Автогена обука Шулц Адријан Виктор Гаврилов - Советување за хипнопсихотерапија
Автогена обука на Шулц
Автогената обука е основана метода научно, експериментално и клинички докажана и се карактеризира со едноставност и економичност во смисла дека е лесна за учење и трае релативно малку. Се смета за метод на научна релаксација, кој се заснова на глобален пристап, севкупно, на личноста на субјектот, во суштина психотерапевтска техника.
Добиен од медијална хипноза, методот е развиен во Германија во 1920-тите од психијатарот И.Х. Шулц. Дефинира автогена обука со генерирана вежба (гени) во внатрешноста на егото (авто).
Изворот од кој започнал Шулц е фракционата хипноза на Оскар Вогт. Во овој метод, субјектот постојано бил хипнотизиран, буден, испрашуван за неговата состојба и потоа повторно хипнотизиран на уште подлабоко ниво. Сите тие пријавиле чувство на смиреност, смиреност, благосостојба, тежина и топлина.
Бидејќи сите пријавиле чувство на тежина и топлина, тој помислил дека поттикнувањето преку техниката на релаксација може да доведе до чувство на смиреност, смиреност и благосостојба. Така е дизајнирана автогената обука на Шулц.
Целта автогената обука, како што е замислена од нејзиниот автор, како и од оние кои ја презеле и ја развиле подоцна, се состои во добивање соодветни психички и психофизиолошки реакции по субјекти, отстранување на несоодветни реакции и однесување и постигнување на овој начин на зголемена лична и социјална ефикасност.
Шулц (1967) покажува дека автогената обука му помага на субјектот да добие низа придобивки, како што се: одмор и закрепнување по напор, саморелаксација, саморегулација на автономни функции, намалување на болка, само-зајакнување преку специјални сугестивни формули, подобрување на техниката интроспекција[1], со поволни ефекти врз развојот на самокритичкиот дух и зголемувањето на доброволната контрола.
ефекти овој вид обука може да се набудува од страна на субјектите од првите денови на вежбање (подобра релаксација, намалена анксиозност, подобар сон, способност за концентрација и подобра меморија).
Во поново време, методот започна да се користи во превентивната медицина за зголемување на отпорноста кон фрустрација и други стресни фактори, како и во психолошката обука на спортистите за перформанси и космонаутите.
[1] Интроспекција - Набудување и толкување на сопствените ментални и емоционални состојби и расположенија; интроспекција
Препорачајте ја оваа канцеларија
Дајте белешка и напишете неколку зборови за вашето позитивно искуство во врска со оваа канцеларија, извршениот третман итн.
Препораката е регистрирана и чека валидација од вас!
Вашата препорака е регистрирана во базата на податоци, но за да се појави на страницата, мора да ја потврдите.
Ви испратив е-пошта на адресата внесена со врска за потврда. Сè што треба да направите е да проверете го полето за е-пошта и кликнете на таа врска.
Не можете да ја најдете нашата порака?
Примањето на пораката може да биде одложено (15-30 мин.) Во зависност од поставувањето на серверот за пошта.
Осигурете се дека нашата порака не е блокирана (проверете ги папките, несакана пошта).
Зошто е потребна валидација?
Оваа постапка докажува дека вашата е-пошта е вистинска и ве спречува да објавувате повеќе препораки за истата канцеларија.