Автоимун протокол Симптоми на автоимуно палео (AIP), причини за болести
дадам
Изненаден сум што сè уште нема нишка на темата (или дали сум ја превидил?) Во секој случај, би сакал да разменам идеи за оваа тема, бидејќи сметам дека е ништо друго освен лесно да се спроведе на почетокот. Верувам дека тоа е затоа што тука нема толку многу искуство, во САД тие се многу понапред. И, вториот проблем е како тоа да се направи практично (особено ако сте на работа или слично и затоа немате многу време) и каде можете да набавите одредена храна ефтино, бидејќи во спротивно оваа диета е многу скапа според мене . И има многу рецепти за AIP од САД, но понекогаш не знам кои состојки на рецептите одговараат на споменатите таму
Дали некој ја прави оваа диета тука? Случајно наидов на „AIP“ во некои од објавите, но не можев повторно да го најдам со пребарување.
Специфичен проблем ми е што не сакам да јадам тони месо, но сепак сакам да бидам сит и не можам да јадам многу некои работи (готви) банани, сладок компир) затоа што имаат премногу влијание врз шеќерот во крвта. Би сакал да знам како другите се справуваат со тоа.
П.С: Почнав AIP веќе некое време, поради. Хашимото, додека еден лекар неодамна повторно ја доведе во прашање дијагнозата Хашимото. Навистина веќе не знаете кому во што да верувате.
оригано
Само ќе одберам неколку страници на оваа тема:
Не ми смета лесен овој вид диета, списокот на „забранети“ јадења е долг. Ако има и нетолеранција, станува конечно тешко.
дадам
Ви благодариме оригано! Всушност има неколку врски за кои не знаев. Малку не знаеше дека CFS се тргува и како автоимуна болест. Како што реков, има многу од Америка, вклучително и блогови за рецепти, но не сите може да се користат (поради состојки, напор за готвење или премногу јаглени хидрати/тешки со месо). Сега открив уште неколку блогови и уште неколку други намирници кои го олеснуваат тоа.
За среќа, немам други нетолеранции (освен евентуално фруктоза). И оние што беа откриени пред неколку години со IgG4 тест (и со текот на времето може да се променат повторно), исто така, во голема мера се избегнуваат во рамките на AIP. Само со НЕМ, јас сè уште не сум доследен и не обрнувам внимание на храна без глутен (во смисла дека тие „може да содржат траги од глутен“)
Како и со секоја промена на диетата, со текот на времето станува полесно. Списокот на забранети јадења на почетокот е малку застрашувачки, но ако прокопате некои рецепти, ќе откриете дека сè уште имате широк спектар на опции за готвење. Откривам, најтешкото нешто тука е што практично не можете да јадете готови јадења и да одите во ресторан или да имате покана некаде. Бидејќи не функционираат ниту вообичаените работи како пиперка и сончогледово масло. Така, секогаш треба да готвите/одземате себе си. Без мојот ТК уред, кој го купив пред неколку недели, сега ќе бев во ред бидејќи немам многу време да готвам во моментот. Авокадо, чипс од кокос, пушена риба и малку шунка се мои пријатели, затоа што можете да ги јадете ако гладувате помеѓу нив (што стана многу помалку поради мојата диета со малку јаглени хидрати)
Сончоглед 56
Овој напис, неодамна објавен од Докчек Newsуз, е исто така интересен:
Дојде лекар што веќе беше во инвалидска количка Диета со палео на ГОСПОЃИЦА излечи.
Потоа извршила студија. За жал, само оние имаа корист ГОСПОЃИЦА Болен од Диета со палео, кај кои болеста сè уште не била толку напредната.
многу поздрави
Сончоглед 56
дадам
Да, Тери Волс и Сара Балантин беа пионери во АИП. Не знам како изгледа сега особено со МСП, но многу луѓе со други автоимуни заболувања имаат голема корист од тоа, барем јас секогаш го имам тоа во блоговите што ги прелистувам (претежно барам рецепти)
Но, AIP всушност не е само диета, туку секогаш се однесува на животниот стил. И, ако поправите други работи (амалгам и други отрови), може да постигнете многу.
