сум убеден дека вие и телото, некои луѓе даваат повеќе, други помалку, веројатно онолку колку што дозволува телото.

Мислиш, татко ти изгуби 30 фунти за 4-5 месеци? Токму тоа го сакам. Ми даде надеж. Но, и 15 кг би било добро. Имам 4 дена и 2,5 кг надолу. = Д>

Оваа диета ја започнав денес!
Дали е некој друг? Открив форум на мрежата со многу рецепти специфични за оваа диета многу лесна за правење!
Морам да ослабам 10 кг: Д.

не ни давајте врска до тие рецепти?
Исто така, оваа диета ја започнав една недела. и досега изгубив 1 кг. проблемот е што немам многу време да направам вежби затоа што седам скоро цел ден со задникот на столот во канцеларијата со очите.

Здраво,
Почнав денес. Имам прашање, морковот и пиперката се дозволени во фаза 1?

не моркови, туку пиперки мислам така. Папирам пиперки досега веќе 1 недела.

Овде најдов нешто
http://www.revistasana.ro/index.php?a=209
и takeирнете и на овој форум
http://www.culinar.ro/forum/continut/Cura-de-slabire/18966/Dieta-South-Beach-Faza-1/
Го најдов и вториот! Влегов во кујната и видов многу рецепти.

Јас не сум експерт за оваа диета, но учам попатно!

Го најдов и вториот! Влегов во кујната и видов многу рецепти.

Јас не сум експерт за оваа диета, но учам попатно!

Со среќа на сите!
Јас лично сметам дека тие рецепти се комплицирани и немам многу време да ги подготвам.

Јадев и јадев за време на диетата:-p:
- омлет (обичен, со печурки, со сланина, со пиперки, со кромид)
- сирење фета
- домати, краставици, пиперки, зелена салата, салата од зелка (кисела или сирова)
- Претепан грав
- супа од грав со парчиња кајзер
- печурки полнети со мелени пилешки гради, зелен кромид, опашки од печурки, пиперки
- залак од модар патлиџан со мелено пилешко
- риба на скара или тефлон
- пилешко, говедско, тефлон или печено свинско месо
- салата од модар патлиџан со кромид и маслиново масло
- салата од печени пиперки
- јадење од зелен грав со пилешки гради
- зелена салата со пилешки гради, ротквица, зелен кромид, домати, краставици, сирење, итн

Јас лично сметам дека тие рецепти се комплицирани и немам многу време да ги подготвам.

да домати видов дека пишувавте како само еден на ден
даде само 1 на ден.
постојат две варијанти на диета. еден во кој ви е дозволен само еден домат на ден и друг во кој ви е дозволено неограничено. Јас го чував само оној каде што ви е дозволено еден домат на ден.
Јас ја додавам диетата што ја следев и со која другите мои колеги изгубија тежина:

Фаза I - првите 14 дена ќе ги добиете сите јаглехидрати од зеленчук. Не смеете да допирате: леб, компири, ориз, тестенини, колачи, шеќер и овошје.
Да, не овошје, бидејќи тие се богати и со шеќер (фруктоза), покрај витамините што ги содржат. Без бонбони, чоколадо, колачиња или алкохол. Тоа е многу строг период, во кој ви е дозволено да јадете зеленчук и салати колку што сакате, месо (по можност пилешко, телешко, посно месо), јајца, риба и обезмастено млеко. Многу е важно да јадете здрав и целосен појадок, бидејќи ова ги намалува шансите да ве натера да копнеете по лоши јаглехидрати за време на ручекот. Подгответе се за ужинка околу 10:30 часот и друго попладне, дури и ако не чувствувате глад - важно е да го одржувате вашето тело во избалансирана состојба. Се препорачува да се јаде десерт - но по можност желатинозен десерт без шеќер или крем базиран на урда.

ДОЗВОЛЕНА ХРАНА (фаза I)
говедско месо (посни парчиња како месо, филети)
живина без кожа (шунка од мисирка (максимум две парчиња дневно), пилешко и мисиркино гради)
морска храна од риба (сите видови риби и морски плодови)
свинско месо (варена шунка, ребра со малку маснотии, мускули, конзервирано месо без маснотии)
витално значење (котлета, мов)
сирења (малку маснотии урда, обезмастена телемеа, моцарела, пармезан, слатка урда, кедар сирење, фета сирење)
НУТС
путер од кикирики (максимум 1 лажичка на ден)
кикирики (максимум 20 парчиња на ден)
пекани (максимум 15 навлажнети на ден)
фстаци (максимум 30 парчиња на ден)
јајца (потрошувачката е неограничена, освен ако црниот дроб не ве извести дека мора да биде ограничен)
тофу (меки сорти со малку маснотии)
зеленчук и зеленчук (артишок, аспарагус, грав, боранија, грашок, брокула, зелка, карфиол, целер, краставици, модар патлиџан, зелена салата, печурки, кинески грав, спанаќ, кеale, костени за јадење, тиквички)
масти (маслиново масло)
зачини и сосови (какви било зачини без шеќер - сос од рен, рум, бадем, суштина од ванила)
слатки (максимум 75 калории на ден - чоколадо без шеќер, какао, желатин без шеќер, гуми за џвакање без шеќер)

