Баланс помеѓу приватниот живот и слободното време за време на студиите

Во Германија, повеќе од 2,8 милиони студенти беа запишани на универзитети во 2016 година. Ова значи дека нивниот број постојано се зголемува од 2003 година. На обичен јазик: Во 2003 година, 2,019 милиони луѓе студирале во Германија - според Сојузниот завод за статистика. Зголемувањето за повеќе од 30 проценти покажува колку стана привлечно студирањето во последниве години. Поради најновите образовни реформи и фактот дека многу млади сега ќе го поминат Абитур за дванаесет години, просечната возраст на учениците - вклучително и бруцошите - опадна во последниве години. Просечната возраст сега е под 22 години. Почетокот е нешто посебно, особено за студентите во првиот семестар.

Но, зошто е така?

Кога започнувате студии на универзитет или технички колеџ, мора да застанете на свои нозе за прв пат како студент. Од една страна, ова влијае на финансиите. Од друга страна, сега е потребно сосема поинакво управување со времето.

Додека наставниците во средно училиште се многу внимателни за да се осигурат дека учениците се присутни, семестарските испити се тие што сметаат при студирањето. И дури и да е така, постојат неколку прекрасни опции за да го занемарите учењето, сè уште не можете да ги ставате нозете така лесно. Постои голема побарувачка за самостојно учење. И, ако навистина не сакате да пропуштите предавање, сепак можете да седите во салата за предавања во 19 часот. Како студиите и слободното време сепак можат да се усогласат?

Што го прави приватниот живот како студент толку комплициран?

Конечно уживање во животот - некои од студентите сигурно ќе мислат така. За многу аспиранти академици, курсот е камен-темелник во нивната подоцнежна кариера. Затоа, значителна количина на амбиции влегува во текот. За приватниот живот и слободното време, фокусирањето на студирање е инхерентно предизвик. За време на училишните часови, обично завршуваше помеѓу 14 и 15 часот. Со првиот семестар, претходното управување со времето е целосно фрлено во вода. А, студирањето има сосема различни ефекти врз приватниот живот и слободното време. На кои промени ќе треба да се прилагодите како студент во првиот семестар?

1. Фактор на време: најдобро е да имате клон

Само неколку студенти имаат доволно среќа да можат да останат во станот на нивните родители. Особено предметите со ограничен пристап значат дека бруцошите најчесто се наоѓаат во целосно ново опкружување. Со други зборови: Првите денови и недели се карактеризираат со наоѓање на патот околу вашето ново место на живеење.

Во исто време, курсот и неговите високи барања за факторот време се забележуваат уште на почетокот. Многу универзитети ги започнуваат предавањата во првиот семестар малку порано. Упатства и воведни предавања се наизменично. Помеѓу тоа, студентските здруженија и студентскиот сојуз се претставуваат. И тогаш, новиот стан или просторија во заеднички стан, исто така, треба да се откаже и освежи - да не ги спомнувам важните административни процедури за кои треба да се грижите.

Пример: Многу студенти ги привлекуваат универзитетски градови со попусти кога го регистрираат својот примарен престој. И исто така во канцеларијата на BAföG Во првите неколку дена, апликантите ќе дојдат на помош.

2. Семејство и пријатели: секој сака да знае нешто

Во исто време, „социјалното опкружување“ бара време. Особено во првите неколку недели, родителите и старите пријатели се заинтересирани за она што се случува. Секојдневните телефонски повици или разговори на социјалните мрежи и преку месенџер го намалуваат достапното слободно време уште повеќе. Да бидат работите уште полоши, не секој ученик е задоволен со BAföG или финансиската поддршка од нивните родители. Потоа се бараат работни места со скратено работно време - на пример во малопродажба или гастрономија. Факт е: сите споменати аспекти се забележуваат во однос на слободното време на студентите. Некои точки се особено карактеристични за бруцошите, други „губење време“ влијаат на секој студент.

3. loveубовниот живот

Многу студенти доаѓаат на универзитет со врска во багажот, некои бруцоши се синглови и остваруваат нови контакти во првите неколку недели. Кога станува збор за loveубовниот живот, студирањето може да биде и едното и другото - најлошото сценарио или турбото. Особено кога врската одеднаш треба да постои на долги растојанија, таа е ставена на тест. И не секоја врска може да го издржи ова.

