Аспарагусот природно ја зголемува плодноста
од Руксандра Комша, 14 декември 2016 година, 10:38 часот
Аспарагусот природно ја зголемува плодноста, поради својот хранлив состав богат со одредени витамини и минерали. Обично го наоѓаме во бели или зелени сорти. Може да се јаде варено или бари на пареа. Аспарагус може да се пече. Без оглед на формата во која го готвиме, тој ќе задржи голем дел од содржината на витамини и минерали.
Аспарагусот содржи витамини А, Е, К и витамини од комплексот Б (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, итн.) И минерали како железо, калциум, магнезиум, фосфор, цинк, калиум и селен. Има многу мала количина калории, нула холестерол и мала содржина на натриум. Вториот, присутен во солта, е поврзан со хипертензија. Покрај тоа, аспарагусот содржи многу растителни влакна, неопходни за оптимално варење.
Еве само неколку од причините зошто треба да јадете аспарагус неделно:
Аспарагусот ја зголемува плодноста
Според студиите, аспарагусот е корисен за зголемување на либидото, регулирање на производството на хормони и активност на репродуктивниот систем. Кај мажите, аспарагусот го зголемува производството и подвижноста на спермата. Кај жените, аспарагусот ги намалува симптомите на менопауза и анемија. Овој зеленчук има галактогогична улога, соодветно го подобрува квалитетот и квантитетот на мајчиното млеко. Исто така, го стимулира апетитот кај жените кои дојат. Позитивно влијае на активноста на млечните жлезди и гениталиите, заштитувајќи го нивното здравје.
Аспарагусот е корисен во бременоста
Големата количина на фолна киселина во аспарагусот го намалува ризикот од мала родилна тежина и вродени дефекти. Фолната киселина е неопходна за развој на мозокот и целиот нервен систем кај фетусот. Покрај тоа, го намалува ризикот од компликации претставени со едем или задржување на водата во ткивата поради диуретичен ефект.
Аспарагусот ги намалува симптомите на ПМС
Потрошувачката на аспарагус ја намалува подуеноста во периодот пред менструацијата. Присуството на есенцијални хранливи состојки во неговиот состав помага во борба против депресија, замор, стрес и намалување на грчевите во менструалниот циклус. Аспарагусот помага во регулирање на менструалниот проток на крв и одржување на хормоналната рамнотежа за време на менструацијата.
Аспарагусот има антидепресивна улога
Според студиите, аспарагусот има антидепресивни квалитети и ја намалува анксиозноста. Тоа помага да се стимулира меморијата, да се зголеми производството на естроген и да се смири нервниот систем. Покрај тоа, аспарагусот е корисен во лекување на невродегенеративни болести, како што се Паркинсонова болест, Алцхајмерова болест, итн. Овие придобивки се должат на фитоестрогените присутни во овој зеленчук кои имаат невропротективна улога.