ЗАБРАНЕТА ХРАНА (фаза I)
говедско месо (дојка, црн дроб, други масни парчиња)
пилешко (крилја, бутови, полу-подготвени производи од пилешко)
патката
гуска
свинско месо (шунка)
теле (гради)
сирење (полномасно)
зеленчук (цвекло, моркови, пченка, компири, домати - максимум 1 на ден, компири)
овошје (во првата фаза сите се забранети)
тестенини
млеко, јогурт
алкохол

Фаза II - По две недели, ќе започнете повторно да воведувате јаглехидрати во вашата исхрана. Прво можете да започнете да јадете цели зрна, потоа црн леб, но постепено и внимателно, за да избегнете нерамнотежа на метаболизмот што штотуку започнавте да го контролирате. Добро е да се јаде овошје (се препорачуваат ореви, кои содржат растителни влакна кои помагаат при варење). Но, овошјето не треба да се јаде за појадок, бидејќи фруктозата во нив може да го зголеми лачењето на инсулин, што доведува до глад. Втората фаза може да трае од три недели до осум месеци - сè додека не ја достигнете вашата идеална тежина.

Девојки, ја завршив фазата 1 денес (издржав 2 недели) и ослабев 4,5 кг (пиев и црн чај за време на диетата и гледам дека „издував“). Јас сум многу задоволен. Сега денес почнав да јадам кроасан и 50 гр тестенини. Јас сè уште се воздржувам од леб, пијам само вода. После уште 2 недели повторно започнувам со фаза 1 затоа што имам многу килограми да изгубам до мај (или барем јули) .
Среќна сум и затоа што гледам дека немам проблем да се воздржам од слатки, дури и пред диета, ако имам вакво нешто дома, ќе се разбудам од сон со желба за чоколадо, и не би се откажала не јадеме повеќе.
Немав проблеми во фазата 1 и бидејќи веднаш ги видов резултатите ми беше полесно да се воздржам .
Чекам да чујам повеќе новости од тебе. Не се предавам сè додека не го постигнам посакуваниот резултат, дури и ако треба да се воздржам многу по венчавката. Влегов во хорот. танцувајќи \: D /

леле честитки за резултатот! навистина помина добро со тебе! после една недела изгубив само 1 кг. можеби на крајот на оваа недела. кога ќе завршам со фаза 1 ќе имам подобри резултати. Ни јас не јадев леб, а ја следев диетата, проблем ми е што пијам многу вода и имам впечаток дека се задржува во организмот. Чекам да видам какви резултати ќе имам на крајот на неделава и ќе те задржам објавен.

диетално чоколадо е можно?
дека умирам за нешто слатко.

Да, тој вели дека можеш, но во мали количини. нешто како две коцки. некаде околу 75-100 килокалории чоколадо.

Првата фаза ја правев 1 недела. строго занемарено. Јадев многу домати на ден, пиев чаша млеко и јадев јогурт. Изгубив 1 кг. Потоа, паузирав една недела кога одев на планина на скијање. Јадев скоро нормално, и не ставав ништо. Повторно пукам од понеделник. Сакам да ја задржам фазата 1 до тестенините. да видам дали ќе успеам:-?

Да, тој вели дека можеш, но во мали количини. нешто како две коцки. некаде околу 75-100 килокалории чоколадо.

Првата фаза ја правев 1 недела. строго занемарено. Јадев многу домати на ден, испив чаша млеко и јадев јогурт. Изгубив 1 кг. Потоа, паузирав една недела кога одев на планина на скијање. Јадев скоро нормално, и не ставав ништо. Повторно пукам од понеделник. Сакам да ја задржам фазата 1 до тестенините. да видам дали ќе успеам:-?

Среќно слабеење!
Не би сакал да изгубам многу, само околу 6 кг.

[quote = nyx13; 2938914] Здраво, ја видов темата и решив да ја земам предвид:)

И јас го сакам овој рецепт
Мај?

да точно, нема смисла. Јас не ја следев оваа диета само затоа што ми забрануваше млечни производи и тешко ми е без нив. Ако сакате, можам да ви го дадам она што ми даде нутриционист да јадам: *

Млечните производи не се забранети. Можете да јадете онолку колку што сакате слатко сирење, урда, моцарела, телемеа. Плус 125 гр јогурт (мал), 125 мл млеко (половина чаша)

Диетата на вашиот нутриционист е втора фаза од оваа диета:)>-

Диетата на вашиот нутриционист е втора фаза од оваа диета:)>-
извини ако погрешно протолкував, дури и не прочитав премногу добро во фазата на млечни производи. Во ред е со количините што ги пишувате, сепак. И можеби си во право, втора е фаза, само сакам да изгубам околу 4 макс 5 кг и можеби затоа не ми забрани се!;))

Диетата на вашиот нутриционист е втора фаза од оваа диета:)>-
Најдов обезмастено сирење во Кауфланд.урда. Супер е добро
и одлично оди во салата од зеленчук во која исто така ставаме малку пазар на скара

мина следниот ден кога се спротивставив на стоизам:- не е ни многу тешко, не мислев дека можам да останам без чоколадо, рог или пита од пецивото во аголот: [заштитено со е-пошта], ако сакате - можете!