Никој не може да каже воопшто дали студиите и односите можат да се доведат до заеднички именител. Премногу фактори се едноставно одлучувачки овде. Но: Обајцата сакаат да бидат згрижени и им треба внимание. Оние што ќе се запознаат за време на студиите имаат повеќе шанси за заеднички јазик отколку врска на далечина. На крајот на краиштата, текот на студијата исто така игра улога. Некои предмети едноставно нудат поголема слобода. Другите, повеќе време, предмети, како што се медицината, правото или машинското инженерство, ве ставаат под поголем притисок и обично имате само ограничено време да ја чувате врската. Во такви случаи, дефинитивно станува збор за приоритети дали сакате врска или дали да бидете сингл е попривлечно.

Кое хоби би сакал да го правам?

Како студент - особено во првиот семестар - се нурнувате во еден сосема нов свет кога ќе матурирате. Стоењето на свои нозе за прв пат не само што носи права. Една од должностите е да се организира секојдневниот живот. На крајот на краиштата, секоја област мора да добие толку големо внимание што курсот (ако е можно) може да се заврши во рамките на стандардниот период на студирање. Во исто време, тоа мора да биде за наоѓање рамнотежа. За жал, сега е јасно дека потенцијалните академици веќе страдаат од стрес. Резултатот е зголемување на болестите поврзани со стресот.

Студија на АОК покажува, колку студентите се чувствуваат под стрес до сега. Соодветно на тоа, повеќе од 53 проценти од анкетираните изјавиле дека страдаат од високо ниво на стрес во секојдневниот живот како студент. Само пет проценти рекле дека личните нивоа на стрес ќе бидат ниски.

Причините за стрес можат да бидат доста различни. Подготовката за семестар или завршен испит има особено силно влијание. Но, работата на проектот, исто така, постојано се перципира како фактор на стрес, бидејќи значителна количина материјал треба да се справи за кратко време. Но, како можете да создадете соодветна рамнотежа?

1. Ангажман на универзитетот

Универзитетите првично се перципираат како локации за предавање и истражување. Ако интензивно се справите со рамковните услови на универзитетите, многу брзо ќе наидете на изненадувачки широк спектар на работни групи на студенти, здруженија и иницијативи. Овие можат да бидат од специфична материја - односно да ги комбинираат науката и слободното време.

Пример: Друштвото на економски геолози одржува таканаречени студентски поглавја на различни универзитети. Последните треба да се разберат како работни групи на студенти кои се занимаваат со аспекти на науката за суровини и депозити. Помалку станува збор за глупаво меморирање. Членовите на студентските поглавја комбинираат работа и хоби со одење на екскурзии и жива размена со студентски поглавја од други универзитети.

Вашата посветеност, се разбира, може да оди и во сосема поинаква насока. Многу универзитети или студентски претставници активни тука се добро свесни за стресот, на пример, за студирање на родители - и имаат формирано соодветни работни групи. Студентски здруженија се активни и на универзитетите. Вторите многу брзо се ставаат во фиока - всушност, многу врски се полиберални отколку што често се претпоставува.

2. Култура: клубови и групи за култура

Универзитетите обично собираат неколку илјади млади возрасни лица. Зголемениот број на студенти значи дека во изминатиот период на многу универзитети е пробиена границата од 5.000. И, се разбира, студенти со слични склоности и интереси се среќаваат во оваа средина.

Резултатот е жива културна активност на универзитетите и во нивната околина - од групи за сликање и цртање до карневалски клубови, кои ги анимираат студентите. Опсегот на понуди за одмор и хоби во оваа област е изненадувачки широк, дури и на помалите универзитети. Од џез клубови до танцови и музички клубови, сè е таму. Многу често, студентите со склоност кон глума дури имаат можност да се вклучат во студентска театарска група или театарско здружение. Вториот има предност да биде директно на „големата“ сцена.