Се разбира, ако болеста веќе уништи толку многу ткиво, тоа не може да се врати, но барем еден може да го намали напредокот на болеста или целосно да го запре.
Поврзаниот напис е интересен и заради цревната работа.
Дросера
Може да пребарувате и под други клучни зборови. Јас објавив под „Харазијан“.
дадам
Може ли да прашам што јадете во текот на денот?
Откако конечно развив таква рутина, сега морам да сменам нешто во врска со мојата исхрана, барем како тест, кон ниско-фруктоза и помалку јаглени хидрати и месо.
Досега јадам:
Наутро: домашни чипови од гранола (направени од кокос, кокосово масло и банана) со овошје и кокосово млеко
Главен оброк: обично нешто чорба со зеленчук и месо, понекогаш со сладок компир или нешто слично
Друг главен оброк: Салата со риба, месо или авокадо како полнење
Тоа работеше добро долго време. Само во последните неколку недели веројатно јадев премногу овошје помеѓу нив и затоа од една страна секогаш бев гладен навечер (затоа сакам да се извлечам од овошјето и многу KH). Од друга страна, сакам да тестирам дали столицата ми се подобрува кога јадам помалку фруктоза, која за жал вклучува и кокос (инулин). И со месо сакав да се ограничам на 150g/ден. Но, тешко е да се најде нешто што ќе ве наполни.
Дросера
Последните шест месеци се справував со AIP малку полабаво. За жал.
Денес ги добив резултатите од мојата лабораторија - антитела повторно.
Очигледно морам да го правам тоа доследно и не како што разбрав, дека може да воведуваш друга храна малку по малку ако ја толерираш (цревата).
Јадев јајца (за појадок) и леб без глутен кога бев надвор и околу.
За жал, јас понекогаш не купувам работи што се особено соодветни на табелата, но едвај има стока за AIP таму и тогаш дозволив да ме заведат малини и калинки и вакви деликатеси.
Кога бев доследен и од утре ќе се обидам повторно вака, готвев 3 топли јадења од зеленчук (пилешко) во супа од коски и јадев ферментиран зеленчук.
Отпрвин секогаш бев гладен. Не би го сторил тоа повеќе на тој начин. Слабев многу (што е добро), но премногу брзо затоа што имам амалгам. Мојата маст само се стопи на таков начин што се ослободи многу (премногу) тешки метали.
Чувството на глад се смируваше со текот на времето, но јас постојано паѓав во хипогликемија. Морав да јадам нешто најдоцна по два часа, дури и навечер.
Од други причини, излегов со биофилмска терапија и тоа го правев неколку месеци и „плашилото“ заврши. Јас сум ретко гладен - кога навистина не сум јадел со часови. Јадам многу помали порции и се полнувам од месо со часови. Ако јадам печено говедско месо за појадок (околу 9:00 часот наутро), можам да изедам салата или нешто лесно, најрано во 14:00 часот. Јас можам да останам без храна најмалку 12 часа ноќе. Повеќе не ми требаат јаглехидрати во чиста форма (леб, ориз). Доста е во зеленчукот и оттогаш престанав со хипогликемија. Во мојот случај, Кандида веројатно ги предизвика овие напади на глад, хипогликемија и ситост од јаглехидрати. Барем така си објаснив.
наутро: супа од коски и супа (ако сакате да биде брза, можеби каша од просо или пудинг од чиа)
На ручек и навечер: шарена салата (вклучително и зелена боја сè додека мојот градинар сè уште ја има), кисела зелка, растителна чорба и сега, а потоа печено говедско или супа пилешко како депозит
Јас не јадам месо секој ден, но кога јадам, јадам голема порција. Говедско пасиште и пилешко супа за жал се достапни само во поголеми пакувања и немам опција за замрзнување.
Јас не работам, така што можам да го поминам целиот ден во готвење и јадење, но тоа е премногу и премногу напорно дури и за мене.
Сега најмногу купувам супа од коски и ферментиран зеленчук.
Но, второто го немам неколку недели, па само кисела зелка. Но, ми стана подобро ако јадам друг зеленчук кисел како млеко. За жал, тоа да го направите сами беше толку често не јаде.
