артерии
Артериите имаат три облоги, секој со свој товар. Внатрешната обвивка, онаа што доаѓа во контакт со крвта што тече низ артериите, се нарекува интима. Тој е лизгав како тефлонот, така што крвта може лесно да тече врз неа. Нормално, овој внатрешен слој од низа клетки е многу мазен.
Овој внатрешен слој помага да се заштити средниот слој кој се нарекува средна мембрана и кој ја поддржува структурата на артеријата. Средната мембрана е мускулеста, така што може да одговори на она што се случува во мозокот или на кое било друго место во телото; се собира кога сте вознемирени или депресивни и се отвора кога вежбате за да дозволите голема количина на крв да ги наводнува вашите мускули.
Надворешниот слој се нарекува авантуристички и изгледа слично на кожата од колбаси: го одржува интегритетот на артеријата, како пакет од целофан.
Фактори на ризик
• Пукнатини - фината обвивка во внатрешноста на артериите го задржува својот интегритет поради многу деликатни клетки кои можат да бидат засегнати од абнормалности како прекумерна потрошувачка на шеќер, висок крвен притисок, хронично воспаление на непцата, хроничен стрес, одредени сексуално преносливи болести или зголемена количина на токсични производи како никотин. Кога овие клетки се погодени, тие се оддалечуваат едни од други, формирајќи празнина, расцеп што мора да се врати што е можно побрзо, за да се заштити обвивката на крвните садови.
Поправањето се врши со помош на холестерол со еден услов: протеините што го транспортираат мора да бидат здрави (т.е. HDL). Инаку, се активира воспалителна реакција, а тоа предизвикува инвазија на леукоцити и појава на згрутчување на крвта, што може брзо да ја блокира целата артерија, фаворизирајќи миокарден инфаркт, мозочен удар, сексуална импотенција или губење на меморијата. Производството на таква пукнатина е првиот чекор: акумулацијата на холестерол доведува до воспаление и, последователно, до блокада.
Деколтеата од овој вид се предизвикани од фактори кои можат целосно да се контролираат, така што промените во животниот стил се најважната превентивна мерка.
• Блокади - пукнатина или опструкција во внатрешниот слој на артеријата значи дека средниот слој е изложен на проток на крв, што бара брза интервенција. Кога материјалот за поправка е лош холестерол (ЛДЛ), резултатот воопшто не е добар: имунолошкиот систем испраќа леукоцити за да го елиминира штетниот холестерол, ослободувајќи токсични материи, кои предизвикуваат општо воспаление.
И воспалението и холестеролот создаваат преполн простор на theидовите на артериите, наречени топчести клетки, што доведува до зголемување на атероматозната плоча, што ја прави површината на артеријата груба; оттука, ново воспаление и нови испакнатини во артерискиот ид. Со текот на времето, големите топчести клетки стануваат толку отечени што го попречуваат снабдувањето со крв. Во такви ситуации, некои од овие клетки се „гладни“ и стануваат „нервозни“ (тие се електрично наелектризирани, слично на електричната енергија создадена со чешлање на косата), привлекувајќи тромбоцити, крвни клетки кои вршат важна функција - обезбедување хемостаза, односно запирање на крварењето. Крајниот резултат е појава на тромби.
• Згрутчување - кога тромбоцитите наидуваат на прекин покриен со холестерол, во внатрешноста на артеријата (т.е. груба атеросклеротична плоча) тие се распаѓаат и формираат голем тромб над иритираната и воспалена плакета, носејќи протеини кои го зголемуваат формирањето на тромбот во „повредената“ област . Theидовите кои првично биле воспалени, стануваат густи и одеднаш привлекуваат голем број на тромбоцити, кои формираат голем тромб што ја блокира целата артерија. Лишено од крв, од неговата витална храна, срцевото ткиво почнува да умира. Понекогаш, сепак, тромб формиран на површината на артерискиот wallид може да се движи и да се поправи во виталното подрачје, спречувајќи циркулација на крв, со големи ризици дури и врз здравјето на пациентот.
