Атлетика. Пливање Гимнастика / танц. Гимнастика на апарати. Ракомет. Кошарка. Одбојка. Фудбал
Кошаркарски пливачки фудбалски атлетски апарат гимнастика ракометна гимнастика/студентски одбојка верзија 4.0 со вежба + теоретски дел Овој ЦД-РОМ е создаден во пролетта 2013 година од компанијата dgw-софтвер, Im Mühlgrund 3, 85283 Gosseltshausen. Тел 08442/2806 Факс. 08442/916386 Е-пошта: [email protected] http://www.dgw-software.de
Специјална проценка на успешноста за стекнување квалификациска диплома на Баварски Хауптхулен 2013 по предмет спорт Одберете индивидуален спорт Вежба (дводелен) Основи Изберете тимски спорт - Атлетика (борба во три насоки) - Апаратска гимнастика (борба во три насоки) - Пливање (борба во три насоки) - Кошарка (техника, тактика, игра) - Гимнастика/Танц - Одбојка (техника, тактика, игра) Теорија (три дела) - Напишано (ново од 2003 година!) - Времетраење: 30 минути - Фудбал (техника, тактика, игра) 1. Избран индивидуален спорт - Ракомет (техника, тактика, игра) 2. Избран тимски спорт 3. Општа спортска теорија со фокус на здравјето Спецификација на индивидуален спорт Адаптација на тековните регулативи и табели за проценка на Федералните младински игри Тимски спорт Адаптација на соодветното училиште и локалните барања (исто така диф. Спорт) Спортска теорија Прашања за технологија, тактики, правила, регулативи за натпреварување и методи на обука Евалуација (Поединци спорт + тимски спорт + теорија): 3 = [вкупно одделение]
Квалификуван сертификат за напуштање на средно училиште - Спортска пракса: Дел 1 Индивидуален спортски апарати гимнастика Атлетика пливачка гимнастика/танц Натпревари нудат стандарди за оценување Внесете ги перформансите во поени Конвертирај резултат од вкупните поени 2012 од dgw-софтвер
Апарати за гимнастика за вежбање Часови за вежбање/возрасни групи Скокање по подот Опрема и задолжителни елементи на слики Хоризонтална лента, рамнотежа, скок, заедно, возвишување, навалување во седиштето на рачката, чекор напред: сквот (еден или два нога), Т-рамка/коњ/кутија (1,10 м) Синхронизирани тркала (само 5-то и 7-мо одделение) 5+ од 5-то одделение Замав на колк на тркала со ракав Занишан во носачите за поддршка 11 години Вртење на тркалото Подвигнување од скок со две нозе Висок пресврт Поаѓање: скок под агол на колк Лифтинг за тркалање на картон Од седиштето: Подножје на горниот дел од раката и тркалање напред Чекор: Спуштете се надолу (една или две нозе) Т-рамка/коњ/кутија (1,20 м): Скокни сквотови или справи Групна вежба на слободно избран уред (само 8-10-то одделение) 6+ од 8-мо одделение се тркалаат наназад низ држачот, замав на колк, мавтајќи се Grätschsitz Scherhandstand 14 16 години Radwende Unterwende од свиокот за вртење за поддршка Излез: Radwende
Квалификуван сертификат за напуштање на средно училиште - Спортска пракса: Дел 2 Тимски спортови/игри со топка Одбојка Фудбал Ракомет Кошарка Тениски натпреварувања Нудат стандарди за оценување Внесете ги перформансите во поени Конвертирај резултат од вкупните поени 2012 од dgw-софтвер
Квалификувана диплома за средно училиште - спорт, спортска теорија: три дела, писмен тест. Времетраење: 30 мин. 1. Индивидуален спорт (техника, тактика, правила) 2. Тимски спорт (техника, тактика, правила) 3. Општо знаење (работа на кондиционирање, истегнување, спортски повреди, хигиена, допинг, фер-игра, исхрана, диета, потрошувачка на енергија) Каталози на прашања од двајцата избрани области на пракса и општо знаење. Вкупната оценка се пресметува од трите еквивалентни парцијални оценки. 2008 година од dgw-софтвер