Јас сè уште не сум навистина сигурна, бидејќи моето непце сè уште не е променето. За жал, сè уште сметам дека повеќето „забранети“ јадења се вкусни и, пред сè, погодни.
Секако е тешко да се направи без кокос без прибегнување кон нешто друго несоодветно. Секогаш ми требаат производи од кокос како промена и исто така како „зачин“.
дадам
Јас бев многу постојан поголемиот дел од времето, и дури не знам дали навистина имав Хашимото или не.
Да, можете да го направите тоа на тој начин, обидете се повторно да воведете друга храна дел по дел. Но, толеранцијата не се однесува само на цревата, туку на какви било симптоми. Општиот опис претпоставува дека AIP повторно ќе ве ослободи од симптоми и потоа можете постепено повторно да воведувате индивидуална храна според одредена шема. И со секоја храна, обрнете внимание на тоа дали има симптоми или не. Ако имате поплаки, треба да продолжите да ја избегнувате храната.
Следниве веб-страници може да ви помогнат:
Повторно воведување храна на палео AIP
https://asquirrelinthekitchen.com/reintroducing-foods-on-the-paleo-autoimmune-protocol-aip/
Па, тешко е да се добие соодветна храна и таа ефтина. Исто така, го ценам органското. Веќе некое време има гајба со зеленчук во мојата продавница за здрава храна каде работите веќе не се свежи и чинат само половина од цената. За мене тоа е компромис, но месото, маслата, кокосовото млеко и сл. Се уште се скапи. Исто така, долго време планирав да воспоставам соработка за храна, што е исто така поевтино.
Малините и калинките се компатибилни со AIP, нели?! И инаку многу здраво!
Па порано јадевте само зеленчук и месо. Само месо да ве наполни? Или сепак јадевте многу масла и масти?
Лекарот ми препорача масло и маснотии кога реков дека исто толку месо не може да биде здраво. Но, мислам дека и тоа не е навистина добро. Веројатно ќе потрае некое време пред повторно да го пронајдам вистинскиот компромис.
Што е биофилмска терапија?
Зарем не готвите со храна со скроб, како сладок компир, јам или хлебните? Не сакам да сторам без нив целосно, бидејќи тие се исто така важни цревни храна.
Јас исто така знам дека сум исцрпувачки, и вие сакате да се грижите за нешто друго освен за купување и готвење. Пред АИП си купив замрзнувач, во спротивно тоа немаше да биде можно (минатата година завршив со полно работно време за понатамошно образование). Користено, па не беше толку скапо. Јас можам само да препорачам. На пример, јас секогаш ги собирам коските што се појавуваат во вреќа во замрзнувачот и кога торбата е полна, готвам чорба. Или купувам цело пиле, ги одделувам „добрите“ работи и ги ставам во замрзнувач, а потоа ја готвам супата со остатокот. Значи, месото е поевтино отколку кога би го купила во одделни делови. Кога готвам, секогаш готвам стандарден рецепт, јадам 2-3 пати од него, остатокот оди во ТК и имаш нешто таму кога немаш толку време. Во моментов не сум соодветно координиран затоа што однапред купувам специјални понуди и мојот ТК е скоро полн.
Со какви очила ферментиравте? Не сум направил толку многу во врска со ова, но сакам прво да пробам други работи во насока на цревата.
Моето непце е (сега) помалиот проблем, бидејќи често готвам што ми се допаѓа и сега имам многу рецепти. Оваа недела испробавме шапати направени од кокосово брашно и скроб од тапиока. Супер вкусно, но од горенаведените причини, не можам да го правам ова премногу често.
Потешко ми е да бидам надвор и да бидам околу и дури не можам спонтано да излегувам на вечера со некого. Или наскоро: свадбена прослава треба да вози низ Германија. Можеби ќе најдам решение, но треба да се грижам за тоа, испланирај го ова, неизвесност дали ќе работи и нема да завршам со авокадо, банани и чипс од кокос (мој стандард за во движење) додека сите други празник.
Да, со кокосот сè уште не знам дали треба да го избегнувам целосно или само да го намалам многу.