3. Останете во контакт: Негувајте пријателства

Неколку десетици студенти на предавање, упатства и групи за вежби за заедничко учење - курсот ги редефинира социјалните контакти. За многу студенти, значителен дел од нивното слободно време се користи за негување пријателства - со други зборови, запознавање со колеги студенти и стари пријатели. Ова не е ограничено само на вечери - т.е посети на барови или студентски забави. Особено живиот клупски живот, различните клубови и универзитетски спортови нудат можност да го комбинираат хобито со негување пријателства. Сепак, не е секогаш лесно да се донесе сè под еден покрив. Додека класичните „партиски денови“ имаат тенденција да бидат петок и сабота надвор од универзитетите, забавите за добредојде за бруцоши или дипломирани забави редовно се концентрираат од понеделник до петок.

Спорт? Дали е тоа важно? Дали е забавно?

Одговара и здраво - што се однесува на остатокот од општеството, секако може да се примени и на студентите. Особено во многу стресната подготовка на испитот здравата исхрана а особено спортот како можен вентил. Причината: вежбањето не само што согорува калории, туку и согорува генерално се смета и за убиец на стрес. И неговата помош е многу потребна од многу студенти кон крајот на семестарот. Понекогаш испитите се пишуваат без пауза од еден ден - што е огромен товар (исто така и поради притисокот на сопствените очекувања).

Универзитет и спорт: совршени можности

Универзитетите, а особено поголемите локации, не се опремени само со лаборатории од висока класа. Како бруцош, ќе бидете воодушевени од спортовите што се нудат на универзитетите. Универзитетските спортски центри нудат членови на универзитетски спортови како што се:

бадминтон
мечување
кошарка
карате
веслање
Качување по карпи
Возење велосипед
рагби
Американски фудбал

понудени. Дури и висококвалитетни простории за тежина може да се најдат во многу универзитетски спортски центри (УСП) - вклучително и соодветни понуди за обука. А, некои од спортските објекти им се достапни на членовите на универзитетот бесплатно. Универзитетите на тој начин создаваат идеални можности за студентите кои бараат рамнотежа од стресните студии. Како изгледаат регулативите за универзитетски спортови, се разбира, варира од универзитет до универзитет. Општо, сепак, универзитетите претпочитаат свои студенти и персонал кога станува збор за учество. Затоа, презентацијата на студентот или службената легитимација обично е потребна за регистрација.

Опасност: Не треба да претпоставувате дека понудите може да се користат бесплатно. Како по правило, ова е студентски придонес за трошоците. Алтернативно, се разбира, одењето во теретана е исто така многу интересно - тука честопати можете да тренирате повеќе наменски и со надзор. Индустријата станува сè попопуларна исто така сега можат да забележат силни стапки на раст. На пример, помеѓу 2008 и 2013 година, членството во фитнес студија се зголеми за околу 5,9%. Така, во просек, секој десетти германски член беше во фитнес студио.

Предноста на фитнес-спортот: наместо како во некои дисциплини, тренингот за фитнес обично го вклучува целото тело. Единиците за обука можат да бидат прилагодени на вашите потреби и, покрај силата и издржливоста, се подобруваат и координацијата и мобилноста. Генерално, целиот ваш организам ќе има позитивна корист.

Шампионати и турнири

Спортот го одвлекува вниманието и ве прави да се вклопите - оваа основна идеја не е доволна за секого. Спортистите исто така сакаат да се натпреваруваат со другите. Натпреварите и турнирите во индивидуални и тимски дисциплини не се ништо посебно во клупскиот спорт. Униспорт не е исклучок во овој поглед. Напротив: натпревари и турнири се случуваат тука не само во рамките на универзитетот, туку и на национално ниво. Колку е силно развиен овој аспект, варира од универзитет до универзитет. Сепак, некои универзитети сега постигнаа многу силни позиции (за некои спортови).

Опасност: Спортските несреќи и осигурувањето од несреќи честопати се игнорираат во универзитетските спортови. Во овој случај, генерално не се претпоставува дека законското осигурување од несреќи ќе обезбеди покритие, ниту пак ќе се претпостави дека осигурувањето од несреќа нема никогаш да стапи на сила. Во поединечни случаи (ако се работи за официјален универзитетски настан), спортските несреќи се покриваат од законскиот провајдер за осигурување од несреќи.

