Бадемово млеко без шеќер - рецепт, својства и калории; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој напис е корисен и инспиративен? да штеди овој ПИН-код На твоето Табела за блогови на Pinterest. 😉

Престанете да купувате преработени производи и веднаш научете како да направите млеко од бадем дома брзо и лесно со овој водич што ви го прикажуваме во RecetasGratis. Следете ги овие едноставни чекори и со само 2 состојки можете да го подготвите рецептот незасладено бадемово млеко земете сами или користете во други препарати, вклучувајќи млеко или растителни пијалоци.

Без разлика дали сте вегетаријанец, веган, дијабетичар, целијак или нетолерантна на лактоза, ова е незасладено растително млеко Бадемот е погоден за вас бидејќи не содржи глутен, лактоза или холестерол, не дебелее и има многу други својства што можете детално да ги откриете на крајот од овој рецепт. Пробајте сега и ќе видите колку е лесно да направите домашно млеко од ореви со леснотија ... толку многу ќе го обожавате што повеќе нема да го купите!

4 гости
10м
Ниска тешкотија

Дополнителни функции:
Ефтин, се препорачува за вегани, се препорачува за вегетаријанци, рецепт без лактоза, рецепт без шеќер, рецепт без глутен, рецепт без сол, без печење
Состојки:

¾ чаша излупени сурови бадеми од маркона

2¼ чаши филтрирана или флаширана вода

1 лажица екстракт од ванила или суштински десерт (по избор)

2 лажици јаворов сируп (по избор)

Чекори за да го следите овој рецепт:

Ставете ги бадемите во чаша или сад и покријте ги со вода. Нема потреба да се мери тоа или ништо тука, само водата треба да ги покрие така што ќе се хидрираат кога ќе излезат впие преку ноќ претходно (приближно 8-12 часа), така што оревите не само што се активираат ензимски, туку и стануваат многу помеки следниот ден и многу полесно добиваме млеко од бадеми од зеленчук.

Совет: Ја користев веќе излупената сорта бадем Маркона бидејќи има најмалку горчина и поблаг вкус.

Следното утро ќе видите како Оревите се отечени поради хидратација.

Исцедете ги бадемите со сито додека целата вода не се отстрани целосно.

Ставете ги натопените бадеми во миксер или електричен миксер со филтрирана вода и суштина од ванила (ова е по избор). Односот е секогаш 1 дел од бадеми до 3 дела вода, и како во овој случај, јас натопив 3/4 чаши суво овошје, додадов 2 чаши и 1/4 чаша вода.

Совет: Препорачувам да не го правите рецептот за бадемово млеко со нефилтрирана вода од чешма за да не го расипе вкусот.

Додадете го сирупот Јавор, ако сакате малку повеќе засладувачко бадемово млеко без рафиниран шеќер. Вие всушност не мора да додавате шеќер или есенција за да го ароматизирате овој зеленчук, но ако ви се допаѓа за сладок вкус, можете да користите јаворов сируп како мене или други поздрави засладувачи од бели шеќери како стевија, сируп од агава или природни урми.

Рендан Измешајте го домашното бадемово млеко додека не се изедначи. Ако не можете да го исецкате целосно, можете да го филтрирате преку ситно сито или да го филтрирате преку специјална кеса за да направите зеленчукови пијалоци (вреќа со млеко од орев), но сметајте дека на овој начин влакната од суво овошје се во сито, а не во пијалокот од зеленчук останува и затоа не е толку здрав и хранлив како да ги има сите растителни влакна од бадемите.

Совет: Ако користите сурови бадеми за кожата, тогаш чекорот на филтрирање е потполно неопходен за да не се навлезат лушпите во млекото.

Користење на незасладен рецепт за бадемово млеко да земаат сами или да прават други подготовки како:

Ориз со бадемово млеко
Едноставно златно млеко или златно млеко
Слатки киноа млеко од бадем
бадемово-крем
Сад за смуди со чоколадо со банана

Една чаша (250 мл) од ова веганско млеко оттогаш има околу 63 калории 100 мл незасладено бадемово млеко содржи 25 калорииЗатоа можеме да сметаме дека овој зеленчук е многу поздрав, похранлив и помалку масен и зашеќерен од веќе продаденото подготвено или цело кравјо млеко со 65 калории на 100 мл. Ова бадемово млеко не здебелува или зрее само по себе.

Совет: Со количината на состојки во овој рецепт, резултатот е приближно помеѓу 750 ml и 1 литар бадемово млеко (во зависност од водата што ја апсорбираше сувото овошје за време на процесот на натопување).

Ако ви се допадна рецептот за Бадемово млеко без шеќер - рецепт, својства и калорииВе охрабруваме да влезете во нашата категорија смути.

Карактеристики на бадемово млеко без шеќер:

Бадемовото млеко без шеќер се карактеризира со многубројни предности за нашето тело во споредба со другите производи од растително или животинско млеко.

Меѓу неговите најзабележителни својства ги наоѓаме неговите Содржина на калории Ова, како што споменав претходно, е помалку отколку во полномасно млеко или други растителни пијалоци со додадени преработени шеќери. Значи, ако имате план за слабеење, можете да вклучите бадемово млеко во вашата исхрана, бидејќи тоа ќе ве спречи да се дебелеете Нискокалорично, малку натриум и малку маснотии. Не содржи холестерол или заситени масти, но како и сите јаткасти плодови, содржи добра количина на есенцијални масни киселини како омега 6, кои се корисни за кардиоваскуларното здравје на нашето тело и го подобруваат нивото на добар холестерол (HDL). и ги намалуваат нивоата на лош холестерол (ЛДЛ) и триглицериди.

Исто така, растително млеко направено од суво овошје без глутен и без лактозаи затоа е совршен за луѓе кои страдаат од ваков вид на нетолеранција или алергии како целијачна болест и нетолеранција на лактоза. Биди над тоа висока содржина на влакна (од оваа причина се препорачува да не го филтрираме бадемовото млеко) му помага на нашиот дигестивен систем да функционира правилно и ја регулира апсорпцијата на глукозата во крвта (влакната ги неутрализираат јаглехидратите/шеќерите). Исто така се препорачува за дијабетичари бидејќи содржи само шеќери кои природно ги има во бадемите и немаат висок гликемиски индекс.

Треба да се спомене дека Оревите обично се многу хранливи Сепак, за нашите тела, бадемите се одличен извор на витамини од групата Е (антиоксиданти), Д (ја подобруваат апсорпцијата на калциум), А (го зајакнуваат имунитетот) и Б2 (ги зајакнуваат влакната на косата), кожата и ноктите; Минерали како цинк, калиум (го подобрува цревниот транзит), магнезиум, железо и калциум (содржи повеќе од кравјо млеко - 197 мг на литар); и високо квалитетен растителен протеин. Очигледно, ако сте алергични на ореви, бадемовото млеко е контраиндицирано, без оглед дали содржи шеќер.

Дури и ако не се вегетаријанци или вегани, многу луѓе веќе избираат да пијат незасладено бадемово млеко над другите бидејќи има многу корисни својства што додаваат на нашите тела бидејќи се многу полесно и полесно за варењеи секако заради неговиот добар вкус.