Австралиска студија Студениот туш ве прави тенок
Сиднеј. Студениот туш наутро не ја растерува тагата и грижата. Исто така, помага во борбата против злото број еден на општеството за социјална помош. Бидејќи го зајакнува согорувањето на мастите и затоа ве прави тенок.
Од Барбара Баркхаузен
Австралискиот лекар Пол Ли од Институтот Гарван во Сиднеј дојде до овие откритија заедно со истражувачи од Националниот институт за здравство во Вашингтон. Самиот лекар исто така ја практикува својата студија, која сега е објавена во американскиот специјализиран магазин „Метаболизам на клетки“. Шест години секое утро зема ладни тушеви, држејќи се тенок и слаб.
Иризин и FGF 21
Тајната на витката фигура се белите и кафеавите масни клетки во нашето тело. Додека белата маст ја складира енергијата и не прави прекумерна тежина, кафеавата маст согорува енергија. Белите масни клетки се, на пример, на колкот или директно на стомакот, кафеавите главно се наоѓаат во областа на рамото и вратот. Основното правило е: Оние кои имаат повеќе кафеави масни клетки се потенки од луѓето со повеќе бели масни клетки. Кафеавата маст штити и од болести како што се дијабетес и метаболички нарушувања. Добрата вест е дека белите масни клетки можат да се претворат во кафеави клетки, а со тоа и во енергетски горилници.
Истражувачкиот тим на Пол Ли сега откри како точно работи ова. Научниците успеале да ги идентификуваат хормоните кои го активираат процесот на конверзија. Во експериментите, овие хормони - наречени Иризин и FGF21 - се зголемија во телото на испитаниците кога се движеа или кога беа студени. „Откривме дека еден час нормално возење велосипед произведува иста количина ириза како да трепериш десет до петнаесет минути“, објаснува Пол Ли.
Загревајте помалку и потенки џемпери
Малку замрзнување сега, а потоа помага да се изгради повеќе кафеаво масно ткиво и да се согоруваат калории со тоа. Но, важно е да не се претера и да се зарази со инфекција на мочниот меур, на пример: „Работи како спорт“, вели Пол Ли. „Необучена личност не треба да трча маратон веднаш.“ И така треба да се справите со студот: понекогаш земете поладен туш, одете на прошетка во полесен џемпер наесен и намалете го греењето во зима. Според Ли, тоа е доволно за да се започне процесот и да се потроши енергија.
„Но, исто така, нема сомнение дека вежбањето и здравата исхрана сè уште се најважните фактори за здрав метаболизам“, вели австралискиот истражувач. Во случај на здрава исхрана, јаболката, крушата, бананата, агрумите, папајата и рибата се меѓу големите согорувачи на маснотии.