Авокадо и доење Здрава исхрана при доење
Здрави масти
Авокадото е вистинско супер овошје. Тоа е вкусно, многу здраво и дава многу јадења со посебна пиперка. Значи, разбирливо е дека не сакате да правите без нив дури и кога доите. Од оваа причина, ние истражувавме за вас и откривме зошто овошјето е толку здраво и дали можете безбедно да го консумирате во ова време.
Колку е здраво авокадото?
Постои само еден одговор на ова прашање: тоа е многу здраво. Сепак, авокадото не е нискокалорично овошје бидејќи содржи релативно голема количина маснотии. Но, почекајте: тоа не е критериум за да се направи без нив. Толку убаво да остане тука! Тоа е имено за здрава растителна маст од мононезаситени и полинезаситени масни киселини. Исто така, содржи носивост на витамини. Овие вклучуваат провитамин А, витамин Е и витамин Б6.
Витамин Б6
Витаминот Б6 е исклучително важен за нашиот метаболизам. На пример, тој е одговорен за конверзија на протеини и нивно вградување. Вклучено е и во формирање на гласнички супстанции во нервите, влијае на хормонските активности во нашето тело и позитивно влијае на имунитетниот систем.
Витамин Е.
Масти растворливи во витамин Е група (токофероли) се наоѓаат главно во растителни масла, житни микроби и лиснат зеленчук. Говорејќи за лиснат зеленчук: Се препорачува консумација на спанаќ додека доите бидејќи се толерира добро и се вели дека има лековити својства. Меѓу другото, витаминот Е игра важна улога во заштитата на телесните клетки и метаболизмот на липидите.
Провитамин А (бета-каротин)
Бета-каротен може да се најде во многу видови овошје и зеленчук. Ова е претходник на витамин А, кој е важен за очите, кожата и коските, како и за забите, меѓу другото.
10 проблеми со доењето и што може да ви помогне на вас и на вашето бебе
Авокадо и доење: овошјето е дозволено во доењето?
За жал, сè уште многу често се препорачува жените кои дојат треба да избегнуваат одредена храна во принцип. Обвинување: Може да му дадете на бебето болно дно, да предизвикате болка во стомакот и гасови. Типични виновници вклучуваат кромид, агруми, праз и домати. Сепак, дозволете ми да ви кажам дека повеќето експерти сега сметаат дека не треба да правите без профилактички причини, туку треба да пристапувате само на оваа храна полека.
Сепак, ова не се однесува на авокадото. Напротив, дури се вели дека неговите здрави масти можат позитивно да влијаат на варењето и развојот на мозокот на бебето. Значи, ако сте fanубител на ова вкусно овошје, слободно земете го.
А, кога ќе дојде време, можете дури и да го навестите вкусното пире од авокадо и киви за вашето бебе.
Заклучок
Има добра вест за сите убители на авокадо. Супер овошјето може да се јаде и безбедно додека доите. Не само што содржи здрави масти, тој е исто така исклучително богат со витамини и нема негативни ефекти врз развојот или здравјето на вашето бебе.