Белешките на аеробик аматер; Дудуја Магда
Се вратив во теретана. Знам, ни јас не можам да верувам, но поминаа два месеци и сè уште не се предадов! Овој пат, се прибегнав на физичко мачење, бидејќи придружниците досега ја напуштија секоја можност за тонирање, брзо и без каење.
Откако изгубив околу четири килограми со ненамерна примена на диета за стрес, т.е. јадев намерно и се борев со имплементацијата на ГДПР, реков дека е време да уживам во болката на лебот. Не, едноставна болка, бидејќи лебот ве прави дебели и глупи.
Бидејќи мојот газ прави дупка со полно работно време во канцелариското столче и, особено, затоа што наближувам 30 години, си поставив интензивна програма за лично подобрување. Движењето е една од главните ставки на списокот.
Така се вратив во салата Stay Fit. Уште од првиот ден ја сфатив цената што треба да ја платите, како жена, за неколку минути задоволство. Можеби колачите се меки, меки, кремасти, чудесни и разбирливи (што мислевте дека сакав да кажам?), Но, тие прават да страдате. Односно, тие се со вас, на среќни настани, но и на болни разделби, ја стекнуваат вашата доверба, а потоа перверзно се таложат на бутовите и стомакот, ги згуснуваат артериите и го јадат животот. Знаете дека ве повредиле, но не се откажувајте од нив. Понекогаш дури и не се грижите за последиците, само сакате вашите сетила да бидат преплавени со чоколадо или крем. Па, ако денес седите на каучот и јадете колачи, утре вашите мали задоволства ќе излезат од вашата кожа. Willе речете дека сте дебели, дека не сакате да ја напуштите куќата и дека никој не ве сака, дури ни себеси, и тоа е многу полошо. Можеби ќе завршите во теретана, но кога чувствувате болка и исцрпеност, можеби ќе сакате да се откажете. Да, мора да се прифатите себеси онакви какви што сте, но тоа не значи дека не можете да се претворите во најдобрата верзија за себе.
Мојот пат до подобра верзија започна со велосипед. Паднав од неа и не се предадов. Дури и научив нешто: кога сте со елиптичен велосипед и сакате да го кренете задникот од седлото, мора да се држите за кормилото! Тоа е токму она што заборавив да го направам во првиот час од возење велосипед. Плејлистата беше кул, а јас, возбуден и полн со серотонин, не сфатив што да правам со моите раце. Педала на музиката на Вита де Ви и кажи ми дека не сакаш брзо и ефикасно да го ослободиш целото зло во телото! На крајот од сесијата, од тренерот дознав дека, за еден час возење велосипед, се согоруваат 600-800 калории. Колку бев инспириран што, откако ја напуштив работата, изедов голема порција помфрит со дополнителни сосови, инаку немаше да имам што да горам!
Друг ден, друго искуство. Сум видел стотици постери со мојот живот Зумба, но никогаш не сум бил curубопитен да учествувам во такво нешто или барем да пребарувам на Интернет за да видам за што станува збор. Мислев дека сега е совршено време да дознаам. На првиот состанок открив дека не разбирам 95% од она што се случува таму. Бидејќи не сакав да изгледам како капка во месечината, се сетив на чекорите за салса и почнав да ги правам тие. До третиот состанок, веќе бев во чекор со светот. Бев навистина возбудена! Елена ве инфицира со своето расположение.
до јогалати Открив дека можам да правам работи со моето тело за кои немав претстава. Звучи секси, нели? Претпоставувам дека може да биде така ако не јадам супа од леќа два часа пред да се преселам. На крајот на првата сесија на јогалати се чувствував многу порелаксирано отколку по половина час терапевтска масажа. Изненадувањето на денот беше кога, по тренингот, Андреа Б. помина покрај секоја девојка и не знам што притискаше, каков дополнителен притисок изврши на двете страни на 'рбетот, но кога мина покрај мене Почувствував, за момент, дека ми се кршат градите. Имаше дури и бучава. Се чувствував како омекната мајка, но кога станав на душекот бев опуштена, млада и свежа.
Абс и задник тоа значи убиство и казна. Ако јадевте глупости и живеевте седентарен живот, сега треба да платите со болка и пот. Додека се борите со сопственото тело, може да почувствувате дека Михаела ве мрази и дека задоволството од нејзиниот живот е да ве измачува. Willе верувате дека мачењата за кои сонува ноќе, се практикуваат преку ден. Од друга страна, ако Михаела беше kindубезна и пријателска, ќе останевте исто толку меки и двајцата ќе го трошевте вашето време, нели?
Кога помислив дека не може да биде потешко од Abs & Butt, дознавам Х.И.И.Т. На првиот состанок поминав низ лавина емоции: фрустрација, гадење, солзи, среќа, итн. Ја повредив мојата гордост кога открив каква мизерна физичка состојба сум и колку треба да се повлечам за да направам низа вежби. Се расплакав од среќа кога видов дека го завршив колото, а потоа се запрепастив кога слушнав дека има уште четири. Вежби како вежби, но штицата на крајот од нив ме завршува физички и емоционално. Бев јас против себе, подготвен да се откажам. Михаела постојано ми го привлекуваше вниманието да ја подигне карлицата, да застане исправено, срцето скоро скокна од градите и рацете ми трепереа. Ги затворив очите, се обидов да бидам Зен, да не размислувам за болката, туку за придобивките, да ја барам во мене таа скриена сила што ја имаат спортистите во филмовите. Најдов мал депозит, доволно за да ги завршам вежбите. Задоволството на крајот е пропорционално на болката за време на тренингот.