Презиме и име: Возраст: Датум: Испитувач: Одделение: Квалификуван сертификат за напуштање на средно училиште: Спорт - Теорија Спорт Прашања од областите Поени претворени во оценки Постигнувања Одделение Бр. Техника/Тактики/Правила/Општо Макс. 1 2 3 4 5 Резултат Вкупно подделение Индивидуален спорт 1 2 3 Апарати Гимнастика 30 25 Атлетика 30 25 Пливање 30 25 4 Гимнастика/танц 30 25 20 15 10 5 20 15 10 5 20 15 10 10 20 20 10 10 5 ТЕОРИЈА НА СПОРТ Тимски спортови 5 6 7 8 9 Фудбал 30 25 Одбојка 30 25 Ракомет 30 25 Кошарка 30 25 Тенис 30 25 20 15 10 5 20 15 10 5 20 15 10 5 20 20 10 10 5 20 15 10 5 Општи информации за спортот 10 Фитнес-работа, истегнување Спортски повреди, хигиена допинг, исхрана на фер-плеј, диета, потрошувачка на енергија 40 34 27 20 14 7-ми
Квалификувана диплома за средно училиште - Теорија на спортски спорт: Каталог на прашања за учениците Идеална подготовка за теоретскиот, писмен тест. Каталозите на прашања од двете практични области што треба да се изберат и општата област на спортот може да се работат преку индивидуално или во групи. 1. Индивидуален спорт (технологија, тактика, правила) 2. Тимски спорт (технологија, тактика, правила) 3. Општо знаење (работа со кондиционирање, истегнување, спортски повреди, хигиена, допинг, фер-игра, исхрана, диета, потрошувачка на енергија) 2011 од dgw-софтвер
Квалификувана диплома за средно училиште во спортска теорија, список на прашања: 1. Гимнастика за апарати - 1-1. Гимнастика на апарат 1.1. Кои вежби се изведуваат на кои уреди? Делови (А) хоризонтална шипка/нерамни решетки; (Б) почва; (В) инготи; (Д) скокнете! Стрдл, ролна за летање, вртење, одмазнување, свртување на сквотот, држач за рака, сквот, долга кутија, под стрела, салто напред/назад, вртење на раб, вртење на тркалото, нагорнина на раб, тркалање на тркалото до тркало на седиштето на лопати, назад г. сп. рачен штанд 1.2. Дистрибуирајте ја опремата во уметничката гимнастика според полот! (А) мажи (Б) жени (В) жени + мажи паралелни шипки прстени нерамни решетки поммел коњ хоризонтална лента рамнотежа зрак подни скокови делови а! 1.3. Што треба да размисли гимнастичарка пред да го користите уредот? Наведете барем една инструкција за безбедност по потточка! - Облека: - - Подготовка: - - Склопување и употреба - на опремата: - - Заштита при вежбање: - - 1.4. Сортирајте ја низата слики под замав во правилен редослед! Внесете броеви од 1 до 6! 1.5. Подреди ред на слики во правилен редослед. Внесете броеви од 1 до 7!
Прашалник за спортски дипломирање QHS: 4. Гимнастика и танц - 2-4.7. Опишете ја со свои зборови положбата на лентата со вашата рака Стапчето на стапот лежи во дланката, е затворено со прстите, показалецот и палецот го поддржуваат стапот 4.8. Општи безбедносни прописи за скокање на јаже (A) Точно (B) Неточно B Општо загревање пред скокање на јаже не е потребно! А Истегнување на мускулите, лигаментите и тетивите користени пред и после! А Носете патики со добри својства на амортизација! Б Бос или носење чорапи го прави скокањето полесно и подуховно! Јажиња не смеат да лежат на земја (опасност од лизгање)! Натпревар заедно! 4.9. Карактеристики на африканскиот танц! (А) Точно (Б) Неточно Изолирано движење на делови од телото Врзано на земја Визуелно и акустично нагласување на делови од телото Б Алеја како најважна форма на соelвездие Б Нема комуникативни настани помеѓу танчерите Доделете! 4.10. Фолклорни форми за танцување/народни игри/национален танц: (А) Баварија; (Б) Бохемија; (В) Грција; (Г) Јужна Америка; (Д) Северна Америка Б Полка Е Д В Плоштад танц Самба Сиртаки Двојно доделување! 4.11. Главните карактеристики на џез танцот: (А) Изолација; (Б) полицентричен; (В) полиритмика (Д) импулс + лидерство; (Д) основен став; ()) Различни рамнини Е Зглобовите на коленото и колкот се свиткани, горниот дел од телото е навален малку напред. C A B D F додели! Индивидуалните изолирани движења се изведуваат во различни ритми (2 чекори + 3х плескање). Поделба на центри за движење (глава, раце, нозе, карлица) кои се движат независно едни од други. Неколку центри на движење се движат истовремено и едни против други во различни насоки. Активирање на движење во еден центар на тело и продолжување кон други центри на телото. Формите на движење се изведуваат стоејќи, свиткани, клекнувајќи, лажејќи, седејќи и ползејќи.