Кога садовите се затвораат, гладното ткиво дава сигнал што предизвикува процес на формирање на нови патишта, што резултира во колатерална циркулација, мерка на адаптација на телото. Покрај тоа, физичката активност ја зголемува потребата за крв во ткивата, со што се стимулира колатералната циркулација. Во услови на блокада од 50%, крвта циркулира доста слободно за да не смета дека е потребно да се најдат алтернативни патишта.
Пулс
Околу половина од оние кои страдаат од коронарна артериска болест на крајот имаат проблеми со срцевиот ритам. Проблемот е во нестабилноста: кога делови од срцевиот мускул умираат поради фактот што артериите се блокирани, клетките во близина на мртвите области се „збунуваат“ и престануваат правилно да ги извршуваат своите функции и се конфликтираат едни со други. борбата наречена фибрилација, хаотично движење на спротивниот пол со нормалното ритмичко и силно. Овој ритам може да има фатални последици затоа што нема доволно сила оптимално да пумпа крв во организмот. Потребен е голем електричен шок за да се донесе срцето во неговиот редовен ритам.
За пациенти дијагностицирани со проблеми со срцевиот ритам, едно решение е да се вгради уред наречен автоматски внатрешен срцев дефибрилатор, позициониран во ребрестиот кафез. Овој уред може да открие неправилен ритам и автоматски пренесува регулаторен шок до срцето. Кога се појавува фибрилација во коморите кои складираат крв, пациентот чувствува палпитации. Во овој случај, наместо дефибрилаторот, се препорачуваат минимално инвазивни методи како што се воведување на пејсмејкер, хируршка аблација или лек кој вклучува антикоагуланс за да се спречи формирање на тромби што предизвикуваат срцев удар на артериските wallsидови.
Митрална регургитација
Вентилите играат клучна улога во бесконечниот циклус на крв до срцето. Тие се како вратари кои ја запираат крвта за да создадат друга патека низ срцето и да се влеваат назад во просториите што штотуку ги остави. Јачината на звукот покажува колку добро се затвораат вентилите, а здивот ја означува големината на отворот на вентилот или протекувањата што се случуваат преку нив.
Најчестиот проблем на валвулата е митрална регургитација, при што вентилот помеѓу преткоморот и левата комора не се затвора целосно, дозволувајќи им на крвта да помине над него. Неточниот процес ги иритира нервите во атриумот, што може да доведе до палпитации и потење.
15% од жените се дијагностицирани со митрална регургитација. Иако мажите исто така имаат абнормални вентили, синдромот на палпитации, потење и напади на паника најчесто се јавуваат кај млади жени. Решението се состои во третман со метаболокатори, но повеќето луѓе излегуваат природно од оваа состојба.
Здрави совети
• Вежбајте го срцето - околу 60 минути обука ја зголемува енергијата, стимулирајќи кардиоваскуларна активност и отчукувањата на срцето до 80% или дури и повеќе од максимумот пресметан за вашата возраст (220 минус вашата возраст). Всушност, за оптимално здравје, потребни ви се три рунди од 20 минути вежба со овој ритам на срцето. Тоа е нивото што ве тера да се потите во студена просторија.
• Вежбањето ги зајакнува крвните садови и срцевиот мускул, го регулира нивото на холестерол, го намалува воспалението и ги намалува најважните фактори во стареењето: систолен крвен притисок (притисок кога срцето се контрахира, првиот број прочитан во изразување на крвниот притисок) и дијастолен крвен притисок. (притисок во артериите кога срцето мирува, број два). Покрај тоа, физичката активност помага во одржување на оптималната телесна тежина, спречувајќи прекумерна тежина, состојба што носи двојно ризик од развој на срцеви заболувања.
• Знајте ги основните бројки - колку подобро ги совладувате нивоата на разни внатрешни фактори кои можат да влијаат на здравјето на срцето, толку полесно ќе биде да се измерат ризиците, да се намалат и да се спречат опасностите.
• Крвен притисок - е силата што крвта ја извршува на theидовите на артериите кога поминува низ нив. Кога напнатоста го надминува оптималното ниво од 115/76, оваа сила практично прави дупки во артериите, предизвикувајќи веќе споменати пукнатини. Следењето на напон во домот е многу важна превентивна мерка. Крвниот притисок се мери наутро, преку ден и навечер.
