Банана за појадок Најлошото нешто што можете да го јадете
Банани за појадок? За многу луѓе, овошјето наутро е нешто што се разбира, што дава одлучувачки придонес за здрав начин на живот. Покрај јаболката, кивите или крушите, бананите честопати се дел од првиот оброк во денот - директно или во житни култури.
Нутриционист предупредува: Без банани за појадок
Особено бананите се сметаат за многу здрави бидејќи тие му даваат на организмот многу калиум, магнезиум и витамин Б6. Особено спортистите често користат банани пред и за време на вежбање како брз, вкусен и здрав извор на енергија. Но, експерт сега предупредува да не се јаде банана за појадок.
Британскиот Експерт за исхрана Др. Дерил offофр предупредува на жолтото „супер овошје“ во неговиот блог на Интернет „Бирди“. Тој пишува: „Бананите се прилично најлошото нешто што можете да го јадете за појадок“. Неговото расудување звучи веродостојно.
Банани за појадок: комбинацијата треба да биде точна
Бананите имаат многу висока содржина на природна фруктоза (околу 25 проценти) и затоа се брз извор на енергија. Недостаток, според Giофр, е уште поголем: фруктозата предизвикува зголемено ниво на инсулин, но потоа паѓа повторно исто толку брзо. Последиците се огромен глад, замор и губење на концентрацијата.
Друг недостаток на високата содржина на шеќер е тоа што ферментира за време на варењето и се претвора во алкохол. Ова создава киселини кои го стресуваат телото. Докажано е дека прекумерната киселост ги активира воспалителните процеси во организмот и промовира заболувања како што се остеоартритис или гихт.
Но, има и добра вест за обожавателите на бананата. Според offофре, негативните ефекти на бананата можат да се компензираат. Решението лежи во вистинската комбинација: ако бананите секогаш ги комбинирате со здрави маснотии или со билки и зачини, можете да ја неутрализирате киселината за време на метаболизмот.
Дали претпочитате домашни ролни за појадок наместо банани? Откријте го нашиот рецепт за лепчиња со малку хидрати.