Бактерии за согорување на маснотии кои можат да ве направат витки
Истражувањата покажуваат дека цревата одлучува кој става маснотии брзо или бавно. Добра вест: секој може да ја промени цревната флора!
Горилници на маснотии: апчиња може да ве направат витки?
- Сомнителни таблети на пазарот ветуваат дека ќе ја отстранат потребата за каква било диета. Ова е секако чист маркетинг!
- Студиите покажаа одреден потенцијал на согорување на маснотии само за чај од парови, зелен чај и кофеин. ¹ Сепак, препаратите што ги содржат овие активни состојки во концентрирана форма, често содржат адитиви чии ефекти врз здравјето не се истражени.
Дебели или тенки? Така одлучува флората на цревата!
- Една неодамнешна студија на Универзитетската болница во Лајпциг, спроведена на глувци, сугерира дека цревните бактерии имаат удел во утврдувањето кој брзо ги собира маснотиите, а кои не. Професорката за промоција на здравјето, Михаела Акст-Гадерман зборува за „гоење и слабеење на бактериите“. Во зависност од тоа како се колонизираат нашите црева, ние ја претвораме нашата храна ефикасно или помалку ефикасно во маснотии.
- Бактериите што согоруваат маснотии вклучуваат Bacteroides, Prevotella, Bifidum и Akkermansia muciniphila. Тие го зголемуваат согорувањето на мастите и излачувањето на калории и го намалуваат апетитот.
- Храната за гоење, од друга страна, е група на фирмици кои извлекуваат особено голем број калории од храната: Тие вклучуваат стафилококи, клостридија и лактобацили, како и протеобактерии. Не е за ништо што некои од овие бактерии се користат и во гоење на животните
Како цревната флора може да ви помогне да изгубите тежина!
- Со цел да создадете добра цревна флора, мора да ги нахраните бактериите што ги трошат мастите. Ова е местото каде што може да помогне диета со природни пребиотици и пробиотици од храна. Пребиотиците се влакна, вклучително и инулин, отпорен скроб и олигофруктоза.
Храна што содржи пребиотици согорувач на маснотии:
Пиење храна Fruity Slim (содржи инулин и отпорен скроб од банани и овес)
овес
'рж
ладен компир
ладен ориз
Грав
леќи
Наут
лук
Кромид
праз
Цикорија
салата од ентива
Артишок од Ерусалим
- Пробиотиците се живи култури на бактерии. Многу храна збогатена со нив се комерцијално достапни. Сепак, ова останува без корист, бидејќи бактериите ги убива желудочната киселина. Наместо тоа, се препорачува храна што природно содржи пробиотици, како што е ферментирана храна.
Храна со пробиотици за согорување на маснотии:
сурова кисела зелка
Природен јогурт
кефир
Кимчи
ферментирана соја
ферментирана риба
ферментиран чај од комбуха
Заклучок: природни шејкови наместо апчиња!
Таблетите за согорување на маснотии не се препорачуваат бидејќи тие често содржат адитиви чии здравствени ефекти се непознати. Природната храна, од друга страна, може да помогне во градењето на здрава цревна флора. Тие исто така се во Fruity Slim и пијат храна! Вкусниот и пополнет БИО диетален шејк содржи над 25 БИО состојки, вклучително и инулин и отпорен скроб од овес и банани, кои ја зајакнуваат цревната флора!
Пиењето храна Fruity Slim го разви лекарот Генади Шехтман заедно со готвачи. Генијалната мешавина од овошје, зеленчук и ореви природно ги содржи сите витамини и минерали што му се потребни на телото и му обезбедува оптимална грижа за време на диета. Со својот низок гликемиски индекс, тој ефикасно се заситува до четири часа. Само пробај!
3 Михаела Акст-Гадерман: Посно со црева: Со вистинска флора на цревата до посакуваната тежина. Сидвест Верлаг 2014 година.