Барови за појадок со јогурт Гранола (HCLF; веган); Здрава рок-starвезда

Ако барате промена од класична каша и овес преку ноќ, тогаш дојдовте на вистинското место. Нашиот рецепт за барови за појадок со јогурт гранола е освежувачки и лесен за подготовка однапред и чувајте го во замрзнувач неколку недели. Така, секогаш имате вкусен и исполнет појадок за одземање или овошна закуска да ја предадете помеѓу.

барови

Ознаки без глутен, HCLF, веган

Време на подготовка 5 минути

Време на подготовка 15 минути

Калории/сервирање 196 kcal

состојки

  • 0,5 чаши датуми межул, без јама
  • 1 чаша голем лист овесна каша
  • 0,5 чаши путер од ореви
  • 2 лажици ленено семе
  • 1 чаша јогурт од кокос
  • 0,5 чаша мешавина од бери замрзнати
  • 1 лажичка јаворов сируп

подготовка

Каменувајте го Датуми и дајте ги заедно со овесна каша, на Путер од ореви и ленено семе во процесор за храна. Пулс до еден ронлива, но леплива маса се јавува.

Гответе го Бери мешавина со Јаворов сируп и оставете ги да се оладат.

Со вас ставете соодветен послужавник за замрзнување Пергамент хартија надвор Одозгора ставете ја смесата со датум од овесна каша и цврсто притиснете ја. Дистрибуирајте го тоа јогурт на масата и потоа да се даде Бери мешавина за тоа. За убав образец можете да користите стапче за ширење на бобинки.

Направете готови барови за појадок за најмалку 3-4 часа во Замрзнувач. Кога се целосно замрзнати, ќе ги исечете на практични парчиња и чувајте ги наредени со пергаментна хартија како хартија за ослободување во замрзнувачот.

Јогурт гранола барови како разноврсна закуска

Нашите решетки од јогурт гранола не се само една вкусна сорта за појадок класичен мусли со јогурт, но и закуска богата со енергија меѓу нив. Тие се исто така разновиден во подготовката. На пример, можете одново и одново друг путер од ореви, јогурт и бобинки употреба Нашиот омилен е путерот од индиски ореви, јогурт од кокос и мешавина од бобинки, но путерот од лешник, јогурт од бадем и боровинки, на пример, се исто така многу вкусни.

Забелешка: 1 чаша одговара на 240 ml, што е приближно стандардна чаша чај/кафе. Ако често правите рецепти со детали за чаши или сакате самите да бидете креативни, ви препорачуваме американски чаши (исто така достапни на Амазон). Тука се става акцент на пропорционалноста на состојките за разлика од макотрпното мерење.