Бадемите го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања
Ново истражување покажува дека заменувањето на бисквити или компири со бадеми може да ја подобри функцијата на ендотелот, важен фактор за здравјето на крвните садови. Во исто време, оваа мала промена може да помогне во намалување на ЛДЛ (лошиот холестерол) холестерол.
Учесниците на студијата кои имале надпросечен ризик од кардиоваскуларни болести јаделе бадеми или друга нискокалорична храна во текот на шест недели од студијата.
Истражувачите ги споредиле кардиометаболните здравствени маркери на двете групи.
Бадемите го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања
Подобрувањето на функцијата на ендотелот и нивото на ЛДЛ холестерол сугерира дека заменувањето на типични закуски од бадеми има потенцијал да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести до 32%.
Студијата придонесува за неодамнешните истражувачи во Велика Британија кои откриле дека луѓето кои јадат бадеми имаат помал обем на половината и индекс на телесна маса (БМИ) од оние кои не јадат бадеми.
Колку бадеми треба да јадете дневно за потенок струк и понизок БМИ
Позитивните резултати беа постигнати со помош на потрошувачка на бадем од само 20% од дневните калориски потреби.
Научниците го анализирале четиридневниот дневник на храна за 6.802 возрасни лица во Велика Британија. Така, истражувачите откриле дека возрасните кои јадат бадеми имаат поздрава исхрана. Покрај тоа, тие исто така имаат поголем внес на протеини, вкупни маснотии, витамин Ц, растителни влакна, калиум и други здрави додатоци. Тие исто така имаат помал внес на јаглехидрати, шеќер, натриум и транс масни киселини.
Оние што јадат бадеми имаат обем на половината помал за 2,1 см и БМИ од 8кг/м2, информира МедикалХпрес.
„Јадењето бадеми е важен дел од здравата исхрана. Нашите истражувања покажуваат дека малку возрасни луѓе избираат ваква диета, но оние кои навистина прават, имаат поголема веројатност да изберат здрави диети и да имаат помалку телесни маснотии “, рече д-р Венди Хол, кој ја координираше студијата.