АУДИО СЕГА Биди активен - За твоите мали импулси во движењето во секојдневниот живот со Беатрис Драч

Биди активен подкаст ви помага да се придвижите. Не е важно дали само што започнувате или дали веќе редовно спортувате. Беатрис Драч (експерт за здравствено-ориентирана вежба) ви дава едноставни совети за спроведување, од кои многу лесно можете да се интегрирате во вашиот секојдневен живот помеѓу нив. Нивните искуства ги красат други експерти кои го споделуваат своето знаење во интервјуата. Посетете ја Фејсбук групата „Одговара преку целата година“ https://www.facebook.com/groups/148582058827637/

Сите следат

Врата 2: Зошто секогаш да имате дома свежи лимони

Денес има совет за вашата листа за купување што можете да го користите за да се подготвите за настинки и корона. Сега е најважното време секогаш да имате свежи лимони дома. Можете да дознаете зошто во оваа епизода.

Повеќе за Даниел Мул:

Повеќе за Беатрис Драч:

Врата 1: Што ве чека во следните 23 дена?

Youе ве разгледаме во следните 23 дена. Што ќе очекувате и што ви подготвивме? Дозволете ни да ве инспирираме да учествувате со големи импулси.

Повеќе за Даниел Мул:

Повеќе за Беатрис Драч:

094 Во интервју со д-р. Сабине Маер на липедема

Липедемот е болест од која страдаат само жените, бидејќи скоро никогаш не ги погодува мажите. Во оваа генетска или хормонална болест има многу повеќе отколку само естетски проблем и неколку loveубовни рачки на задникот или бутовите. Нарушувањето на дистрибуција на маснотии им овозможува на масните клетки да „излетаат од шините“ и не водат само визуелно или физички, туку и психолошки до екстремен стрес. Масните клетки се шират неконтролирано и оставаат траги од колковите и задникот до бутовите, бутовите и надолу до глуждовите. Може да бидат засегнати и надлактиците. Compалбите како уморни, тешки и потечени нозе, болка во притисок, модринки или целулит се вообичаена појава.

За жал, диетите и насоченото вежбање не можат да направат многу против липедемот. Сепак, здравата исхрана и вежбањето се многу важни. Во оваа епизода зборувам со г-ѓа Др. Сабине Меер, ќе зборувам за причините, симптомите и методите на лекување. Таа ни кажува кои спортови се можни и корисни.

Забавувајте се додека слушате!

Поврзани врски до епизодата:

• Повеќе информации за Др. Maier: https://www.sabinemaier.at • Кликнете тука за книгата „Das Lipödem“: https://amzn.to/378oFej

Повеќе од и за мене:

093 Останете во форма и покрај заклучувањето

Оваа година, ограничувањата за излез или тоталното заклучување (како што по вторпат се соочуваме во Австрија) се соочуваат со посебни предизвици.

Но, како да останеме физички и психички подготвени во оваа ситуација? Кога не сме нужно во карантин, има многу што можеме да сториме за нашите умови и тела надвор на чист воздух.

За оваа епизода, прашав неколку мои драги клиенти да го опишат нивното секојдневие и да ни кажат како остануваат физички и психички подготвени.

Без оглед дали сакате да започнете да вежбате, вметнете вежби за дишење во вашето секојдневие или направете јога за себе дома. сигурно ќе можете да спроведете еден или друг совет за себе. Забавувајте се додека слушате!

Повеќе од и за мене:

092 5 испробани и тестирани совети за облека за зимата

Зимата се приближува со скокови и граници и многумина од нас сега можеби ќе сакаат да се откажат од спортови на отворено. Студено е, често магливо и може да се плашите од настинка.

Како апсолутен навивач на отворено, немам избор - научив да се помирам со условите во нашите географски широчини, па дури и да се забавувам спортувајќи на отворено во зима. Затоа, денес би сакал да ви дадам 5 испробани совети за облека за вашите активности на отворено.

Headе ти кажам од глава до пети што треба да обрнеш внимание и што навистина те грее. Забавувајте се додека слушате!

Повеќе од и за мене:

091 Еластичност во предизвикувачко време - Интервју со Мелани од „Хонигперлен“

Ова интервју за подкаст со Мелани Пигнитер од „Хонигперлен“, всушност беше планирано долго време. Но, тогаш во понеделникот, 2 ноември 2020 година, одеднаш многу се сменија за некои од нас.

Од една страна, Ковид 19 предизвика друга блокада и, од друга страна, во понеделникот вечерта имаше терористички напад во мојот роден град Виена. Поради оваа ситуација, решивме малку да го смениме предметот на интервјуто.

Зборував со Мелани за тоа како можеме да станеме еластични, особено во вакво време. Особено кога работите се случуваат надвор што не можеме да ги контролираме или контролираме, многу е посебен предизвик да најдеме како да се справиме со нив.

