Авитаминоза недостаток на витамини - подобар здрав живот
Авитаминозата е целосно отсуство на витамини кои му се потребни на телото за да функционира. Во оваа статија, ќе објасниме како се случува ова и какви последици има врз здравјето.
Со Авитаминоза означува целосен недостаток на витамини што му се потребни на телото за да функционира. Во оваа статија, ќе објасниме како се случува ова и какви последици има врз здравјето.
Авитаминозата ретко се јавува кај луѓето. Поради оваа причина, обично се нарекува хиповитаминоза, Наместо тоа, тоа значи недоволно снабдување со витамини.
Витамини се важни хранливи состојки за нашиот организам. Нашата диета не е разновидна и не е вклучена различна храна, дозволува потребните дневни количини не се покриваат едни со други.
Причини за авитаминоза
На човечкото тело му требаат во споредба со протеините и јаглехидратите само релативно мали количини на витамини. Сепак, многу луѓе страдаат од недостаток на витамин.
Неизбалансирана исхрана со строги ограничувања
Овој вид диета спречува внесување на минимална препорачана количина на витамини. Може да се должи на надворешни околности, на пример глад, суша, вооружен судир или раселување.
Но, исто така се сметаат и самите наметнати ограничувања: строги диети без стручен надзор, изоставување основна храна, несоодветни постојани навики во исхраната и многу повеќе.
Зголемени хранливи барања
Замислена е зголемена потреба за хранливи материи за време на периодот на доење, фаза на брз развој или фаза на интензивна физичка активност. Иако главно се јаде како и обично, постои одреден недостаток на витамин, бидејќи организмот има повисоко барање за витамини под споменатите околности.
Зголемување на загубите во апсорпцијата на витамини
Овој аспект може да стане проблем ако опстојува подолго време. Покрај тоа, често е поврзано со болести како што се хронична дијареја, целијачна болест, воспалително заболување на цревата или нетолеранција на храна.
Чад
Според студијата објавена во Американскиот журнал за јавно здравје оваа навика обично уништува делови од витамин Ц.. Затоа се препорачува особено пушачите да го зголемат внесувањето на овој витамин.
алкохолизам
Како што беше истакнато во една статија во Меѓународниот весник за истражување на витамини и исхрана, многу пациенти со хронично заболување од алкохол се неухранети. Ова може да биде затоа што тие го намалуваат или намалуваат вообичаениот внес на есенцијални хранливи материи бидејќи алкохолот спречува соодветно варење и апсорпција на витамини.
Витамините
Витамините во основа ги стимулираат и придвижуваат сите биохемиски активности на организмот кои се важни за нашето здравје.
13-те есенцијални витамини можат да се поделат во две групи. Една од нив вклучува витамини растворливи во вода, кои мора да се апсорбираат секојдневно бидејќи брзо се елиминираат. Другата група вклучува витамини не растворливи во вода што телото може да ги сочува со недели или дури со месеци.
Авитаминоза на витамини растворливи во вода
Авитаминоза на нерастворливи витамини
- Витамин А: Витаминот А игра суштинска улога во видот и, доколку има недостаток, може да предизвика ноќно слепило и да го оштети имунитетот.
- Витамин Д: Овој витамин најчесто недостасува. Сепак, тоа е важно за здравјето на нашите коски и со тоа се намалува ризикот од фрактури истовремено.
- Витамин К: Неговиот недостаток предизвикува хеморагична болест кај новороденчиња и крварење кај возрасни.
- Витамин Е: Главните симптоми на недоволен внес на витамин Е се хемолитична анемија и невролошки дефицити.
Со цел да се спречат симптомите на дефицит споменати погоре, од суштинско значење е да се обезбеди балансирана исхрана што ги вклучува сите различни групи на храна. Доколку не е можно да се исполнат потребните барања за индивидуалните витамини преку храна, додатоците може да се користат доколку ги препорача лекарот.