Азиски H; малку од фолијата

Азиското пиле исто така изгледа одлично на чинијата!

Што е поубедливо од азиско пилешко јадење со сос теријаки навечер? Можеби нискиот број на калории во ова вкусно јадење?

Состојки за 2 лица:

• 4 моркови
• 1 куп млад кромид
• 1 стапче од лимонска трева
• 1 чешне лук
• 1 мала сијалица од ѓумбир
• 2-3 листови од вар
• 15 гр шеќер
• 3 лажици сос од теријаки
• 2 пилешки гради
• Сол и бибер од мелницата
• 1/2 куп коријандер

По порција околу:

• 317 ккал
• 2 маснотии
• 30 јаглехидрати
• 43 белки

Време на подготовка:

И така се прави тоа

Излупете ги морковите и исечете ги ретко по должината. Измијте го кромидот, исушете го и исечете го на парчиња со големина од околу 2 см. Притиснете ја лимонската трева надолу со задниот дел од ножот и пресечете ја на половина по должината. Излупете го лукот и исечете го на парчиња. Излупете и ситно исечете го на коцки ѓумбирот. Ставете сè во сад и измешајте со сос од шеќер и теријаки.

Измијте ги пилешките гради, исушете ги и зачинете ги со сол и црн пипер. Поставете ја алуминиумската фолија, ставете го зеленчукот заедно со пилешки гради, а потоа запечатете го херметички. Варете го пакетот во рерна на 160 ° C околу 20 минути.

Измијте го коријандер, истресете го сув и извадете ги лисјата од стеблата. Отворете ја парцелата, ставете го зеленчукот и месото на чинии, посипете ги со лисјата од коријандер и послужете.

Фотографија и рецепт: германска живина

Слика на билтен за рецепти за жени

Фини, едноставни и брзи рецепти? Потоа, регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за оваа недела потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

---