Квалификувана диплома за средно училиште во спортска теорија, прашалник: 5. Фудбал - 1-5. Фудбал 5.1. Поле за играње: Внесете ги обележаните линии, точки и празни места во соодветната табела! Казнен простор Округ за удар Казна точка Казна Линија на голот Линија на допир Линија на допир Област на аголот Област на целта Делумен круг во казнениот простор Линија на голот 5.2. Колку долго и колку широко треба да биде фудбалско игралиште (меѓународни димензии)? 90 m ширина и 120 m должина 45 m ширина и 90 m должина 64 75 m ширина и 100-110 m долга 80 m ширина и 100 m долга 5,3. Колкава е големината на фудбалскиот гол? 6,00 м ширина и 2,42 м висока 5,50 м ширина и 2,00 м висока 9,15 м ширина и 2,40 м висока 7,32 м ширина и 2,44 м висока 5,4 Колку трае машката фудбалска игра? (А) 2 х 30 мин. (Б) 2 х 35 мин. (Ц) 2 х 40 мин. (Г) 2 х 45 мин. Постари лица А-младинци Б-младинци Ц-младинци Проверете го точното решение! Штиклирајте точно решение! Внесете во табелата!
Прашалник за теорија на спортски дипломирање QHS: 8. Кошарка - 1-8. Кошарка 8.1. Поле за играње: Внесете ги назначените линии, простории и системи во соодветната табела! Кошница Игра табла Линија за слободни фрлања Линија за 3 поени Линија за екипа Крајна линија Страна според страницата Центар круг Скокни со кружни топки Ознаки за линијата (слободно фрлање) Табела на стрелецот 8.2. Колку долго и колку е широко законското поле за играње (максимални димензии)? Долга 24 м и ширина 13 м долга 28 м и ширина 15 м долга 26 м и ширина 14 м 30 м долга и 18 м ширина 8,3. Колку е висок кошаркарскиот прстен (горниот раб)? 3,05 м над подот 2,80 м над подот 2,44 м над подот 3,00 м над подот Означете го точниот одговор! Штиклирајте точно решение!
1. Индивидуална спортска гимнастика на опрема за атлетско пливање http://www.sportunterricht.de/turnen/bjspiele/alleuebungen.html http://www.lehrer-online.de/sport.php http://www.netschool.de/ spo/skript/sskript8.htm http://www.sportpaedagogik-online.de/leicht/leicht.html http://www.bundesjugendspiele.de/wai1/showcontent.asp?themaid=4903 http: //www.deutscher -Leichtathletik-verband.de/index.php?siteid=232 http://www.netschool.de/spo/skript/sskript9.htm http://www.sportunterricht.de/lksport/bildani.html http: // www.sportunterricht.de/schwimmen/kraul/index.html http://www.svl.ch/svlimmat_ratind.html http://www.netschool.de/spo/skript/sskript7.htm
Статичко истегнување (истегнување) Динамично истегнување Пасивно истегнување Активно истегнување PNF методи (Непријатно-нервно-мускулно олеснување Рокинг-еластично растегнување на напнатост на антагонист Истегнување на релаксација на напнатост Антагонистот се затегнува за време на истегнување Мускулот што треба да се истегне (агонист) се затегнува претходно според Виман/Уште, има и дополнителни објаснувања