Првично, се двоумев да одам во Кангу скокови. Не се плашев од скокање, туку од печурките што може да ги нападнат моите нозе. Кој знае какви полнети копита скокнаа во тие чизми. Го имав искусено ова лудило пред неколку години, но тогаш имав wallид за да се држам. Овој пат, немав ништо. Го зедов моето срце во забите и се обидов да се прилагодам на новите чевли. Имав скоро една минута на располагање бидејќи обуката започна многу брзо. Морам да признаам, на прв поглед, Kangoo Jumps е потежок отколку што изгледа. Вежбите не се невозможни, но проблемот е што немате голема доверба во нозете. Кон крајот на сесијата, веќе можете да скокате со доверба и гордост.
Дури и да е Б.О.С.У., не Б0 $ $, на крајот сепак чувствувате дека имате вредност. Изненадувачки за мене, се справив со вежбите со полу-топка. Јас дури и синхронизирав со наставничката и останатите девојки. Мислам дека оваа фантастична рамнотежа, за која не знаев дека ја имам, се должи на 12-те години како што управувам воз со метро скоро секој ден.
Додека некои жени кои одат во теретана имаат хорегазам, јас се избрав со затнати уши и гасови. И покрај тоа, јас сум воодушевен од инвестицијата што решив да ја направам за себе. Иако одам на групна обука кратко време, промените веќе се забележуваат. На физичко ниво, се соблеков од стомакот, обемот на бутовите ми се намали, дното е поцврсто, а рацете се поубаво дефинирани. По неколку сесии, почнав да се навикнувам на напорите и да не ползам дома, како зомби, поради мускулна треска. Покрај тоа, на сомнителен начин, почнав да ја сакам болката за време на вежбите, затоа што знам дека ќе заврши со експлозија на серотонин и со големо лично задоволство.
Важното нешто што треба да се забележи е дека навистина фантастичните промени се оние што доаѓаат одвнатре:
Полека, полека, почнав да одам на групни вежби секој ден после работа. Кога е можно, одам и за време на викендите. Curубопитно, не гледам на ова како рутина, туку како на мојот нов десерт. Тоа е оној здрав и вкусен момент од денот кога сме само јас и јас. Може да носам внатрешен монолог или да не кажувам ништо на себе. Може да се расправам или охрабрам, но не можам повеќе да се мразам.
Овој пат, нема да се предадам. Сакам да видам до каде можам да одам. Дури и сериозно мислам дека, за кратко време, ќе треба да го направам големиот чекор и да се обратам до личен тренер. Мислам дека би сакал персонализирана програма за аеробик, исхрана и, зошто да не, и фитнес.
31 одговор на „Белешки на аматер од аеробик“
:))) Честитки за тестовите и упорноста - ви посакувам добро однапред! Смешна и охрабрувачка ваша перспектива за неопходното зло ... За жал (или среќа), ние навистина треба да се мобилизираме во овој поглед, ако сакаме енергија и тон да можеме да го завршиме она што го зацртавме. Јас вообичаено сум fanубител на побавни работи - како јога и пилатес, бидејќи синхронизација на рацете и стапалата - другите делови од телото се лошо измачувани. Пробав зумба и Кангу, и сега навистина ме направи curубопитна за твојата презентација да пробам Б.О.С.У. Треба многу синхронизација или брзина? Добар ден и со среќа со спортот и резултатите! 🙂
Благодарам, Кристина! Б.О.С.У, како и секоја друга активност, бара волја и трпеливост. Резултатите можеби нема да се појават веднаш, но како што почнувате да ги гледате, добивате самодоверба. Со текот на времето, преку вежбање, ќе ја завршите работата со синхронизација, брзина и издржливост. Со нив, ќе почувствувате како растете на сите нивоа од вашиот живот. Верувајте ми, ефектите се неверојатни! Јас навистина препорачувам да излезете од вашата зона на удобност и да пробате други спортски активности. Се надевам дека ќе имам!
Не можам да кажам дека сум голем fanубител на аеробик, но повеќе ми се допаѓа фитнесот. Јас имам свој ритам и претпочитам да се координирам вака, а не да се чувствувам позади.
Кога станува збор за спортот, остануваат само оние кои не сакаат да вежбаат. Веќе сте супер жена.
Без амбиција не можете да успеете, честитки за вашиот труд, на крајот го правите тоа за себе, па затоа за вас треба да снимите најсилно.
Честитки за вашата амбиција!
И јас постојано се поттикнувам, но секогаш наоѓам нешто да направам, сè друго, само просторијата-НЕ!
Јас веќе ја надминав нормалната тежина за околу 5 кг. Веќе е алармантно!
