Барања за енергија и хранливи материи за време на бременоста - здрав живот
Препораките ги земаат предвид пресметаните дополнителни потреби за енергија, што е основа за меѓународни и национални референтни вредности [4], [25], [51], [52], како и обично значително намалената физичка активност, особено во 3 триместар [53].
Информации за позадина
Калорична диета може да има неповолно влијание врз текот на бременоста и врз здравјето на детето [54], [55], [56], [57]. Бремените жени често го преценуваат нивното вистинско дополнително барање за енергија. Потрошувачката на енергија се зголемува главно како резултат на енергетските потреби за формирање на ткиво и раст на фетусот. Во чисто математичка смисла, жена со нормална тежина и зголемување на телесната тежина од 12 кг за време на бременоста резултира со дополнително барање на енергија од 76.530 kcal [58]. Водечката вредност на Германското друштво за исхрана (ДГЕ) се добива од ова за дополнителен внес на енергија од 250 kcal/d во 2 триместар и 500 kcal/d во 3 триместар со несмалена физичка активност [52]. Физичката активност, сепак, обично се намалува значително [59], [60] така што на многу жени не им треба зголемено снабдување со енергија.
Потребата за голем број витамини и минерали се зголемува побрзо за време на бременоста отколку потребната енергија, претежно од 4-тиот месец [61]. Во случај на хранливи материи фолати и јод, се препорачува значително зголемен внес од почетокот или пред бременоста [52]. Прикажани се информации за препорачаната доза за разни хранливи материи за време на бременоста [Сл. 1] Со исклучок на фолати и јод [52] (види поглавје за додатоци), дополнителното барање за витамини и минерали обично може да се покрие со соодветен избор на храна. Внесувањето на додатоци не може да ја замени урамнотежената исхрана. Во консултациите, има смисла да се нагласи аспектот „размислете за двајца, но не јадете за двајца (не двапати)“ и да го илустрирате ова со примери на храна со голема густина на хранливи материи (зеленчук, овошје, производи од цели зрна, млечни производи, итн.).
Бесплатно
Брошура - Диета и начин на живот пред и за време на бременоста - Препораки за акција
Препораките за акција ги сумираат важните пораки за исхраната и начинот на живот пред и за време на бременоста. Препораките се поддржани од научните друштва и стручните здруженија релевантни за Германија. повеќе.
Бесплатно
Брошура - кратка верзија Препораки за акција бременост
Националните униформни препораки за акција ги сумираат важните пораки за исхраната и начинот на живот пред и за време на бременоста. Тие се дополнети со упатувања на промени што беа направени во текот на ажурирањето. Препораките се поддржани од научните друштва и стручните здруженија релевантни за Германија. повеќе.
литература
4 м-р Хансон, Бардсли А, Де-Регил Л.М. и др. Препораки на Меѓународната федерација за гинекологија и акушерство (ФИГО) за адолесцентите, зачнувањето и мајчината исхрана: „Прво размислете за исхраната“. Int J Gynaecol Obstet 2015; 131 (Додаток 04) S213-S253
25 Светска здравствена организација, Организација за храна и земјоделство на Обединетите нации, Универзитет ООН. Барања за човечка енергија. Извештај за заедничка експертска консултација на ФАО/СЗО/УНУ, Рим, Италија, 17-24 октомври 2001. Рим: СЗО; 2004 година
51 ЕФСА панел за диететски производи, исхрана и алергии (НДА). Научно мислење за диетални референтни вредности за енергија. EFSA Journal 2013; 11: 3005 година
52 германско друштво за исхрана (ДГЕ); Австриско друштво за исхрана (ÖGE), Швајцарско друштво за исхрана (СГЕ). Референтни вредности за внесот на хранливи материи. Бон: 2017 година
53 Ferrari N, Graf C. Препораки за вежбање за жени за време и по бременоста. Здравство 2017; 79: S36-S39
54 Cantwell R, Clutton-Brock T, Cooper G. et al. Да се спасат животите на мајките: Преглед на смртни случаи кај мајките за да се направи мајчинството побезбедно: 2006–2008 година. Осмиот извештај за доверливите истражувања на смртните случаи кај мајките во Велика Британија. БЈОГ 2011; 118 (Додаток 01) 1-203
55 премиер Каталоно. Дебелина, инсулинска резистенција и исход на бременост. Репродукција 2010 година; 140: 365-371
56 Расмусен КМ, Абрамс Б, Боднар Л.М. и др. Препораки за зголемување на телесната тежина за време на бременоста во контекст на епидемијата на дебелина. Акушер гинекол 2010; 116: 1191-1195
57 Тилеманс МJ, Гарсија АХ, Пералта Сантос А. и др. Состав на макронутриенти и зголемување на телесната тежина во гестацијата: систематски преглед. На J Clin Nutr 2016; 103: 83-99
58 ФАО/СЗО/УНУ експертски консултации. Барања за човечка енергија: извештај за заедничка експертска консултација на ФАО/СЗО/УНУ. Храна Нутр Бул 2005 година; 26: 166
59 Лоф М. Шема на физичка активност и потрошувачка на енергија на активност кај здрави бремени жени и небремени Шведски жени. Eur J Clin Nutr 2011; 65: 1295-1301 година
60 Rauh K, Gabriel E, Kerschbaum E. et al. Безбедност и ефикасност на интервенција во животен стил кај бремени жени за да се спречи прекумерното зголемување на телесната тежина кај мајката: рандомизирано контролирано испитување на група БМЦ Бременост Породување 2013 година; 13: 151
61 Berti C, Biesalski HK, Gartner R. et al. Микроелементи во бременоста: тековно знаење и нерешени прашања. Клини Нутр 2011; 30: 689-701