Бебе спиење - Значи к; Може ли бебињата да заспијат подобро - Stiftung Warenest
содржина
„Дали вашето малечко сè уште не спие преку ноќ?“ Нема причина да се срамите да кажете „Не“. Бебињата треба да научат да спијат, како што се зборување или одење. Овде објаснуваме како мајките и татковците кои страдаат наоѓаат добар ден-ноќ ритам заедно со своето дете.
Патем: Без разлика дали храна за бебиња, колички или детски седишта за автомобили - Stiftung Warentest редовно тестира сè што им треба на најмалите.
најважните работи накратко
Чекор по чекор, вашето дете ќе се смири
Препознајте замор. Вашето бебе се проnsева, ги трие очите, зјапа во вселената, ја свртува главата или одеднаш ја смета неговата омилена играчка како неинтересна? Тогаш е крајно време за спиење. Презаситените деца потешко заспиваат од другите.
Зрачи со смиреност. Ако го храните вашето дете ноќе, направете го тоа многу смирено: тивко, со малку светлина и малку движење. За утеха, не го кревајте веднаш од кревет. Наместо тоа, погалете го.
Воведете ритуали. Вреди да се воведат фиксни ритуали на спиење во првите неколку месеци. На пример: капење, промена на пелена, гушкање, потоа песна за добра ноќ и бакнеж на крајот. Со истите процеси во исто време, бебињата полесно се одмораат.
Користете музика. Смирувачката мелодија на музичката кутија што се повторува навечер, исто така, може да им помогне на бебињата да најдат начин да спијат сами - и постепено да ги преземат своите родители како помагала за спиење. Но, бидете внимателни со играчките за зборување, нашиот тест (играчки за тестирање зборување) покажа дека многу од овие играчки содржат штетни материи.
Дизајнирајте го просторот за спиење. Од 16 до 18 степени со мала светлина и бучава се идеални. Бебињата спијат безбедно и мирно во вреќа за спиење лежејќи на грб во просторија без чад. Од безбедносни причини, треба да избегнувате перници, играчки со гушкање и опкружувачки кревети („гнезда“). Најдобрите душеци особено за бебиња може да се најдат во нашите детски душеци за тестирање.
Затоа бебињата не спијат преку ноќ
Дали детето спие ноќе? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа!
Прошетајте го бебето пред вратата, носете го низ собата, масирајте го: Изабела Ајгнер многу се обиде да и помогне на нејзината новородена ќерка Паулина да спие. Но, малечката ги предизвика своите родители првите неколку месеци. „Отпрвин мислев дека детето ќе дреме двапати на ден и главно ќе спие ноќе. Но, тоа не беше случај “, се присетува 44-годишниот новинар кој работи за Stiftung Warentest. Паулина беше будна на секои два до три часа ноќе - а исто беше и нејзината мајка. „Бев толку преморена“, вели таа. Во неа се појавија сомнежи: зошто е тоа така? Дали мора да биде така? Добро е Паулина?
Повеќето бебиња се будат неколку пати во текот на ноќта
Ваквите прашања измачуваат многу родители. Истражувањето на Форса, спроведено на повеќе од 1.000 родители на деца до петгодишна возраст, покажа дека осум од десет бебиња се будат во четири пати на ноќ во првата година. Тоа смрди, но нема причина за очај. Родителите можат да најдат сè што треба да знаат за првата година со бебе во нашата книга „Бебиња за почетници“ со 365 совети за првата година.
Нормален чекор на развој
Малите прво мора да научат да спијат во хармонија со денот и ноќта. Спиењето преку ноќ е чекор во процесот на развој на детето - како одење или зборување. Резидентниот педијатар Херман Јозеф Кал од Дизелдорф е запознаен со загриженоста на мајките и татковците. „Родителите доаѓаат на мојот тренинг три до четири пати неделно и се жалат на непријатните ноќи со своите најмлади.“ Како член на управниот одбор на стручното здружение на педијатри, тој рече: „Секој педијатар знае предмет на бебешко спиење“., делумно дури и со постари деца. Од две до три години, само 43 проценти спијат редовно. „Колку е помало детето, толку помалку родители можат да сторат во врска со тоа“, вели Кал. „Бидејќи децата обично се добро, тие скоро секогаш покажуваат нормално однесување.
Така се развива нашиот сон
Новороденчињата сè уште не ја знаат разликата помеѓу денот и ноќта. Во првите неколку месеци тие спијат во многу мали фази - и се будат неколку пати ноќе. Со текот на времето, времето на спиење постепено се спојува, постепено се префрла на ноќта.
Нарушувањето на спиењето ретко стои зад ова
Само ретко има вистинско нарушување на спиењето зад него, на пример, нарушување на дишењето. Во првите три до четири месеци, малите едноставно немаат ритам ден-ноќ. Ивеат во алтернација од околу два часа од будење и спиење; типичен будилник е глад. „Реализацијата многу ме олесни“, се сеќава Изабела Ајгнер. Во книга за бебиња, дознала дека нејзината ќерка само се развива. „После тоа многу посмирено се справив со кратките ноќи.“ Таа сега веруваше дека и тешкото време е дел од тоа - и дека ќе помине.
