Аткинс диета за слабеење »
Основи на диетата Аткинс
Секој што некогаш барал вистинска диета, сигурно ќе налетал на диетата Аткинс додека ги истражувал. Диетата веќе беше позната во 70-тите години на минатиот век, иако употребата на диета се зголеми само брзо во последно време. Книгата „Нова диетална револуција“ предизвика сензација и исто така ја отвори диетата Аткинс за нова целна група: дијабетичарите. Бидејќи се повеќе и повеќе дијабетичари ја користат диетата Аткинс за да ослабат или да го стават својот дијабетес под контрола.
Диетата Аткинс заснована на диета со ниски хидрати
Сè повеќе луѓе ја испробале диетата Аткинс. Друга причина зошто диетата е толку популарна денес - и успешна исто така. Основната идеја за диетата Аткинс не е нова. Бидејќи диетата Аткинс вели дека дебелината се јавува затоа што очигледно се трошат премногу јаглехидрати. И јаглехидратите на крајот се претвораат во шеќер - енергија. И, ако се користи повеќе шеќер отколку што се консумира, тогаш дебелината се јавува затоа што јаглехидратите или шеќерот се претвораат во маснотии. Едноставна теорија што понекогаш е вистинита. Бидејќи диетата Аткинс исто така се заснова на методот на ниски јаглени хидрати, кој вели дека првенствено не треба да се консумираат само протеини и никакви јаглени хидрати. Така направи и д-р. Аткинс, на пример, во својата книга исто така опишал дека постои отпорност на инсулин - феномен што се јавува особено кај луѓе со прекумерна тежина. Во случај на инсулинска резистенција, овие луѓе имаат клетки во своето тело, но тие не работат правилно.
Помалку јаглехидрати - помала тежина
Ако некое лице троши јаглехидрати и шеќер, ќе се забележи зголемено ниво на шеќер. Така, инсулинот се ослободува од панкреасот, кој многу добро го складира шеќерот како резерва во мускулните клетки, како што се клетките на црниот дроб. Но, телото не може да складира тони шеќер, така што вишокот што не може да се конвертира се претвора во маснотии. И тука започнува почетокот на крајот. Ова сценарио се случува секогаш кога некое лице троши премногу јаглехидрати. Ако станува збор за луѓе со инсулинска резистенција, тогаш за нив е многу потешко да се користат или складираат вишокот јаглехидрати. Бидејќи колку повеќе инсулин се ослободува, толку е поотпорна реакцијата. Ова значи дека во одреден момент панкреасот ослободува толку многу инсулин што телесните клетки стануваат отпорни и се појавува токсичен ефект што инсулинот е заштитен. Ова значи дека клетките произведуваат помалку гликоген - но повеќе маснотии. Резултатот е дека луѓето со инсулинска резистенција добиваат тежина побрзо затоа што јаглехидратите не се претвораат во енергија, туку се претвораат директно во маснотии.
Зошто индивидуи отпорни на инсулин ја користат диетата Аткинс
Други можни несакани ефекти или симптоми кои укажуваат на оваа болест се неможноста да се концентрирате, гасови како што се депресија или замор како шеќер во крвта. Луѓето кои страдаат од оваа болест се најголемата целна група за диета со малку јаглени хидрати - диета со малку јаглени хидрати - која исто така се користи во Аткинс. Бидејќи со диетата Аткинс најголем приоритет е јаглехидратите - без оглед на формата - да запрат или драстично да се намалат. Сепак, постојат специјални јадења што се дозволени според планот Аткинс, но кои се јаглехидрати - како што се пијалоци, колачиња и слатки, бидејќи овие работи се состојат од обичен шеќер. Сепак, лебот, житарките како оризот се забранети затоа што тука се присутни сложените јаглехидрати. Дури и здрава храна како кафеав ориз, леб од пченични никулци и овесна каша е дозволена само во ограничена мерка во програмата Аткинс.