Зошто воопшто неспорт?

Универзитетските спортови ви нудат можност да го надоместите ова од првиот семестар. Ова е токму една од причините зошто би можеле да размислите да учествувате во широк спектар на понуди.

Како што веќе споменавме, секојдневниот универзитетски живот брзо предизвикува стрес. И ова исто така се забележува физички - се ослободуваат специјални хормони на стресот. На долг рок, овие можат да предизвикаат штета, на пример во областа на крвните садови. Не е без причина постојан стрес поврзан со кардиоваскуларни проблеми.

Спортот се спротивставува на ова преку ослободување на хормоните на среќата како антагонисти. Во исто време, медицината веќе некое време знае дека спортот и редовното вежбање можат да го активираат и зајакнат имунитетот. Спортот, исто така, има многу позитивно влијание врз метаболичките болести. На пример, вежбањето ја подобрува состојбата кај дијабетичарите.

Правилно управување со времето

Студирањето е работа со полно работно време. Ако одлучите да се запишете, мора да бидете јасни дека самоорганизацијата сега е врвен приоритет. На многу бруцоши им е тешко. Состојба на работи што може да трае и во подоцнежните семестри. Управувањето со времето е проблем. Студентите прават грешка што не прават разлика помеѓу важни и неважни работи. И доколку е потребно, приватниот живот исто така мора да биде подреден на студиите. Кои совети постојат за управување со времето со доволно слободно време како студент?

Дефинирајте ги целите: Најважно е да знаете што треба да се постигне. Тука треба да размислите во две временски рамки - студијата како целина и семестарот. Неопходно е да се дефинира колку брзо курсот треба да се заврши и кои средни цели треба да се постигнат. За време на семестарот, размислете кога се закажани првите испити или кога работата на проектот треба да биде со претпоставениот.

Направете, фрлајте и делегирајте: Ова е за списокот со приоритети. Кои задачи се особено важни за да се постигнат поставените цели? Сепак, приоритетот не треба да се меша со итноста. Униспорт или пијалок со пријателите, кој постојано беше одложуван, исто така може да биде итен. Прво секогаш работете преку важни задачи - и не само што внимавајте на денот, туку и на неделата и месецот.

Структурирајте ја дневната рутина: Еве е-пошта, има краток разговор во кафетеријата - има многу ситуации во кои времето едноставно се губи. Овие губење на време може да се отстранат само ако создадете фиксен дневен распоред. Временските слотови се резервирани тука за е-пошта или слично. Потоа можете да научите поконцентрирано.

Закажете работа со скратено работно време: Дури и ако работата со скратено работно време е финансиски многу важна за многу студенти, студирањето сепак треба да биде на прво место. На пример, ако работата ве спречува да посетувате одредени предавања или целосно го трошите буџетот за време на студирање, нешто не е во ред. Во екстремни случаи, ова дури може да значи дека семестри треба да се повторат или курсот целосно да не успее.

Стрес на канален испит: Всушност, треба да помине без да се каже дека мора да се организирате специјално за да се подготвите за испити. Како и да е, луѓето сè уште само почнуваат да учат. Се препорачува да се започне доволно рано и да се подели учењето во фази. Во фазата на учење, материјалот е разработен, консолидиран во фаза на продлабочување и освежен повторно кратко пред испитот.

Заклучок: Носење студии и слободно време под еден покрив

Вметнување студија и слободно време под еден покрив - многу студенти не успеваат во овој потфат. И тоа не влијае само на студентите од прва година кои добиваат цела низа нови впечатоци. Дури и студентите на повисоки семестри понекогаш сè уште имаат проблеми со наоѓање на вистинска рамнотежа помеѓу предизвиците на нивните студии и хоби.

Сигурно постојат начини да го дизајнирате вашето управување со времето на таков начин што и двајцата можат да бидат доведени под еден покрив. Најважното нешто не е конкретно планирање - туку едноставно конечно да се започне структурирање на дневната рутина и целите. Ова е првиот чекор кон вашите успешни студии.