Вака бебињата учат да спијат преку ноќ
Четири часа по ред се успешни
Како и со зборувањето, на пример, процесот на учење за спиење е брз за некои деца, а подолг за други. Сите имаат една заедничка работа: Фазите на спиење сè повеќе се спојуваат и се повеќе се префрлаат во ноќта (види графикон). Кога бебињата почнуваат да спијат преку ноќ од околу шест месеци, тие често имаат само четири или пет, понекогаш и шест часа истовремено. И не секоја вечер.
Привремената регресија е нормална
Особено во ова време секогаш може да има неколку назадувања. Бебето само заспало кога одеднаш се вратило во претходните обрасци. Ова се случува кога децата имаат настинка, заби или кога се случува многу во секојдневниот живот. Секој го знае ова од себе: Ако денот е премногу стресен, потешко е да се наспие добро. Прагот на бебето е помал, бидејќи сè е ново, а ритамот на спиење сè уште не е стабилен.
Свесно дизајнирајте одење во кревет
Родителите можат да им помогнат на своите деца да развијат ритам: Редовната дневна рутина со истите времиња за јадење и спиење помага многу. Легнување и час пред тоа треба да се организира со ритуал, советува германското друштво за истражување на сонот и медицина за спиење. Родителите им покажуваат на своите деца колку се разликуваат денот и ноќта: Во текот на денот има активност, светлина, нормален волумен. Вечерта и особено навечер нема повеќе возбуда, сè е помеко и потивко, светлата се затемнети (види подолу). Во одреден момент, Изабела Ајгнер исто така престана да ја носи својата мала од креветот за да дои. Ова го санираше басинет што можеше да се закачи на креветот на родителите. Тоа е местото каде што ја врати својата ќерка после хранењето. Без светлина, без патеки. „Тоа ми даде драгоцен сон.
Барање за спиење: Од 13 до 18 часа на ден
Дури и кај новороденчиња, има долги и кратки спијачи. Типично, на децата им требаат околу 16 часа сон на ден во текот на првата година. „Сепак, варијансата е голема. За некои се доволни 13 часа на шест месеци, за други потребни до 18 години “, вели докторот за спиење Томас Ерлер од Клиниката за деца и млади Западен Бранденбург. Многумина ја преценуваат потребата на своето дете за спиење. „Дневникот за спиење може да разјасни колку одмор навистина му треба на детето“, советува Ерлер. Три недели, родителите запишуваат кога нивното мало спие и колку долго. Некои сметаат дека спијат слабо ноќе затоа што дремуваат премногу долго.
Консултирајте се со педијатар ако се сомневате
Ако родителите се заглавени, треба да зборуваат со педијатарот. Експертот Кал исто така советува: „Пронајдете некој што ќе ве олесни во текот на денот. Дали има баби и дедовци или пријатели кои можат да го чуваат детето неколку часа? Потоа, замолете им за помош, фатете се за спиење. “Лишувањето од сон не се смета за метод на тортура за ништо. Партнерите треба да се менуваат ноќе. Изабела Ајгнер знае денес: „Јас би лежела веднаш во текот на денот веднаш штом детето спие - наместо да закачам алишта или да телефонирам“.
Некои внимателни помагала за спиење имаат за цел да го направат спротивното
Денес таа исто така знае: некои мерки треба да се грижат за одложување на патот до редовно спиење. Лулка во раката, дремете се на градите, возете наоколу во автомобилот - овие помагала за спиење се повремено непроблематични, но на долг рок се неповолни. Тие ја зголемуваат веројатноста дека детето гласно ќе ги повикува своите родители навечер - дури и без да биде гладно и без болка.
Откријте лоши навики
Причината: „Секој се буди неколку пати во текот на ноќта, големи и мали. Тоа е вековен заштитен механизам “, вели докторот за спиење Ерлер. Проверуваме дали нешто се сменило во околината. Ако сè е како да заспиваме, ние дремеме. Ако нешто е поинакво, ние навистина се будиме. Така и бебињата. Дозирајте од бучавата на моторот и разбудете се по два часа без потпевнување, вклучете го алармот. Модата може да се научи повторно, но само со трпеливост.
Не е лек: програми за спиење
Програмите за едукација на спиењето за бебиња изобилуваат. Ниту еден од нив не е лек. „Некои ги охрабруваат родителите да дозволат детето да вреска, други советуваат поинтензивно внимание со секој звук. Вистината лежи на средина “, коментира лекарот за спиење Ерлер.
Приспивна песна често помага
Изабела Ајгнер и нејзиниот сопруг се одлучија против „нека вреска“. Кога Паулина се будеше ноќе, тие отпеаја песна, ја галеа. Ноќите станаа помирни - по една година расказот заврши. Паулина, сега училишно дете, научи да спие.