Австриски човек без кожа

Историја на изведба, антропометриски податоци, систем за обука и диета на познатиот австриски бодибилдер Андреас Монцер, употребени лекови и причина за смртта.

Антропометрија, систем на тренирање и исхрана на бодибилдерот

Дебелина - 176 см.
Тежина во конкуренција - 103 кг.
Тежината надвор од сезоната е 115 кг.

Бодибилдерот претпочиташе да проучува само една мускулна група на тренинг сесија. Според Минцер, ова дава стопроцентна концентрација, што е невозможно кога се работи во неколку групи. Шестдневните тренинзи за неколку часа на ден беа изградени врз таков систем:

Првиот ден, наутро и навечер, бодибилдерот работеше на пресот, градите и кардиоверзијата на грбот.
Следниот ден, наутро и навечер - пумпање бицепс. viИ ›el И ™ i кардио.
Трет ден, наутро и навечер - акцент на нозете и трицепсите.
Четврти до шести ден - повторете ги вежбите во првите три дена.
Седмиот ден е слободен ден.

И бодибилдерот не сметаше дека е важно да се користат индикатори за напојување за да се добие резултатот. Според него, тежината може да биде мала, но важно е да не се заврши обуката со последното повторување, туку да се додадат уште три повторувања, со сила, до точка на „неуспех“.

Бројот на пристапи за мала група мускули надвор од сезоната беше околу шеснаесет, за голема група - дваесет. Пред натпреварот, износот за голема група се зголеми од дваесет и четири на дваесет и осум, на мала од дваесет на дваесет и четири. Десет дена пред натпреварот, Минцер ја ограничи количината на течност на половина литар вода на ден за да се ослободи од вишокот течности од телото.

За исхрана, бодибилдерот беше од фундаментално значење. Мунцер јадел најмалку пет пати на ден. Идеален сооднос за бодибилдер беше односот на „седум грама протеини“ на килограм тежина на ден. Извори на протеини беа бело пилешко и мисирка, протеини од пилешко јајце, сирење без маснотии. Дефицитот беше покриен со протеини во прав. Потребната количина јаглени хидрати се добиваше од компири, овесни снегулки и житни култури од ориз и неколку видови зеленчук.

Бодибилдерот користел мала количина овошје и целосно се откажал од шеќер. Стапката на вода на ден е околу осум, десет литри. За да се обезбеди рамнотежа на минералите, тој додаде магнезиум во водата и претпочита такви адитиви како мултиминерали и мултивитамини со аминокиселини, покрај сите витамини од цинк и група А.

Мунцер не ја криеше таа силна злоупотреба на дрога. Во потрошни материјали тие се инсулин, хормон за раст, Халотестин, Параболан, Тестовирон, тироидни хормони, Валиум, Капатагон, кленбутенол, тромб и други. Единствената дрога за оние што не користеле бил билдерот Синтол.

Секој пат кога на телото на бодибилдер му требаше се повеќе и повеќе лекови, тој мораше да изведува четириесет пати годишно за да плати за трошоците за лековите.

Раниот живот на кариера во бодибилдер

Австрискиот бодибилдер пораснал и израснал во обично семејство. Неговите родители имаа своја фарма за млечни производи, благодарение на што семејството можеше да си дозволи удобен живот. Од детството, Андреас не се плаши од работа и им помага на своите родители во нивниот „бизнис со млечни производи“. И во слободното време, тој се посвети на спортот и свиреше на музички инструмент.

Спортот беше неоспорна страст за идниот бодибилдер, летото тој претпочиташе фудбал, а во зима - скијање. Покрај тоа, рацете на тинејџерот се кренале од вистинското место и додека планината се навалила кон него, тие седнале, тој лично започнал да гради лансирна рампа.

Запознавање со боди-билдинг се случи во Мунцер случајно. Андреас започна да ги учи основите на професијата, а неговото училиште е оддалечено десетина километри од дома, и тој не губи време во двочасовен автобус на чекање. без резултат, тој почнува да се занимава со теретана.

Во 1986 година, Андреас и еден пријател станаа сопственици на сопствена гимназија со цел да обезбедат вообичаена обука и да заработат за живот.

Од овој момент, успешната култура станува дел од системот, со двочасовни тренинзи за шест дена во неделата. Тој скрупулозно започнува да работи на квалитетот на своето тело, ја следи неговата исхрана.

Франсоа Геј, Андреас Мунцер, Вејн Грејди. Светски игри во 1989 година

Во 1989 година, бодибилдерот конечно ја доби скапоцената книга на Меѓународната федерација за професионално боди-билдинг, победувајќи на Светските игри. Но, кариерата на професионалец не беше толку лесна, конкуренцијата и жедта за победа беше преголема. Секој ден, Менцер е исцрпен со многу часови обука и сурови диети, плус вклучува употреба на диуретици.

Бодибилдерот постигнува невозможен резултат, нивото на маснотии во телото не е повисоко од 4%, ниту еден бодибилдер не може да го постигне овој резултат. Поради неверојатната сувост и леснотија на телото, Андреас го носи прекарот „Човекот без кожа“. Во истата година, бодибилдерот се обидува со својата рака во „Г-дин Олимпија“, но го зазема тринаесеттото место.

Мехмет Јилдирим, Андреас Мунцер,

Во 90-тите, таа му одзема турнири во Вбронзов од Германското Гранд При и Арнолд Класик на пиедесталот во Олимпија, повторно кај него и тој не може да се најде на деветтото место.

Во 93-та година повторно се обиде својата рака кај господинот. Олимпија го повторува резултатот стар 90 години, завршувајќи како деветти, но на второто место во конкуренција „Ноќ на шампионите“

94-годишникот исто така не може да биде пофален ефикасно - петто место на „Арнолд Класик“ и „Германско ГП“, осмо на „Гран При на Англија“ и новата „Олимпија“.

95-96 години повторно му донесе на бодибилдерот предвидените победи, тој е вклучен во првите пет градители на Арнолд Класик 95в, кој се одржува четврти, и во Сан Хозе Про 96, Сан Франциско Про 96вЂ влегуваат само првите десет .

Последните минути на „човек без кожа“

За време на операцијата, лекарите откриле вискозитет на крвта, практично уништување на црниот дроб и патологии - над двесте различни хормони. Она што ја предизвика смртта во овој момент, останува мистерија. На погребот на Минзер, неговиот идол Арнолд Шварценегер, беше испратен венец со зборовите „Последни честитки за пријател“.

Јадеше цел живот и немаше време да основа семејство. Со неа, Елизабет Шварц, која исто така беше бодибилдер, се сретна во 90-тите. Тој вети дека ќе се ожени со неа веднаш штом ќе го освои Светскиот куп, но Шварц успеа само да ја освои победата по смртта на нејзиното момче.

Прочитајте други статии од базата на знаења на блогот.