Артишок од Ерусалим 5 причини зошто Wunder-Tuber припаѓа на вашата чинија Wunderweib
Артишок од Ерусалим е новата сијалица што е најнова Супер храна се тргува. За клубенот се вели дека ве прави посебен Заситен, тенок и го држи Ниво на шеќер во крвта постојана.
Фото: iStock
Отсекогаш мислевме дека веќе знаеме сè за здравата исхрана, ги познаваме вообичаените суперхрана како што се семето од чиа, ке andот и копродукциите - а потоа одеднаш се појави зеленчук зад аголот, кој дури и го немавме на нашата листа! За што зборуваме Од „артишок од Ерусалим“! На корен зеленчук моментално е на усните на сите (во вистинска смисла на зборот). Клубени, кои однадвор потсетуваат на ѓумбир, имаат вкус на орев и сладок и совршено одат со студената сезона. Артишокот од Ерусалим има и многу здравствени придобивки.
5 причини зошто артишокот од Ерусалим не треба да недостасува на вашата чинија:
1. Чувство на ситост
Има многу во артишок во Ерусалим Влакна како Инулин, кои отекуваат во желудникот и цревата и долго се заситуваат. Ова ни помага да останеме сити подолго и нивото на шеќер во крвта останува константно. Ова исто така ја прави артишокот во Ерусалим популарен кај дијабетичарите.
2. Број на чудо
Артишокот од Ерусалим се состои од 80 проценти вода и се пресметува на 100 грама, скоро 73 калории. Тоа е прилично малку. Поради својата висока содржина на влакна, не сите калории можат да се користат како извори на енергија. Диететските влакна и нивните калории се излачуваат несварливи.
3. Хранлива бомба и совршена за вегани
Артишокот од Ерусалим обезбедува многу важни витамини од групата Б, витамини Ц и Д, никотинска киселина и биотин. Зеленчукот е исто така богат со елементи во трагови, со калиум (400-800 мг/100гр) и се состои од околу три проценти протеини. Ова исто така го прави клубенот совршен за оние кои се потпираат на диета чисто растителна.
4. Зајакнување на цревата и имунолошкиот систем
Заради многуте Влакна, кои се содржани во артишок во Ерусалим, станува Црева продолжи и цревната флора е здрава. За возврат, здравата флора во цревата е важна за тоа имунолошки систем и нашето здравје.
5. Разновидна врвна состојка
Артишокот од Ерусалим нуди бројни опции за обработка во кујната и има вкус на сиров салата, како пире, супа, тепсија, па дури и како помфрит од артишок од Ерусалим - практично нема ограничувања за нашата имагинација и пупки за вкус.