прашање: палента, пената, дали се дозволени?: Д

За жал, не во првата фаза. Со среќа!

Изгубив 1 кг во првата недела по што отидов на планина и не го зедов предвид. Продолжив оваа недела и се надевам дека ќе ја задржам до Велигден.

Сега сум во 3-та недела од оваа диета.

После првите 2 недели ослабев 2 кг и малку на стомакот забележав дека изгледа помало. Sorryал ми е што немам многу време да направам некои вежби, па би направил многу подобро, успеав да направам физички вежби само 2 дена.

Досега сè оди многу добро, немав проблеми во смисла дека не се чувствував лошо, не гладував. Се надевам дека ќе можам да дадам што е можно повеќе до венчавката.

За жал, не во првата фаза. Со среќа!

Изгубив 1 кг во првата недела по што отидов на планина и не го зедов предвид. Продолжив оваа недела и се надевам дека ќе ја задржам до Велигден.
подеми Јас го сторив тоа: -Дали, морам да започнам одново?:(

девојки, ме туркате кога ќе кажете дека гледате разлики, а особено во стомакот, каде е најголемиот проблем: ((
со среќа сепак! >: Д.

подеми Јас го сторив тоа: -Дали, морам да започнам одново?:(

Синоќа се измерив и видов дека изгубив 2 кг за 3 дена \: D/
имајќи предвид дека се мерев навечер, а не наутро, кога е точно, можам да се надевам дека сум потенок 2 кг и малку:- p
тоа е единствената диета на која сум се спротивставувал повеќе од еден ден: "> и без да жртвувам премногу.

Браво. Среќен сум за тебе. Право напред!

обично омлет од зеленчук, или ќофте, пилешки гради со зеленчук.
сирење, варени јајца, паштета.

Тео, паштета (обично органи) не ти е дозволено.
Јас можам да пријавам само 2 кг за две недели. како и да е, тоа е почеток. особено што не го чував строго. Јадев млечни производи и јогурти, грашок, моркови во салати.

Здраво девојки, сметам дека оваа диета е интересна, па утре и јас ќе започнам. Сакам да ослабам само околу 6 кг, ако одам до 10 би било супер. Јас веќе ги изгубив првите 3 со вакви вежби утро http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0. Тие се многу смешни, а понекогаш дури и ги правам двапати. Среќно и држете ги и тупаниците.: г.

Здраво! интересно видео, но мислам дека треба да ги правите вежбите подолго време за да видите резултати, нели?! колку долго те гледаа? колку време требаше да исчезнат 3 кг. Д.

девојки, ми треба и диета за да ослабам околу 10 кг. Но, имам проблем со стомакот, имам гастритис. Постои таква диета што не влијае повеќе на мојот гастритис?

девојки, ми треба и диета за да ослабам околу 10 кг. Но, имам проблем со стомакот, имам гастритис. Постои таква диета што не влијае повеќе на мојот гастритис?
лекарот што ти дијагностицирал не ти дал диета за гастритис?
Мислам дека не се препорачува да се држи диета ако имате болен стомак, но знам дека гастритисот поминува доста брзо со строг третман и диета, после тоа можете да одржувате диета.

девојките што живеат на Саут Бич, дали сте уште тука?:)

Почнав во понеделник и веќе изгубив 2 кг за 3 дена. навистина е слатко, дури и ако овошјето ми недостига многу повеќе отколку што мислев.

девојките што живеат на Саут Бич, дали сте уште тука?:)

Почнав во понеделник и веќе изгубив 2 кг за 3 дена. навистина е слатко, иако овошјето ми недостига многу повеќе отколку што мислев.

многу зголемување!
тоа е околу 2 кг за 3 дена, но отсега веројатно ќе изгубите тежина побавно. две недели имате ограничување на овошјето и потоа ги воведувате во исхраната, ајде не е тешко;)
И јас започнав минатата недела. Издржав 5 дена и воопшто не ослабев па се откажав. во понеделник повторно ќе се задржам, но овојпат се разделив затоа што гледам дека СБ не стапува на сила како прв пат (барем за мене).

девојките што живеат на Саут Бич, дали сте уште тука?:)

ок девојки се повредив после 10 дена:))))
идејата е дека имам страшно повраќање и многу отекував - веројатно поради хиперпротеинемија и запек.

Не знам. Паузирам до следната недела (мислам не го ставам Турчинот во мене, но јадам овошје и салати и јогурти) и ќе видиме што ќе се случи.
Keepе те задржам објавен.

од денес повторно сум во СБ. има некој друг со мене?: Д