Авокадо - 10 факти за кетогената супер храна

1 0 факти за авокадо

Еј драги, на овој пост ќе научите зошто треба да јадете повеќе авокадо и зошто тие се особено добри на кетогена диета. Како што веројатно сте виделе, тие се голем дел од моите рецепти за кето-храна, како и од плановите за кетогена диета.

Авокадото често се нарекува суперхрана со причина, да, се разбира дека има маснотии од маснотии. Маснотиите исто така можат да бидат здрави, како што треба да знаете до сега

1. Авокадото е супер здрав извор на маснотии 100 гр авокадо содржат:221 Kcal, 24g маснотии, 2,2g протеини, 1g јаглехидрати
2. Добар извор за Диететски влакна - 100 гр содржат околу 6,3 гр
3. Тие се добри за мозокот
4. Помош во спречување на мозочни удари
5. Авокадото го одржува метаболизмот здрав, тие обезбедуваат многу микроелементи што му се потребни на телото во текот на денот за да може да го одржи метаболизмот
6. Авокадото е одличен извор на витамин Е.
7. Авокадото ви овозможува подобро да ги апсорбирате хранливите материи
8. Јадењето авокадо може да го намали ризикот од развој на рак
9. Јадењето авокадо може да го намали нивото на холестерол
10. Авокадото нема глутен и млеко, веган и вегетаријанец

Мал совет на страна: Ако не го завршите авокадото, спакувајте го во конзерва со парче кромид - на тој начин нема да стане кафеав, а следниот ден сè уште можете да јадете авокадо со вкусно зелена боја и кето-пријателски.

2 размислувања за „Авокадо - 10 факти за супер храна“

Сепак, според некои извори, авокадото има 3,6 грама јаглени хидрати на 100гр
Ако сега јадам 2 авокадо за појадок, веќе имам 300g = повеќе од 10g јаглехидрати

дали е свесна колку калории и колку маснотии би јаделе одеднаш? Тоа би бил многу голем дел. 10 g јаглени хидрати се сосема во ред се додека консумирате околу 15-20 g на ден? Каде е вашата граница?

---