Јас ќе го следам твојот совет! Ви благодарам многу за предлогот!
Фала, Корина! Така беше и со мене. Секогаш нешто ме спречуваше да одам во теретана: Х не можеше да дојде, легнав премногу доцна или ја поминав ноќта во градот, тогаш не можев да сторам ништо, претпочитав да излегувам на пица или само да бидам мрзлива. Отсекогаш сум бил со прекумерна тежина, исто како и сега, но се чувствувам многу подобро во мојата кожа. Мислам дека би можеле да имате храброст да видите што нуди салата во вашето соседство. Поминете низ секој час додека не пронајдете нешто за да се најдете. Можете да одите сами, без пријател, никој нема да ви се смее. Откако ќе излезете од зоната на удобност, ќе се чувствувате прекрасно! Со среќа!
Честитки Статија падна точно за да ме „поправи“. Јас веќе ослабев само со диетата од 17 кг и во септември планирав да одам во теретана. сфаќаш какво богатство најдов во твоите зборови! Благодарам.
Ви благодариме, Мирела! ЛЕЛЕ! Честитки Livingивеете феноменална година! Getе биде сè подобро и подобро! Почекајте и видете како ќе се чувствувате по еден час обука!
Леле, секако дека треба да се занимавам и со спорт. Времето минува и не сакам да бидам кој знае како.
Експериментирајте додека не пронајдете нешто што ви се допаѓа и не се откажувајте лесно.
Исто така, се вратив во теретана и можам да кажам дека почетокот е посложен. но штом ќе се навикнеш, резултатите се видливи. добро, ова во комбинација со малку ок храна, а не кремастите колачи! но се чувствувате поразлично, тоа ви дава енергетски поттик!
Да, почетокот е посложен, но кога почетокот не е комплициран? Јас скоро се откажав од колачите и се збогував со помфритот. Малку ми недостасуваат, но повеќе не сакам токсични врски.:)))
И, се обидувам да вежбам секој ден, без разлика дали одам или спортувам дома. Неодамна купив степер, тој е многу мал и практичен.
Многу добро, Елена! Јас веќе имам тегови од 3 кг дома, мислев и на стапер. Исто така, навистина уживам да шетам, или во парк или во град. И шопингот е дел од движењето, велам. 🙂
Мислам дека не ми треба поголема просторија од бебе:))) целиот ден е во движење, честитки за иницијативата!
Благодарам, Ками! Дефинитивно не ви е потребна сала за вежбање, бебето ве одржува буден цел ден! 🙂
Вашата статија е многу силна:)) И јас сакам да се вратам во спортот, но најдов изговори да не го правам секогаш тоа. Ме натера да сакам:))
Благодарам Јас велам дека не треба да се откажуваш!
Кога бев помлад, правев гимнастика, тогаш подготвена, сега немам подвижност или издржливост за спортот,
сега ми е пријатно и повеќе не правам стомачни
Мислам дека гимнастичарката во вас сè уште има издржливост и подвижност. Вашите мускули сигурно не ја заборавиле таквата здрава навика.
Честитки за успехот. За мене, спортот е мака. Најмногу сакам пливање. Никогаш не сум бил спортист, но се обидувам да одам што е можно повеќе. 🙂
Не знам да пливам, но сакам да пешачам. Секој ден, пешачам најмалку еден час. Tryе се обидам да ја проверам и пливачката страна.
Сакам спорт, за жал, здравјето ме држи дома веќе 2 години, во кои не стапнав во теретана, но честопати го посетувам олимпискиот базен, за добро прскање и да направам неколку кругови од базенот. Морам да признаам дека толку многу ми недостига да одам во теретана… 2 години бев скоро секој ден, навистина имав планови за иднината на ова поле… но тие планови беа малку уништени. Се надевам дека наскоро повторно ќе можам да одам на тренинг.
Извини, Алекс! Не губи надеж. Секако сè ќе се реши и ќе можете повторно да го направите она што ви се допаѓа! Ви посакувам добро здравје!
Честитки Сè што можам да кажам е дека ќе се вратам на часови и да танцувам данки сега сè уште размислувам за нив. За мене, движењето низ танцот е попривлечно.Успех!
Ви благодариме, Стелуша! Наставав на часови салса, бачата и кизомба, но дојдов до заклучок дека тие елегантни и заводливи движења не се за мене, тие не прават да се чувствувам пријатно. Драго ми е што успеавте да се најдете во корисна активност за телото и умот!
Ме натера сериозно да размислувам за враќање во аеробик и зумба, навистина ми се допаѓа, покрај тоа што многу пешачам. Среќно и продолжи со добрата работа!
Благодарам, Иза! Зголемете ги потрошените калории!
Сè што споделивте со нас овде е многу поучно. Не сум ни чул за некои видови вежби. Јас не би го сторил тоа нешто кога требаше да ги ставите нозете во чизмите што ги користат другите/другите. Ставам нозе во него за вежбање фигуративно ... Знам што значи габична габа и никогаш повеќе не би ризикувал.
Хахаха! Значи, јас не сум единствениот параноичен. Тие чизми се навистина опасни!
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.