Бебешки маснотии или ризик по здравјето од прекумерна тежина кај децата БРГ ЕРГО

Кога бев дете, дома имавме ризница! Темна дабова врата со сјајна златна брава, високо на плакарот во дневната соба, надвор од дофат на рацете на децата, чувана од мајка ми. Зборуваме за нашиот кабинет за слатки. За нас тогаш беше убав ритуал. Слатките останаа специјалитет за мене во тинејџерските години, за кој однапред се радував.

Слатките се користат премногу често како награда?

Денес изгледа многу поразлично. Грицкам кога и колку сакам. Исто така, сакам да ги почастувам моите деца со малку деликатес завиткан во обоена хартија. Среќен сум што ги наградувам себе си и моите деца со брза, слатка закуска. Но, одблизу, дали оваа награда е повеќе казна? Во тоа време имаше само едно „дебело дете“ на мојот училишен час. Ако денес го погледнам игралиштето во училиште и градинка, се чини дека има многу повеќе дебели деца отколку што имаше тогаш.

Дебелите деца носат голем товар

Според сегашната статистика на Федералниот центар за здравствено образование, околу 15 проценти од сите деца и адолесценти имаат прекумерна тежина. Седум проценти од нив се дури и дебели. Честопати, отстапувањата од идеалната тежина веќе започнуваат уште во повој, кога сè уште наоѓаме ситни ситни маснотии на маснотии и округли јаболкови образи. Сепак, „тешкиот товар“ станува забележлив најдоцна кога ќе започнат со училиште. Сè повеќе деца имаат поплаки поврзани со потрошувачката на млада возраст. Дебелите деца страдаат од висок крвен притисок, проблеми со црниот дроб, дијабетес или заболувања на забите.

„Дебелите деца“ често се жртви на напади на богохулење од соученици или не можат да бидат во чекор со своите врсници во игри и спорт. Тие се задеваат и не е невообичаено дете со прекумерна тежина да ја потисне својата фрустрација со дополнително помагање на шеќер. Порција допамин и серотонин во форма на бонбони прави сè да изгледа многу полесно.

Диета без шеќер - дали е тоа можно дури и?

Додуша, диетата без шеќер не звучи особено привлечно за децата или за мене. Но, свесната форма на исхрана има многу предности. „Свесно“ тука значи пред сè да станете свесни за многуте стапици на шеќер во секојдневниот живот. Храна како сокови, газирани пијалаци или здрави пијалаци ја прават нашата сметка за шеќер. Честопати шеќерот е добро скриен.

Веќе знаев?

Во една чаша Нутела има 78 коцки шеќер.
2 коцки шеќер се наоѓаат во овошна џуџеста кригла.
24 се коцки шеќер во шише со кечап.
8 коцки шеќер се во замрзната пица.
Гранола шипката сокрива до 11 парчиња шеќер.
2,5 коцки шеќер се наоѓаат во млеко.
4 коцки шеќер во вреќа со цеден овошје.
16 коцки шеќер во напиток од овошен јогурт (400 ml).

За многу намирници постои алтернатива без шеќер или барем малку шеќер во која ќе уживаат и најмалите. Добро воспоставените навики во исхраната не се забележуваат само на вагата, нашите заби исто така се во постојана битка против шеќерот за цел живот. Честопати здравата орална флора нема време ниту да се грижи за нападите врз нашите заби. Интервалите помеѓу оброците и закуските се прекратки за плунката да си ја заврши својата нормална работа.

Оброците заедно и семејното готвење помагаат да се изостри окото за добри и не толку добри деликатеси. Во Франција, Белгија и Велика Британија, дури и почетниците можат да го користат нутриционистичкиот семафор за да утврдат дали храна им припаѓа на „добрите или лошите момци“. Многу црвени точки на вагата покажуваат дека производот е помалку погоден за здрава исхрана. Зелените точки се сојузници што прават децата да растат здрави.

Стоматолошки заболувања во детството

Всушност, приказната за „Karius und Baktus“ звучи многу симпатично, што го слушнав од моите родители и требаше да ме охрабри редовно и темелно да ги мијам забите. Затоа, помалку е тривијализирано за сериозна болест чие значење „расипување на забите“ зборува на појасен јазик. Прекумерната потрошувачка на храна со шеќер ја оштетува оралната флора. Ова создава вистински рај за злобниот мал патоген што ги напаѓа нашите алатки за џвакање. Иако скоро 75 проценти од сите деца мијат заби двапати на ден, 33 проценти од децата сè уште имаат расипување на забите.

Стоматолошка нега: миење заби кај деца

Дневна мака за најмалите, но важна точка за здравствената заштита на децата: грижа за забите. Редовното четкање на забите треба да биде секако во секојдневната рутина и треба да го следат и корегираат родителите до возраст од основно училиште.

Дебелина, исклучување, забоболка - како родители правите сè што можете за да ги поштедите вашите деца од оваа тага и благодарение на социјалните мрежи, „затемнувањето на телото“ е поприсутно од кога било. Да ги заштитиме нашите деца преземајќи мерки на претпазливост и давајќи добар пример. За да не се претворат дебелите деца во несреќни возрасни.

Здравата исхрана е генерално важна - тука можете да дознаете како да подготвите здрава закуска за децата:

Дали и вашето дете има прекумерна тежина? И како се справувате со тоа? Споделете ги вашите совети и трикови за тоа како да ги замените слатките со здрава храна со нас во коментарите!