Бебешки спанаќ со малку јаглени хидрати со вкусно облекување и козјо сирење; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско

7 ноември 2016 година

Време беше повторно време за еден навистина вкусно и исто така здрава салата со ниски хидрати а во исто време 10-минутно јадење. Исто така постои и супер вкусно облекување Со Масло од семки од тиква и целата работа е надополнета кремасти парчиња козјо сирење, ти се топи на јазикот и сурови Бадеми. Бебе спанаќ работи прекрасно како салата, како лисјата се уште убаво и нежно сме и сите ние без додавање на топлина важни хранливи материи да се задржи.

На Бебешки спанаќ со малку јаглени хидрати со вкусно облекување и козјо сирење одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 10 мин
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 634 kcal
Протеини: 28,3 гр
Маснотии: 53 гр
Јаглехидрати: 7.9 Г.

Состојки:

300 гр - спанаќ за бебиња
200 гр - ролна од козјо сирење (на пр. Сен Море, итн.)
Моцарела е можна и ако не сакате козјо сирење!
50 гр - бадеми
30 ml - масло од семе од тиква
40 ml - Ацето Балсамико
10 ml - сок од лимон
1-2 лажици кјукер светло
сол и црн пипер

Подготовка:

Можете или да го промешате преливот во мал сад или да го ставите во тегла со завртка со капак и добро да се тресат. Ставете во теглата: 2 лажици масло од семки од тиква, 2 1/2 лажици ацето балсамичен оцет, 1 лажица масло сок од лимон, 1-2 лажици чакер, сол и малку бибер. Ако ви се допаѓа облекувањето на салатата помалку кисело, тогаш можете да користите помалку или воопшто да немате сок од цирконија. Ако ви се допаѓа слатко, можете да го зголемите количеството на Xucker и да го прилагодите според вашиот вкус. Темелно измијте го спанаќот, внимавајќи да не го исцедите или исцедите за да останат јасни лисјата. Најдобро е да се измие во голем спинер за салата и потоа да се исуши. Ставете ја салатата во длабока чинија или сад. Козјото сирење исечете го на тенки парчиња. Нанесете ги парчињата козјо сирење на салатата и посипете ги бадемите одозгора. Потоа го посипувате преливот преку салатата.

Ако имате алергија на бадеми, само користете ореви или оставете ги оревите целосно. Можете исто така да ги замените за семки од тиква или други семиња за да го задржите залак во салатата.

Темелно измијте го спанаќот, внимавајќи да не го исцедите или исцедите за да останат јасни лисјата. Најдобро е да се измие во голем спинер за салата и потоа да се исуши.

Ставете ја салатата во длабока чинија или сад.

Козјото сирење исечете го на тенки парчиња.

Нанесете ги парчињата козјо сирење на салатата и посипете ги бадемите одозгора. Потоа го посипувате преливот преку салатата.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/