• Крвни тестови - се прават годишно; тие по дифолт обезбедуваат целосна перспектива на здравјето на телото и срцето. Меѓу факторите на ризик што треба да се следат се холестерол, хомоцистеин (производ добиен од варење на протеини), Ц-реактивен протеин (го мери нивото на сите воспаленија во телото, како што се синузитис или инфекции на уринарниот тракт), шеќер во крвта (шеќер во крвта).
Хомоцистеин, направен од кристал, доведува до лезии и воспаленија во theидовите на артериите што практично ги „бомбардира“. Со зголемено ниво на хомоцистеин може да се бориме со дневна администрација на фолна киселина, оптималното ниво е еднакво или помало од 9 mg/dl.
Ц-реактивниот протеин (ПЦР) го зголемува ризикот од срцеви проблеми, бидејќи секое воспаление во организмот носи со себе воспаление на артериите. Нивото на PCR може да се намали со текот на антибиотици, вежбање, администрација на антиинфламаторни лекови и статини, САМО по препорака и под медицински надзор.
• Хипергликемија предизвикана од дијабетес ја деактивира фосфокиназата, супстанца што овозможува проширување и контракција на артериите. Без него, ризикот од поделби драматично се зголемува. Треба да се избегнува храна што содржи големи количини јаглехидрати (на пр. Крофни од желе). Оптималното ниво на шеќер во крвта е под 100 mg/dl.
• Физички тестови - може да кажат многу за здравјето на срцето, анализирајќи ја реакцијата на телото на интензивен физички напор и способност да се опорави. Овие два теста можат да го предвидат ризикот од смрт или потенцијална попреченост во следните десет години: мерење на максималниот ритам на срцето и времето на опоравување. После интензивен физички напор 3 минути, измерете го срцевиот ритам со проверка колку е близу до 80-90% од максималната вредност за вашата возраст (можете да дознаете со одземање од 220 календарска возраст).
На пример, ако имате 40 години, максималната фреквенција треба да биде 180 отчукувања/минута, а 90% значи 162,80%, или 144. По две минути одмор, повторно проверете ја фреквенцијата за да го одредите времето на враќање. Ако достигнавте најмалку 80% или повеќе од вашиот максимален ритам на срцето или ако падна за најмалку 66 отчукувања во минута, вашата вистинска возраст е најмалку пет години помлада од вашата календарска возраст.
• Контролирајте ги вашите емоции - тие имаат огромно влијание врз тоа како работи вашето тело. Негативните емоции го зголемуваат крвниот притисок, го прекинуваат природниот процес на опоравување на организмот и предизвикуваат стегање на крвните садови, што ја отежнува циркулацијата. Покрај тоа, студиите покажаа дека депресивите (н.р. депресија, пасивна негативна емоционална состојба) се 4 пати повеќе изложени на срцев удар. Објаснувањето е едноставно: депресијата ја зголемува акумулацијата на тромбоцитите, промовирајќи блокада и стареење на артериите. Хроничниот стрес, оној што ве притиска секој ден, е најсилниот фактор на стареење на телото, имплицитно на срцето. Спортот, техниките за релаксација и медитација, хобијата и друштвото на најблиските се главното оружје против стресот.
• Храна за срце - ореви, маслиново масло, риба (особено масна, лосос), флавоноиди (моќни антиоксиданти и антиинфламаторни) кои се наоѓаат во разни намирници од растително потекло) се едни од најважните намирници со кардиопротективна улога. Треба да се посвети големо внимание на заситените масти (главните виновници за стареење на артериите и зголемениот „лош“ холестерол - ЛДЛ) и шеќерот (висок шеќер во крвта, над 106 мг/дл, го зголемува ризикот од воспаление и формирање на атероматозни плаки).
• Почитувајте ги часовите на спиење - помалку одмор за телото е еквивалентно на зголемен ризик од срцев удар. Истражувањата покажаа дека оптималното количество на сон е 7-8 часа за мажи и 6-7 за жени. Но, тоа мора да биде часови полни со сон - само по околу 2 часа почнува да биде мирно, ослободувајќи доволно серотонин.