Мелани е писател, подкастер и многу успешен ментален тренер. Пред неколку години таа самата слета со полна сила во најголемата криза во нејзиниот живот. Денес таа ни раскажа како ја вратила својата кора од лимон за живот.

Исто така, ни кажува како сè уште можеме да чувствуваме благодарност за нашиот живот и да видиме нешто добро во овие тешки времиња.

Забавувајте се додека слушате!

Поврзани врски до епизодата:

Повеќе од и за мене:

090 Срцето во спортот - во интервју со д-р. Стефан Фафенбергер

Постојат многу прашања околу нашето срце и спорт. Особено сега во кул сезона - карактеризирана со вирусни заболувања како што е Корона, но и разни други инфекции - се поставуваат многу прашања:

• Зошто е толку важно за нашето срце редовно да вежбаме? • Што се менува во нашето срце во текот на животот? • На што треба да внимавате по вирусни заболувања како што е КОВИД за да не му наштети на срцето? • Кога е здраво и разумно повторно да се занимавате со спорт и на што треба да обрнете внимание?

Виенскиот кардиолог Доз. Стефан Фафенбергер во оваа епизода! Меѓу другото, ќе научите:

• Што спорт прави со нашето срце, но исто така и со мускулно-скелетниот систем • Кои се факторите на ризик за кардиоваскуларни заболувања • Која е поврзаноста помеѓу менопаузата и кардиоваскуларните заболувања • Зошто е исто со спортот: дозата го прави отровот • Како правиме срцеви аритмии може да стигне до дното со посебен часовник EKG (статијата можете да ја најдете како PDF во белешките на шоуто)

Поврзани врски до епизодата:

• Детали за контакт на Др. Фафенбергер: https://t1p.de/g030 • Написот „Срцеви палпитации - преку апликација за дијагностицирање“ како PDF: https://t1p.de/eds9 • Овде можете да го најдете снимањето на разговорот на YouTube: https: // youtu .be/s0eTwr-wpXA

Повеќе од и за мене:

089 Зошто ти требаат свои пари како жена - Интервју со Лариса Кравиц од „Инвесторела“

Дали знаевте дека ние жените во просек сме позагрижени за својата финансиска иднина отколку мажите?

Секако има многу причини за ова. Еве ги првите 3:

Expectивотниот век на жените е едноставно поголем од оној на нивниот партнер
Стапката на разводи е доста висока, поради што жената сака да направи одредби
Womenените честопати се откажуваат од професионални квалификации, кариери, а со тоа и од свој приход за да можат да се грижат за куќата, фармата и децата. Притоа, тие ја пропуштаат можноста да изградат сопствена пензија.

Во едно интервју, Лариса Кравиц од „Инвесторела“ ни раскажува колку е важно да се постигне финансиска независност како жена. Лариса е финансиски математичар, брокер на акции и поранешен член на бордот.

Во оваа епизода на подкаст, таа ни дава многу совети за тоа како можеме да направиме разумни одредби и на што треба да обрнеме внимание. Забавувајте се додека слушате!

Поврзани врски до епизодата:

Повеќе од и за мене:

088 Трчање со вистински спортски градник - интервју со претставник на брендот ANITA

Трчањето или спортот воопшто е вистински стрес-тест за женските гради, што не остава кожа и ткиво без трага. Градите не се состојат од мускулни влакна, туку од жлезди и меко масно и сврзно ткиво.

Исто така, нема разлика дали жената има мали или големи гради. Секојдневен градник не може да ја надомести поддршката на градите за време на движењето, бидејќи материјалот едноставно не е доволен. Затоа спортскиот градник е важен дел од оптималната поддршка на дојката.

Што да барате при купување спортски градник?

Чашите треба да ја затворат градите безбедно и да лежат рамно. Материјалот не треба да пика или брчки насекаде. Градникот не треба да биде премногу лабав, но исто така и не затегнат за да обезбеди соодветна поддршка.

Во последните неколку години ги прашав пријателите за нивните искуства со спортски градници и брендот „ANITA“ постојано паѓаше.

Компанијата АНИТА постои од 1886 година и сега е во 4-та генерација како семејна компанија. Под 2 чадори марки „Анита“ и „Роса Фаја“, АНИТА нуди широк спектар на облека за плажа, долна облека, спортски и медицински сестри преку специјални градници и протези на дојка.

Во шест наши сопствени производствени погони, ние произведуваме според европските стандарди за квалитет ширум светот. Затоа, сè повеќе сум задоволен што можев да ја придобијам Мануела Брандес - претставник на брендот ANITA - за интервју.

Зборуваме за вистинската поддршка на градите, вистинската големина на градник и многу повеќе. Забавувајте се додека слушате!